Haluttomuus: Syyt miesten haluttomuuteen

On yleistä kokea heikentynyttä seksuaalista halua eri elämänvaiheissa. Se voidaan kuitenkin nähdä ongelmana, jos haluttomuus jatkuu ajan myötä pidempään. Tässä on muutamia yleisimpiä syitä siihen, miksi seksihalu vähenee.

06. lokak. 2023kirjoittanut Miriam Johansen
5 min. lukuaikaHalu
Haluttomuutta kuvastava tilanne, kun pariskunta istuu sängyn vastakkaisilla puolilla.

Vaikutus elämänlaatuun

Seksuaalisella halukkuudella, joka tunnetaan myös nimellä libido, voi olla merkittävä vaikutus elämänlaatuusi. Alentunut libido ei ole vain syvästi turhauttavaa, vaan se voi myös olla kumppanille rasitus.

Alhainen libido sisältää vähäisen kiinnostuksen seksiin. Mutta tämä ei ole sama kuin libidon menetys, mikä merkitsee seksuaalisen toiminnan fyysistä menetystä.

Hyvä uutinen on, että nykyään on tehty paljon tutkimusta alhaisesta ja korkeasta libidosta.

Yleiset syyt alhaiseen libidoon

Yleinen syy alhaiseen libidoon on se, että hormonit ovat epätasapainossa.

Hormonit ovat elimistön kemiallisia sanansaattajia, joilla on useita keskeisiä toimintoja unen laadulle, aineenvaihdunnalle, mielialalle – ja myös seksielämällesi.

Miehillä se on erityisesti testosteronin puute, joka voi olla syynä haluttomuuteen.

decorative image

Testosteronin väheneminen

Testosteroni on tärkeä mieshormoni. Miehillä sitä tuotetaan pääasiassa kiveksissä. Sen tehtävänä on rakentaa lihas- ja luumassaa ja stimuloida siittiöiden tuotantoa.

On normaalia kokea testosteronitasojen laskua elämänsä aikana. Jos tasot kuitenkin laskevat liikaa, seurauksena on usein, että miehet menettävät seksuaalisen halukkuutensa.

Tasoa, joka on alle 300 nanogrammaa desilitraa kohti (ng/dL), pidetään alhaisena.

Miehillä alhaista testosteronitasoa kutsutaan nimellä hypogonadismi.

Mitä tarkoittaa alhainen testosteronitaso?

Alhainen testosteroni (miesten hypogonadismi) on tila, jossa kivekset eivät tuota tarpeeksi testosteronia.

Miehillä testosteroni auttaa ylläpitämään ja kehittämään:

  • Penistä
  • Äänialaa murrosiässä
  • Parran kasvua
  • Lihasten toimintaa
  • Luuston kasvua
  • Seksuaalista halua
  • Sperman tuotantoa

Alhainen testosteroni vaikuttaa lähes 40% miehistä, kun ikää tulee 45 vuotta tai enemmän. On kuitenkin vaikea määritellä normaaleja testosteronitasoja, koska tasot vaihtelevat päivän aikana ja siihen vaikuttavat painoindeksi (BMI), ravitsemus, alkoholin kulutus, tietyt lääkkeet, ikä ja sairaudet.

Jotkut lääkkeet voivat myös vaikuttaa miesten seksuaaliseen haluun.

decorative image

Ikääntyminen

On yleistä, että testosteronitasot laskevat miesten ikääntyessä. Taso on korkeimmillaan teini-iässä, mutta kun miehet vanhenevat, orgasmin saaminen voi kestää kauemmin ja monilla voi olla ongelmia erektion kanssa.

On yleistä kokea testosteronitason laskua jo 30-40-vuotiaana, ja tuotanto laskee erityisen paljon 70-vuotiaana.

Stressi

Korkea stressitaso voi häiritä kehon hormonitasoja.

Stressin välttäminen ei ole aina helppoa. Parisuhteessa, avioerossa, taloudellisissa huolissa, vastasyntyneessä vauvassa tai kiireisessä työympäristössä voi olla ongelmia. Erilaiset elämäntapahtumat voivat vaikuttaa suuresti seksuaaliseen halukkuuteen.

Monissa tapauksissa tietynlaiset tekniikat, kuten hengitysharjoitukset, meditaatio ja terapeutin kanssa puhuminen, voivat auttaa stressissä.

Esimerkiksi tutkimus, jossa osallistujat kävivät läpi 8 viikon stressinhallintaohjelman, osallistujat kokivat merkittävän parannuksen erektiossa jälkeenpäin.

Runsas alkoholin käyttö

Runsas alkoholin käyttö voi myös vaikuttaa testosteronin tuotantoon. Ajan myötä liian suuri määrä alkoholia voi vähentää seksuaalista halukkuutta.

Jos olet mies ja käytät alkoholia noin 1-1,5 promillen verran, testosteronitasosi puolittuu seuraavana päivänä.

Keskiverto aikuisen miehen tulisi juoda enintään kaksi alkoholiannosta päivittäin.

decorative image

Taustalla olevat ongelmat

Jos epäillään alhaista libidoa, on tärkeää hoitaa taustalla olevat ongelmat. Jos alhainen libido johtuu esimerkiksi taustalla olevasta sairaudesta, saatat joutua vaihtamaan lääkkeitä. Jos seksuaalisessa halukkuudessa on psykologisia syitä, terapeutit voivat antaa sinulle hyviä neuvoja.

Mutta on myös useita asioita, joita voit tehdä itse:

  • Yritä ylläpitää terveellistä elämäntapaa
  • Nuku tarpeeksi
  • Tee hengitysharjoituksia
  • Noudata terveellistä ruokavaliota, mikä sisältää sinkkiä, magnesiumia ja B-vitamiineja.

Haluatko ylläpitää normaalia testosteronitasoa?

Päivittäinen 4HIM TestoBalancen saanti antaa keholle sinkkiä, joka auttaa ylläpitämään normaalia veren testosteronitasoa, sekä magnesiumia ja B6-vitamiinia, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, normaalia lihastoimintaa ja normaalia psykologista toimintaa. Ginseng auttaa edistämään hyviä seksuaalisia suhteita.

Tilaa ensimmäinen pakettisi tästä, jotta voit itse kokea tuotteen positiiviset vaikutukset.

T8 TestoBalance

Kokeile nyt 30 päivää - €29.9€19.9

Tilaa

Myydään tilauksena, toimitukset €59.8 2 kuukauden välein.

decorative image
Säästä 33%
06. lokak. 2023kirjoittanut Miriam Johansen
5 min. lukuaikaHalu

Liittyvät kategoriat

Halu