Useimmat meistä kokevat harmaat hiukset ennemmin tai myöhemmin. Tutustu vinkkeihin ja nikseihin harmaiden hiusten hoitoon ja siihen, voiko harmaantumista hidastaa millään tavoin.
Angelica Svensson
• min. lukuaika
Ovatko hiuksesi kuluneet ja vaurioituneet? B-vitamiinista saattaa olla hyötyä.
• 4 min. lukuaika
Miksi maksaa satoja euroja kampaajalle, kun ne voi tehdä itsekkin?Tässä vinkki, jonka avulla saat raidat hiuksiin luonnollisesti.
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
Unelmoitko kauniista, täydellisistä ja paksuista hiuksista? Onneksi voit tehdä paljonkin tämän edistämiseksi. Oikeiden muotoilutuotteiden valinta on aina tärkeää, kuten myös oikeanlainen kampaus. Tässä on 6 parasta vinkkiä paksumpiin hiuksiin.
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
Oletko kyllästynyt kamppailemaan ohuiden, kuivien ja haljenneiden hiusten kanssa? Mari Olsen, ravintolisä-asiantuntija ja 4HER Hairin tuotekehittäjä kertoo, mitkä hiusvitamiinit voivat (mahdollisesti) auttaa näiden ongelmien kanssa.
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lukuaika
Kärsitkö kuumista aalloista ja mielialan vaihteluista? Tervehdi kasvikunnan hormonihoitoa, kasviestrogeenia, joka tunnetaan myös nimellä fytoestrogeeni.
Tanja Lærke Larsen
• 5 min. lukuaika
Oletko koskaan miettinyt, mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa sinuun naisena? Estrogeeni on enemmän kuin pelkkä hormoni - se on avain naisten terveyteen ja hyvinvointiin.
Angelica Svensson
• 5 min. lukuaika
Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jossa naisen keho käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia. Se voi vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti. Onneksi on olemassa helpotuskeinoja, jotka voivat lievittää oireita ja palauttaa elämänlaatusi.
Tanja Lærke Larsen
• min. lukuaika
Tuntuuko sinusta, että sisäinen termostaattisi on mennyt sekaisin? Hikoiletko, vaikka ulkona on pakkasta?
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
Perimenopaussi on vaihe, joka alkaa yleensä nelikymppisenä ja voi kestää useita vuosia ennen kuin kuukautiset loppuvat kokonaan. Tänä aikana tapahtuu asteittaisia hormonaalisia muutoksia, jotka voivat aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia oireita.
Astrid Schaug
• 7 min. lukuaika
Heräätkö jatkuvasti hiestä märissä lakanoissa? Yöhikoilu voi vaikuttaa vanhoihin ja nuoriin. Ja on olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa yöhikoilua – tässä on kuusi yleistä syytä siihen, miksi heräät lämpimänä ja hikisenä!
Angelica Svensson
• 6 min. lukuaika
Monet naiset pelkäävät vaihdevuosia ja siihen usein liittyviä oireita. Mutta vaihdevuosien ei tarvitse tarkoittaa hyvinvointisi tai intiimielämäsi loppua! Tässä artikkelissa tutkimme, mitä kehossa tapahtuu tämän elämänvaiheen aikana - ja annamme sinulle vinkkejä selviytyäksesi siitä helposti.
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
Vitamiinit ovat elimistölle välttämättömiä. Ilman oikeaa tasapainoa emme yksinkertaisesti voi toimia optimaalisesti. Lue täältä, miksi vitamiineja tarvitaan, miksi vitamiinit ovat niin tärkeitä elimistölle ja miten niitä saa riittävästi.
Laura Nicolaisen
• 6 min. lukuaika
Oletko huomannut, että T8-ravintolisämme on muuttanut nimeään? Tästä lähtien, kun haluat ostaa T8:a - joko täältä nettisivuiltamme tai kaupoista ja apteekeista kaikkialla Pohjoismaissa - löydät tuotteen nimellä 4HIM Testobalance
Tanja Lærke Larsen
• 2 min. lukuaika
Olet varmasti kuullut mineraalien ja kivennäisaineiden tärkeydestä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta mitä ne oikeastaan ovat? Tällä sivulla opit kaiken tarvittavan.
Laura Nicolaisen
• 5 min. lukuaika
Tärkeintä on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti. Mutta joskus se ei riitä. Silloin voi olla hyvä täydentää ravitsemusta vitamiineilla ja ravintolisillä. Tässä oppaassa tarkastellaan, millaisia lisiä naiset tarvitsevat eri elämänvaiheissa.
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
Hormonit estrogeeni ja progesteroni toimivat hieman kuin yin ja yang kehossasi. Kuitenkin, kun keho on epätasapainossa, saatat kokea väsymystä, ärtyneisyyttä ja mielialan vaihteluita. Monet ihmiset kokevat myös hiustenlähtöä.
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
Kun tunnet itsesi väsyneeksi, ensimmäinen ajatuksesi saattaa olla napata makea välipala energian lisäämiseksi. Mutta väsymys ei välttämättä johdu vain energian puutteesta. Ruokavaliosta voi puuttua tiettyjä vitamiineja tai ravintoaineita, joita mikään määrä kofeiinia tai sokeria ei voi korjata. Silloin voi olla sopivaa hankkia ravintolisä väsymykseen.
Angelica Svensson
• 5 min. lukuaika
Oletko koskaan miettinyt, miten hormonaalinen järjestelmämme vaikuttaa kehoon koko elämän ajan? Ehkä olet itsekkin kokenut kuumia aaltoja, ärtyneisyyttä tai aivosumua - tai jotakin monista muista hormonivaihteluiden merkeistä?
Tanja Lærke Larsen
• 4 min. lukuaika
Tuntuuko sinusta, että jotain puuttuu hyvinvointipalapelistäsi? Energiasi hupenee, mielialasi vaihtelee ja unta ei tule? Progesteroni voi olla etsimäsi puuttuva palanen.
Miriam Johansen
• 2 min. lukuaika
Joka sekunti kehon elimiin lähetetään kymmeniä tärkeitä viestejä. Ja näiden viestien sanansaattajia kutsutaan hormoneiksi. Tiesitkö esimerkiksi, että hormonit hallitsevat, mihin rasva sijoittuu kehossa, kuinka paljon halua sinulla on seksiin tai kuinka nälkäiseltä sinusta tuntuu?
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
Oletko jatkuvasti nälkäinen, kärsit nukkumisvaikeuksista tai sinulla on arkuutta ennen kuukautisia? Silloin sinulla on todella hyvä syy oppia tuntemaan kehosi hormonit paremmin. Hormonit hallitsevat kaikkea tätä. Ja paljon muuta!
Tanja Lærke Larsen
• 7 min. lukuaika
Hormoneilla on tärkeä rooli naisten terveydessä. Hormoniepätasapaino ilmenee, kun veressä on liikaa tai liian vähän hormonia. Pienelläkin hormonien epätasapainolla voi olla seurauksia koko keholle. Tässä artikkelissa tarkastellaan joitain tyypillisiä hormoniepätasapainon merkkejä.
Miriam Johansen
• 10 min. lukuaika
Anna Sofia on 52-vuotias yrittäjä, valmentaja ja taekwondon harrastaja, joka uskoo, että elämä on täysillä elämistä. Tässä yksinoikeudella tehdyssä haastattelussa hän kertoo mullistavista kokemuksistaan 4HER Hormonal Balance -tuotteesta, jolla on ollut tärkeä rooli hänen yleisen hyvinvointinsa parantamisessa.
Leah Holm
• 2 min. lukuaika
Vaikka Erik on 69-vuotias, hänellä riittää energiaa. Mutta niin ei ole aina ollut.
Tanja Lærke Larsen
• 3 min. lukuaika
Norjan Bodøsta kotoisin oleva Kari Raade (69) kertoo avoimesti, että vaihdevuodet olivat hänelle erityisen vaikeat. Ja myös hänen miehelleen. ”Kun mielialan vaihtelut tulivat, olin todella ällikällä lyöty”, Kari naurahtaa.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
Monet puhuvat uudesta naisten ravintolisäsarjasta ja etsivät netistä positiivisia tai negatiivisia arvioita 4HER:stä. Mitä naiset, jotka ovat saaneet kokemuksia 4HER:stä, kertovat omasta kehostaan?
Steinar Helgesen
• 4 min. lukuaika
Synnytettyään viimeisen lapsensa 38-vuotiaana Linda tunsi kehonsa muuttuvan tavalla, joka oli hänelle uusi – ja vain parin vuoden kuluttua hän ei enää nauttinut peilikuvastaan ja olostaan.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
Kun öistä vessassa ravaamista oli jatkunut puolisen vuotta, Erik (69) päätti että asialle on tehtävä jotain.
Tanja Lærke Larsen
• 2 min. lukuaika
Matala energiataso ja kuukausittainen epämukavuus leimasivat Oslolaisen ahkeran pienten lasten äidin elämää. Ravintolisä toi odottamattoman tehokkaan avun näihin ongelmiin.
Astrid Schaug
• 2 min. lukuaika
Bo oli saavuttanut pisteen, jossa hänen energiansa ja elämänhalunsa olivat pohjalla. Jokainen päivä oli samanlainen, samoilla rutiineilla:
Tanja Lærke Larsen
• 3 min. lukuaika
Viime kuukausina Joonas (33) on tehnyt uusia ennätyksiä: sekä voimanostossa että naisrintamalla hänestä on tullut paljon vahvempi. Hän kiittää siitä testosteroniaan.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Hannu (64) etsi pitkään luonnollista testosteronivalmistetta, joka auttaisi energianpuutteeseen, saamattomuuteen ja muihin ikääntymiseen liittyviin oireisiin. Eläkkeellä olevana vartijana hän oli alkanut menettää sekä lihasmassaa että intoa lähteä lenkille.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
William Randall on aktiivinen 74-vuotias mies, joka on pitkän elämänsä aikana testannut runsaasti ravintolisiä. Mutta nyt hän on vihdoin löytänyt 4HIM TestoBalance ravintolisän.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
Elisabeth on juuri täyttänyt viisikymmentä vuotta ja pyörittää ravintolaa Skånessa yhdessä miehensä kanssa. Hän on tottunut pitämään monta rautaa tulessa, mutta kun hän menetti sekä energiansa että seksihalunsa muutama vuosi sitten, parisuhdekriisi oli tosiasia.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Sauli (54) on mies parhaassa iässään, jolla on hyvä työ isännöitsijänä, kaksi ihastuttavaa lasta ja onnellinen avioliitto, joka on kestänyt 30 vuotta. Siitä huolimatta hän kamppaili aika ajoin sekä jaksamisen että halun kanssa. Hän oli menettänyt energisyytensä ja kipinänsä elämään keskellä parhaita vuosiaan.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Arturas Cepulis (46) oli aiemmin ollut täynnä energiaa ja intoa, ennen kuin hän sai vaikean murtuman jalkaan työpaikalla, ja hänet passitettiin sairauslomalle ja kotiin. Elämä muuttui dramaattisesti.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Aarno täyttää pian 64 vuotta ja on sinkku. Mutta tietenkin hän haluaisi löytää kumppanin. Ja unelmiensa naista etsiessään hän on havainnut, kuinka tärkeää on pitää huolta testosteronitasoista, seksihaluista ja miehisyydestä.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Kun kuumat aallot raivoavat ja yöhikoilu pitää sinut hereillä yöllä, elämä ei aina ole helppoa. Varsinkin kun sinulla on pieni lapsi, joka tarvitsee sinua.
Astrid Schaug
• 3 min. lukuaika
Vaikka Pekka (68) kävi säännöllisesti kuntosalilla, alkoi hänen vatsansa hiljalleen kasvaa. Se oli jotain, mitä hän ei koskaan uskonut tapahtuvan.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
Suurin osa miehistä keskittyy yleensä huonommin terveyteen kuin naiset. Käymme harvemmin lääkärin luona, elämme epäterveellisemmin ja otamme suurempia riskejä. Elämme jopa lyhyemmän aikaa kuin naiset.
• 3 min. lukuaika
Miksi Norjassa on enemmän miehiä kuin naisia? Kuinka vanhaksi mies elää keskimäärin? Ja missä kuuluisa eturauhanen tarkalleen ottaen sijaitsee? Tässä sinulle 10 enemmän ja vähemmän merkittävää faktaa miehistä.
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
Yövirtsaaminen vaivaa monia. Lähes seitsemän kymmenestä yli 40-vuotiaasta miehestä kokee, että heidän on noustava yöllä pissaamaan. Yksi syy tähän voi olla suurentunut eturauhanen. Onneksi asialle voi tehdä jotain.
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
Miesten vanhetessa ei ole harvinaista, että virtsasuihku on sekä heikompaa että hitaampaa. Syynä on yleensä hyvänlaatuinen suurentunut eturauhanen. Mutta onneksi on olemassa hyviä vinkkejä, jotka voivat nopeuttaa virtsaamista.
• 5 min. lukuaika
Onko sinulla jatkuva virtsaamisen tarve? Yleisin syy tähän on tietenkin nesteiden nauttiminen, mutta joidenkin ihmisten täytyy kuitenkin virtsata häiritsevän toistuvasti, olivatpa he juoneet paljon tai eivät.
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
Ei ole harvinaista, että virtsaamistarve lisääntyy miehillä, kun he ovat täyttäneet 40–50 vuotta. Se voi olla hyvin ahdistavaa, varsinkin kun se häiritsee yöunia. Yleisin syy tähän on suurentunut eturauhanen.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Vuosittainen eturauhasen tarkastus on halvin investointi, jonka voit tehdä terveydellesi. Mutta mitä todella tapahtuu rutiininomaisen eturauhasen tutkimuksen aikana?
• 7 min. lukuaika
Suurentunut eturauhanen on valitettavasti suunnilleen yhtä yleistä kuin se, että hiukset harmaantuvat iän myötä. Mutta se ei tee siitä vähemmän ärsyttävää. Oletko sinäkin kyllästynyt juoksemaan jatkuvasti vessassa ja jatkuva virtsaamistarve pilaa yöunesi? Onneksi on olemassa toivoa.
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
Vaihdevuodet eli menopaussi eivät ole ilmiö, joka vaikuttaa vain naisiin. Miehet alkavat menettää testosteronia jo 30-35 ikävuodesta lähtien, mutta yleensä vaihdevuosioireet eivät ilmene ennen kuin olet täyttänyt 40-vuotta.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Monet miehet ovat haluttomia menemään lääkäriin. Ja ehkä liian harvat miehet haluavat antaa eturauhaselle sen tarvitsemaa ylimääräistä huomiota. Yksi asia, joka on kuitenkin viisasta tarkistaa vuosien varrella on PSA-arvo joka saadaan verestä.
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
Eturauhanen on tuskin saksanpähkinää suurempi ja sijaitsee miehillä virtsarakon alapuolella. Mutta monille eturauhasen rooli on aina ollut pieni mysteeri. Mitä eturauhanen tekee?
• 5 min. lukuaika
Oletko mies ja tuntenut virtsan pidätyksen epämiellyttäväksi? Tämä voi johtua monesta syystä ja se on paljon yleisempää kuin luulet: Jopa joka neljännellä yli 40-vuotiaalla miehellä* on jonkinlaista epämiellyttävää tunnetta virtsaamiseen liittyen.
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
Monet miehet kokevat vuosien varrella, että eturauhanen kasvaa ja laajenee. Mutta voit välttää sitä joidenkin fiksujen valintojen avulla. Tässä artikkelissa tarkastelemme ruokia, jotka ovat hyväksi eturauhaselle sekä elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää.
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
Et ehkä tiedä, että virtsaamisongelmat ovat paljon yleisempiä ja voivat alkaa aiemmin kuin luuletkaan? Tai että virtsaamisvaikeudet viittaavat usein eturauhasen laajentumiseen?
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
Ongelmat, kuten tiheä virtsaaminen ja lisääntynyt virtsaamistarve ovat tyypillisiä merkkejä siitä, että sinulla voi olla hyvänlaatuinen suurentunut eturauhanen. Tämä on ongelma, joka koskettaa lähes kaikkia miehiä elämän aikana ja joka kannattaa aina tarkistaa lääkärikäynnillä.
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
4HIM TestoBalance on lisäravinne miehille, jolla on monia myönteisiä vaikutuksia miehen kehoon ja terveyteen. Tässä on 8 tärkeää syytä ottaa pieni annos 4HIM TestoBalancea joka päivä.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Miesten testosteronitasot ovat laskeneet vähitellen vuosikymmenien ajan. Samaan aikaan useat eurooppalaiset tutkimukset osoittavat, että keskimääräisen miehen siittiöiden laatu ei ole enää yhtä voimakas. Joten mitä meissä miehissä todella tapahtuu?
Steinar Helgesen
• 4 min. lukuaika
Viimeaikaiset tutkimukset ovat löytäneet yhteyden työpaikkasi pysyvyyden ja kehossasi olevan testosteronin määrän välillä. Siihen saattaakin olla aivan eri syy kuin luulit, jos ura ei lähde nousuun.
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
Äijäruokaa ei ole makkara, hampurilaiset ja ranskalaiset, jotka on kastettu pekoniin ja ketsuppiin. Ei, se on ruokaa, joka boostaa testosteronia ja antaa sinulle voimaa, energiaa ja potenssia. Katso raaka-aineet tästä!
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Tiesitkö, että tapa, jolla liikut, vaikuttaa paljon testosteronitasoosi tai että jotkut liikuntamuodot voivat todella jopa alentaa testosteronitasoasi? Miten liikunta lisää testosteronia ja miten saadaan suurin mahdollinen hyöty yhdessä ravitsemuksen kanssa?
Steinar Helgesen
• 7 min. lukuaika
Mitä testosteronilla on sanottavanaan sen suhteen, miten suoriudumme töissä, treenatessa tai sängyssä? Itseasiassa paljonkin. Ainakin itsetunnon kannalta.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Aivan kuten naiset, myös miehet voivat kokea jonkinlaiset vaihdevuodet keski-iässä. Tämä johtuu testosteronin määrän laskusta. Miesten vaihdevuodet sisältävät asteittaisia muutoksia kehossa, väsymystä ja energian, seksuaalisen halun ja fyysisen suorituskyvyn vähenemistä. Silti melko harvoin suhtaudumme siihen erityisen vakavasti.
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
Miessukupuolihormoni, testosteroni, on erittäin tärkeä miesten terveydelle ja suorituskyvylle. Olemme koonneet tähän kaikki tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee tietää testosta!
• 7 min. lukuaika
Onko sixpackisi hyvin piilossa vatsarasvan alla monien juhlailtojen jälkeen, joissa olut on virrannut? Jokaisesta juomastasi tuopista saa kerrallaan noin 150 kaloria. Mutta se ei ole ainoastaan olut, joka tarttuu vyötärösi ympärille.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Testosteronitason laskeminen voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, alakuloiseksi ja haluttomaksi samalla kun riskinä on lihas- ja luumassan menetys. Tutkimme joitakin syitä, miksi sinulla voi olla alhainen testosteronitaso.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Energia, voima, lihasmassa, seksihalu. Paljon riippuu testosteronitasostasi. Koska kun menetät testosteronia, voit menettää myös kyvyn rakentaa lihaksia, sinulla on vähemmän energiaa, ja mitä tapahtuukaan seksihalulle, et ehkä edes halua ajatella sitä.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Joillakin seksihalun puute eli haluttomuus voi vaikuttaa sekä parisuhteeseen että elämänlaatuun, kun taas toisilla on vaikeuksia, koska he käyttävät paljon energiaa liialliseen seksihaluun. Siitä huolimatta: seksuaalinen halu on hyvin henkilökohtaista ja yksilöllistä. Missä sitten menee himokkuuden raja? Ja onko mitään, mitä voit tehdä seksihalullesi?
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
Tiesitkö, että testosteronitasolle tapahtuu jotain, kun sää kylmenee? Sää vaikuttaa usein mielialaamme. Mutta itse asiassa se vaikuttaa myös testosteronitasoihimme. Kuin myös haluumme olla intiimisti muiden kanssa.
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
Stondis, seisokki, jöpötys, morning glory. Puhekielessä nimitykset ovat yksinkertaisia ja karkeita. Ja erektio on luultavasti yhtä yksinkertainen asia kuin jäykkä ja kova penis. Mutta onko se todella niin yksinkertaista? Milloin sen kanssa koetaan ongelmia?
Steinar Helgesen
• 5 min. lukuaika
On yleistä kokea heikentynyttä seksuaalista halua eri elämänvaiheissa. Se voidaan kuitenkin nähdä ongelmana, jos haluttomuus jatkuu ajan myötä pidempään. Tässä on muutamia yleisimpiä syitä siihen, miksi seksihalu vähenee.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Mistä se johtuu, että seksihalun puute ja haluttomuus on niin yleistä naisten keskuudessa? Ja onko oikeasti mahdollista tehdä jotain, kun naisen halu katoaa?
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Monet ihmiset kokevat, että seksistä puhuminen on tabu. Saatat pelätä loukata kumppaniasi, tuntea itsesi ujoksi tai pelätä, että se muuttuu liian härskiksi. Mutta hyvä seksi tarkoittaa myös hyvää kommunikaatiota. Tässä sinulle vinkkejä, jotka voivat auttaa nostamaan suhdettasi uudelle tasolle.
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
Oletko väsynyt ja uupunut melkein koko ajan, ilman että todella tajuat miksi? Täältä saat vinkkejä, jotka antavat sinulle energiasysäyksen, joka saat muut kateudesta vihreiksi.
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
Useimmilla naisilla on useita eri rooleja joka päivä. He voivat olla äiti, kumppani, vaimo, tytär, sisko, ystävä, työntekijä – ja luettelo vain jatkuu ja jatkuu. Vaikka monet näistä naisista sanovat olevansa onnellisia ja tyytyväisiä kiireiseen elämäänsä, he kokevat yhtä todennäköisesti tunteen ”en jaksa” ja heillä on energian puutetta säännöllisesti.
Angelica Svensson
• 7 min. lukuaika
Tuntuuko sinusta, että torkahtelet päivän mittaan, ja koet jatkuvaa väsymystä – riippumatta siitä, kuinka paljon nukut? Jos olet väsynyt, haluat ehkä kuunnella kehoasi: kaikki ei luultavasti ei ole aivan tasapainossa. Ja joskus se vaatii vain pieniä säätöjä, jotta pääset takaisin raiteilleen.
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
Monelle naiselle arki on jo tarpeeksi haastavaa. Mutta jos energiasi on vähissä ja sinulla on niin sanotusti takki tyhjä, sinusta voi tuntua lähes mahdottomalta selviytyä päivän askareista.
Tanja Lærke Larsen
• 10 min. lukuaika
On monia syitä siihen, miksi miesten energia vähenee, mutta testosteronitasot ovat usein suurin ongelma. 35 ikävuodesta lähtien testosteronitasosi laskee noin 1-3 prosenttia vuodessa.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Meditaatio on työkalu, johon monet turvautuvat, jos he kamppailevat levottomuuden, keskittymisvaikeuksien tai mielialan vaihteluiden kanssa. Ja jos teet meditaatiota oikein, voit saavuttaa syvän rauhallisen ja stressittömän tilan.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Yhtenä hetkenä olet maailman onnellisin ihminen ja seuraavassa hetkessä maailma tuntuu synkältä, ja sitä varjostavat mustat pilvet, etkä pysty nauttimaan mistään. Mitä on tekeillä? Toisin sanoen sinulla on mielialanvaihteluja, ja voi olla useita syitä, miksi sinun täytyy käydä läpi niitä.
Miriam Johansen
• 9 min. lukuaika
Hyvä minäkuva tarkoittaa, että olet tyytyväinen itseesi sellaisena kuin olet. Mutta valitettavasti hyvä itsetunto ei ole kaikille itsestäänselvyys. Kerromme sinulle yksinkertaisia, mutta tutkimukseen perustuvia vinkkejä siihen, kuinka voit päästä takaisin hevosen selkään!
Miriam Johansen
• 15 min. lukuaika
Keski-iän kriisi oli ennen vain kaukainen ääni sinua 20 vuotta vanhempien keskuudessa. Yhtäkkiä tajuat, että sinusta on tullut heidän kaltaisensa. Ikääntymisen merkit, joiden ei pitänyt koskaan osua sinuun, ovat nyt vieneet sinut maagisella voimalla. Mitä teet?
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
Hiipiikö huono mieliala yllesi, ehkä jopa hieman liian usein? Mielialan vaihteluihin voi olla monia syitä. Stressaava työpäivä, väsyttävä riita läheisesi kanssa tai liian vähän tykkäyksiä viimeisessä Facebook-päivityksessäsi.
• 5 min. lukuaika
Ärsyttääkö sinua pienet asiat? Ilmaisetko ärtymyksesi sopimattomilla tavoilla, jotka luovat etäisyyttä sinun ja läheistesi välille? Oletko kyllästynyt piiskaamaan itseäsi, koska et vain pysty sietämään muiden ihmisten pieniä virheitä?
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. lukuaika
Surullinen tai alakuloinen olo on osa elämää, jota emme yleensä voi välttää. Kukaan meistä ei pysty kävelemään jatkuvasti hymy huulilla ja olemaan koko ajan onnellinen. Mutta surun on myös poistuttava jossain vaiheessa. Joskus se tapahtuu itsestään. Ja muina aikoina tarvitsemme vähän apua.
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lukuaika
Kuukautiskierto vaikuttaa meihin kaikin mahdollisin tavoin. Mieliala vaihtelee nopeasti, hormonit juoksevat villinä eikä vähäisimpänä, himoitsemme kaikkea makeaa. Mitä makeampi sitä parempi – mutta miksi?
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
Usein oireet iskevät kuin salamanisku kehoon: mieliala alkaa välittömästi heilahdella kuin heiluri, makeanhimo valtaa kehon. Tunnet itsesi väsyneeksi, turvonneeksi, ärsyyntyneeksi ja rintasi ovat arat. On PMS :n aika!
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
Joillekkin kuukautiset ovat erittäin tervetullut vieras, toiset taas vihaavat puolukkapäiviä. Joskus ne toimivat kellontarkasti, toisinaan ne vaihtelevat hyvinkin paljon. Mitä kuukautiskierron aikana oikein tapahtuu?
Miriam Johansen
• 9 min. lukuaika
