Miksi Norjassa on enemmän miehiä kuin naisia? Kuinka vanhaksi mies elää keskimäärin? Ja missä kuuluisa eturauhanen tarkalleen ottaen sijaitsee? Tässä sinulle 10 enemmän ja vähemmän merkittävää faktaa miehistä.
• 7 min. lukuaika
Yövirtsaaminen vaivaa monia. Lähes seitsemän kymmenestä yli 40-vuotiaasta miehestä kokee, että heidän on noustava yöllä pissaamaan. Yksi syy tähän voi olla suurentunut eturauhanen. Onneksi on olemassa vinkkejä tämän hankalan tilanteen lopettamiseksi.
• 4 min. lukuaika
Miesten vanhetessa ei ole harvinaista, että virtsasuihku on sekä heikompaa että hitaampaa. Syynä on yleensä hyvänlaatuinen suurentunut eturauhanen. Mutta onneksi on olemassa hyviä vinkkejä, jotka voivat nopeuttaa virtsaamista.
• 5 min. lukuaika
Onko sinulla jatkuva virtsaamisen tarve ymmärtämättä miksi? Yleisin syy, miksi sinun täytyy virtsata usein, voi johtua runsaasta nesteiden nauttimisesta. Mutta joidenkin ihmisten täytyy virtsata koko ajan ja usein, olivatpa he juoneet paljon tai eivät.
• 7 min. lukuaika
Ei ole harvinaista, että miehet virtsaavat jatkuvasti, kun he ovat täyttäneet 40–50 vuotta. Se voi olla hyvin ahdistavaa, varsinkin kun se häiritsee yöunia. Yleisin syy tähän on suurentunut eturauhanen.
• 5 min. lukuaika
Vuosittainen eturauhasen tarkastus on halvin investointi, jonka voit tehdä terveydellesi. Mutta mitä todella tapahtuu rutiininomaisen eturauhasen tutkimuksen aikana?
• 7 min. lukuaika
Suurentunut eturauhanen on valitettavasti suunnilleen yhtä yleistä kuin se, että hiukset harmaantuvat iän myötä. Mutta se ei tee siitä vähemmän ärsyttävää. Oletko sinäkin kyllästynyt juoksemaan jatkuvasti vessassa ja jatkuva virtsaamistarve pilaa yöunesi? Onneksi on olemassa toivoa.
• 6 min. lukuaika
Vaihdevuodet eli menopaussi eivät ole ilmiö, joka vaikuttaa vain naisiin. Miehet alkavat menettää testosteronia jo 30-35 ikävuodesta lähtien, mutta yleensä vaihdevuosioireet eivät ilmene ennen kuin olet täyttänyt 40-vuotta.
• 5 min. lukuaika
Monet miehet ovat haluttomia menemään lääkäriin. Ja ehkä liian harvat miehet haluavat antaa eturauhaselle sen tarvitsemaa ylimääräistä huomiota. Yksi asia, joka on kuitenkin viisasta tarkistaa vuosien varrella, on tehdä PSA-testi veren PSA-arvon mittaamiseksi.
• 3 min. lukuaika
Eturauhanen on tuskin saksanpähkinää suurempi ja sijaitsee miehillä virtsarakon alapuolella. Mutta monille eturauhasen rooli on aina ollut pieni mysteeri. Mitä eturauhanen tekee?
• 5 min. lukuaika
Oletko mies ja tuntenut virtsan pidätyksen epämiellyttäväksi? Tämä voi johtua monesta syystä ja se on paljon yleisempää kuin luulet: Jopa joka neljännellä yli 40-vuotiaalla miehellä* on jonkinlaista epämiellyttävää tunnetta virtsaamiseen liittyen.
• 4 min. lukuaika
Monet miehet kokevat vuosien varrella, että eturauhanen kasvaa ja laajenee. Mutta voit välttää sitä joidenkin fiksujen valintojen avulla. Tässä artikkelissa tarkastelemme ruokia, jotka ovat hyväksi eturauhaselle sekä elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää.
• 6 min. lukuaika
Et ehkä tiedä, että virtsaamisongelmat ovat paljon yleisempiä ja voivat alkaa aiemmin kuin luuletkaan? Tai että virtsaamisvaikeudet viittaavat usein eturauhasen laajentumiseen?
• 3 min. lukuaika
Bo oli saavuttanut pisteen, jossa hänen energiansa ja elämänhalunsa olivat pohjalla. Jokainen päivä oli samanlainen, samoilla rutiineilla:
Tanja Lærke Larsen
• 3 min. lukuaika
4HIM TestoBalance on luonnollinen lisäravinne miehille, jolla on monia myönteisiä vaikutuksia miehen kehoon ja terveyteen. Tässä on 8 tärkeää syytä ottaa pieni annos 4HIM TestoBalancea joka päivä.
• 5 min. lukuaika
Lihasmassa, energia ja suorituskyky – kaikki nämä liittyvät miehen testosteronitasoihin, joiden tiedämme olevan välttämättömiä urheilussa ja treenaamisessa. Mutta tiesitkö, että liikunta voi olla myös negatiivista testosteronille?
• 4 min. lukuaika
On helppoa ärsyyntyä hoikkaan ystävään, joka voi syödä mitä tahansa ilman, että se näkyy. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit lisätä aineenvaihduntaasi. Täältä saat vinkkejä, jotka vievät sinut kohti parempaa aineenvaihduntaa ja lähemmäs sixpackia.
• 5 min. lukuaika
Viime kuukausina Joonas (33) on tehnyt uusia ennätyksiä: sekä voimanostossa että naisrintamalla hänestä on tullut paljon vahvempi. Hän kiittää siitä testosteroniaan.
• 3 min. lukuaika
Miesten testosteronitasot ovat laskeneet vähitellen vuosikymmenien ajan. Samaan aikaan useat eurooppalaiset tutkimukset osoittavat, että keskimääräisen miehen siittiöiden laatu ei ole enää yhtä voimakas. Joten mitä meissä miehissä todella tapahtuu?
• 4 min. lukuaika
Hannu (64) etsi pitkään luonnollista testosteronivalmistetta, joka auttaisi energianpuutteeseen, saamattomuuteen ja muihin ikääntymiseen liittyviin oireisiin. Eläkkeellä olevana vartijana hän oli alkanut menettää sekä lihasmassaa että intoa lähteä lenkille.
• 3 min. lukuaika
William Randall on aktiivinen 74-vuotias mies, joka on pitkän elämänsä aikana testannut runsaasti ravintolisiä. Mutta nyt hän on vihdoin löytänyt 4HIM TestoBalance ravintolisän.
• 2 min. lukuaika
Energia, voima, lihasmassa, seksihalu. Paljon riippuu testosteronitasostasi. Koska kun menetät testosteronia, voit menettää myös kyvyn rakentaa lihaksia, sinulla on vähemmän energiaa, ja mitä tapahtuukaan seksihalulle, et ehkä edes halua ajatella sitä.
• 3 min. lukuaika
Viimeaikaiset tutkimukset ovat löytäneet yhteyden työpaikkasi pysyvyyden ja kehossasi olevan testosteronin määrän välillä. Siihen saattaakin olla aivan eri syy kuin luulit, jos ura ei lähde nousuun.
• 4 min. lukuaika
Äijäruokaa ei ole makkara, hampurilaiset ja ranskalaiset, jotka on kastettu pekoniin ja ketsuppiin. Ei, se on ruokaa, joka boostaa testosteronia ja antaa sinulle voimaa, energiaa ja potenssia. Katso raaka-aineet tästä!
• 3 min. lukuaika
Eräs tutkimus viittaa siihen, että tulisesta ruoasta pitävien miesten ja heidän testosteronitasojensa välillä on yhteys.
• 2 min. lukuaika
Oletko väsynyt ja uupunut melkein koko ajan, ilman että todella tajuat miksi? Täältä saat vinkkejä, jotka antavat sinulle energiasysäyksen, joka saat muut kateudesta vihreiksi.
• 7 min. lukuaika
Joillakin seksihalun puute eli haluttomuus voi vaikuttaa sekä parisuhteeseen että elämänlaatuun, kun taas toisilla on vaikeuksia, koska he käyttävät paljon energiaa liialliseen seksihaluun. Siitä huolimatta: seksuaalinen halu on hyvin henkilökohtaista ja yksilöllistä. Missä sitten menee himokkuuden raja? Ja onko mitään, mitä voit tehdä seksihalullesi?
• 7 min. lukuaika
Tiesitkö, että testosteronitasolle tapahtuu jotain, kun sää kylmenee? Sää vaikuttaa usein mielialaamme. Mutta itse asiassa se vaikuttaa myös testosteronitasoihimme. Kuin myös haluumme olla intiimisti muiden kanssa.
• 3 min. lukuaika
Meditaatio on työkalu, johon monet turvautuvat, jos he kamppailevat levottomuuden, keskittymisvaikeuksien tai mielialan vaihteluiden kanssa. Ja jos teet meditaatiota oikein, voit saavuttaa syvän rauhallisen ja stressittömän tilan.
• 5 min. lukuaika
Yhtenä hetkenä olet maailman onnellisin ihminen ja seuraavassa hetkessä maailma tuntuu synkältä, ja sitä varjostavat mustat pilvet, etkä pysty nauttimaan mistään. Mitä on tekeillä? Toisin sanoen sinulla on mielialanvaihteluja, ja voi olla useita syitä, miksi sinun täytyy käydä läpi niitä.
• 9 min. lukuaika
Tiesitkö, että tapa, jolla liikut, vaikuttaa paljon testosteronitasoosi tai että jotkut liikuntamuodot voivat todella jopa alentaa testosteronitasoasi? Miten liikunta lisää testosteronia ja miten saadaan suurin mahdollinen hyöty yhdessä ravitsemuksen kanssa?
• 3 min. lukuaika
Useimmilla naisilla on useita eri rooleja joka päivä. He voivat olla äiti, kumppani, vaimo, tytär, sisko, ystävä, työntekijä – ja luettelo vain jatkuu ja jatkuu. Vaikka monet näistä naisista sanovat olevansa onnellisia ja tyytyväisiä kiireiseen elämäänsä, he kokevat yhtä todennäköisesti tunteen ”en jaksa” ja heillä on liian vähän energiaa säännöllisesti.
Angelica Svensson
• 7 min. lukuaika
Hyvä minäkuva tarkoittaa, että olet tyytyväinen itseesi sellaisena kuin olet. Mutta valitettavasti hyvä itsetunto ei ole kaikille itsestäänselvyys. Kerromme sinulle yksinkertaisia, mutta tutkimukseen perustuvia vinkkejä siihen, kuinka voit päästä takaisin hevosen selkään!
• 15 min. lukuaika
Elisabeth on juuri täyttänyt viisikymmentä vuotta ja pyörittää ravintolaa Skånessa yhdessä miehensä kanssa. Hän on tottunut pitämään monta rautaa tulessa, mutta kun hän menetti sekä energiansa että seksihalunsa muutama vuosi sitten, parisuhdekriisi oli tosiasia.
• 3 min. lukuaika
Stondis, seisokki, jöpötys, morning glory. Puhekielessä nimitykset ovat yksinkertaisia ja karkeita. Ja erektio on luultavasti yhtä yksinkertainen asia kuin jäykkä ja kova penis. Mutta onko se todella niin yksinkertaista? Milloin sen kanssa koetaan ongelmia?
• 4 min. lukuaika
Mitä testosteronilla on sanottavanaan sen suhteen, miten suoriudumme töissä, treenatessa tai sängyssä? Itseasiassa paljonkin. Ainakin itsetunnon kannalta.
• 3 min. lukuaika
Keski-iän kriisi oli ennen vain kaukainen ääni sinua 20 vuotta vanhempien keskuudessa. Yhtäkkiä tajuat, että sinusta on tullut heidän kaltaisensa. Ikääntymisen merkit, joiden ei pitänyt koskaan osua sinuun, ovat nyt vieneet sinut maagisella voimalla. Mitä teet?
• 6 min. lukuaika
Aivan kuten naiset, myös miehet voivat kokea jonkinlaiset vaihdevuodet keski-iässä. Tämä johtuu testosteronin määrän laskusta. Miesten vaihdevuodet sisältävät asteittaisia muutoksia kehossa, väsymystä ja energian, seksuaalisen halun ja fyysisen suorituskyvyn vähenemistä. Silti melko harvoin suhtaudumme siihen erityisen vakavasti.
• 3 min. lukuaika
On yleistä kokea heikentynyttä seksuaalista halua eri elämänvaiheissa. Se voidaan kuitenkin nähdä ongelmana, jos haluttomuus jatkuu ajan myötä pidempään. Tässä on muutamia yleisimpiä syitä siihen, miksi seksihalu vähenee.
• 5 min. lukuaika
Miessukupuolihormoni, testosteroni, on erittäin tärkeä miesten terveydelle ja suorituskyvylle. Olemme koonneet tähän kaikki tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee tietää testosta!
• 8 min. lukuaika
Tärkeintä on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti. Mutta joskus se ei riitä. Silloin voi olla hyvä täydentää ravitsemusta vitamiineilla ja ravintolisillä. Tässä oppaassa tarkastellaan, millaisia lisiä naiset tarvitsevat eri elämänvaiheissa.
• 6 min. lukuaika
Hormonit estrogeeni ja progesteroni toimivat hieman kuin yin ja yang kehossasi. Kuitenkin, kun keho on epätasapainossa, saatat kokea väsymystä, ärtyneisyyttä ja mielialan vaihteluita. Monet ihmiset kokevat myös hiustenlähtöä.
• 3 min. lukuaika
Tuntuuko emätin hiekkapaperilta, kutiseeko tai kirveleekö? Tämä tila, emättimen kuivuus, voi tehdä päivittäisestä toiminnasta epämukavaa ja seksikin on kaukana mukavasta. Mutta onneksi on saatavilla apua kuivia ja ärtyneitä limakalvoja vastaan.
• 6 min. lukuaika
Hiipiikö huono mieliala yllesi, ehkä jopa hieman liian usein? Mielialan vaihteluihin voi olla monia syitä. Stressaava työpäivä, väsyttävä riita läheisesi kanssa tai liian vähän tykkäyksiä viimeisessä Facebook-päivityksessäsi.
• 5 min. lukuaika
Heräätkö jatkuvasti hiestä märissä lakanoissa? Yöhikoilu voi vaikuttaa vanhoihin ja nuoriin. Ja on olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa yöhikoilua – tässä on kuusi yleistä syytä siihen, miksi heräät lämpimänä ja hikisenä!
• 7 min. lukuaika
Mistä se johtuu, että seksihalun puute ja haluttomuus on niin yleistä naisten keskuudessa? Ja onko oikeasti mahdollista tehdä jotain, kun naisen halu katoaa?
• 5 min. lukuaika
Tuntuuko sinusta, että torkahtelet päivän mittaan, ja koet jatkuvaa väsymystä – riippumatta siitä, kuinka paljon nukut? Jos olet väsynyt, haluat ehkä kuunnella kehoasi: kaikki ei luultavasti ei ole aivan tasapainossa. Ja joskus se vaatii vain pieniä säätöjä, jotta pääset takaisin raiteilleen.
• 6 min. lukuaika
Ärsyttääkö sinua pienet asiat? Ilmaisetko ärtymyksesi sopimattomilla tavoilla, jotka luovat etäisyyttä sinun ja läheistesi välille? Oletko kyllästynyt piiskaamaan itseäsi, koska et vain pysty sietämään muiden ihmisten pieniä virheitä?
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. lukuaika
Monelle naiselle arki on jo tarpeeksi haastavaa. Mutta jos energiasi on vähissä ja sinulla on niin sanotusti takki tyhjä, sinusta voi tuntua lähes mahdottomalta selviytyä päivän askareista.
Tanja Lærke Larsen
• 11 min. lukuaika
Joitakin onnistaa tulla raskaaksi jo ensimmäisellä ”kellonlyömällä”, kuin sattumalta. Mutta useimmilla siihen tarvitaan useita yrityksiä, ennen kuin raskaustestin kaksi viivaa lopulta ilmestyvät. Eli kuinka kauan raskaaksi tuleminen keskimäärin kestää?
Tanja Lærke Larsen
• 7 min. lukuaika
Kun aikaa kuluu ja lisäät syntymäpäiväkakun päälle koko ajan lisää ja lisää kynttilöitä, saatat alkaa murehtia, onnistuuko raskaaksi tuleminen ja lasten saaminen enää luonnollisesti. Et valitettavasti voi muuttaa syntymätodistustasi. Mutta onneksi on monia muita asioita, joita voit tehdä hedelmällisyytesi parantamiseksi.
Tanja Lærke Larsen
• 11 min. lukuaika
Kuukautiskierto vaikuttaa meihin kaikin mahdollisin tavoin. Mieliala vaihtelee nopeasti, hormonit juoksevat villinä eikä vähäisimpänä, himoitsemme kaikkea makeaa. Mitä makeampi sitä parempi – mutta miksi?
• 4 min. lukuaika
Monet ihmiset kokevat, että seksistä puhuminen on tabu. Saatat pelätä loukata kumppaniasi, tuntea itsesi ujoksi tai pelätä, että se muuttuu liian härskiksi. Mutta hyvä seksi tarkoittaa myös hyvää kommunikaatiota. Tässä sinulle vinkkejä, jotka voivat auttaa nostamaan suhdettasi uudelle tasolle.
• 6 min. lukuaika
Joka sekunti kehon elimiin lähetetään kymmeniä tärkeitä viestejä. Ja näiden viestien sanansaattajia kutsutaan hormoneiksi. Tiesitkö esimerkiksi, että hormonit hallitsevat, mihin rasva sijoittuu kehossa, kuinka paljon halua sinulla on seksiin tai kuinka nälkäiseltä sinusta tuntuu?
• 8 min. lukuaika
Kun tunnet itsesi väsyneeksi, ensimmäinen ajatuksesi saattaa olla napata makea välipala energian lisäämiseksi. Mutta väsymys ei välttämättä johdu vain energian puutteesta. Ruokavaliosta voi puuttua tiettyjä vitamiineja tai ravintoaineita, joita mikään määrä kofeiinia tai sokeria ei voi korjata. Silloin voi olla sopivaa hankkia ravintolisä väsymykseen.
Angelica Svensson
• 6 min. lukuaika
Usein oireet iskevät kuin salamanisku kehoon: mieliala alkaa välittömästi heilahdella kuin heiluri, makeanhimo valtaa kehon. Tunnet itsesi väsyneeksi, turvonneeksi, ärsyyntyneeksi ja rintasi ovat arat. On PMS :n aika!
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
Voi olla monia syitä siihen, miksi miesten energia vähenee, mutta testosteronitasot ovat usein syynä. 35 ikävuodesta lähtien testosteronitasosi laskee noin 1-3 prosenttia vuodessa.
• 4 min. lukuaika
Surullinen tai alakuloinen olo on osa elämää, jota emme yleensä voi välttää. Kukaan meistä ei pysty kävelemään jatkuvasti hymy huulilla ja olemaan koko ajan onnellinen. Mutta surun on myös poistuttava jossain vaiheessa. Joskus se tapahtuu itsestään. Ja muina aikoina tarvitsemme vähän apua.
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lukuaika
Monet puhuvat uudesta naisten ravintolisäsarjasta ja etsivät netistä positiivisia tai negatiivisia arvioita 4HER:stä. Mitä naiset, jotka ovat saaneet kokemuksia 4HER:stä, kertovat omasta kehostaan?
Steinar Helgesen
• 4 min. lukuaika
Onko sixpackisi hyvin piilossa vatsarasvan alla monien juhlailtojen jälkeen, joissa olut on virrannut? Jokaisesta juomastasi tuopista saa kerrallaan noin 150 kaloria. Mutta se ei ole ainoastaan olut, joka tarttuu vyötärösi ympärille.
• 5 min. lukuaika
Sauli (54) on mies parhaassa iässään, jolla on hyvä työ isännöitsijänä, kaksi ihastuttavaa lasta ja onnellinen avioliitto, joka on kestänyt 30 vuotta. Siitä huolimatta hän kamppaili aika ajoin sekä jaksamisen että halun kanssa. Hän oli menettänyt energisyytensä ja kipinänsä elämään keskellä parhaita vuosiaan.
• 3 min. lukuaika
Oletko jatkuvasti nälkäinen, kärsit nukkumisvaikeuksista tai sinulla on arkuutta ennen kuukautisia? Silloin sinulla on todella hyvä syy oppia tuntemaan kehosi hormonit paremmin. Hormonit hallitsevat kaikkea tätä. Ja paljon muuta!
Tanja Lærke Larsen
• 7 min. lukuaika
Joillekkin kuukautiset ovat erittäin tervetullut vieras, toiset taas vihaavat puolukkapäiviä. Joskus ne toimivat kellontarkasti, toisinaan ne vaihtelevat hyvinkin paljon. Mitä kuukautiskierron aikana oikein tapahtuu?
• 9 min. lukuaika
Pelko siitä, että seksielämä on ohi, ja että vaihdevuodet tarkoittavat sen tuhoa, saa monet pitämään oireet omana tietonaan. Mutta sen ei tarvitse olla niin. Tästä artikkelista saat useita vinkkejä, joiden avulla muutokset voivat olla mahdollisimman sujuvia.
• 7 min. lukuaika
![[object Object]](https://cdn.sanity.io/images/mfzw8hxp/production/aea3d1c7e6c867d631f563e535751f15513f1f0d-1024x512.jpg?rect=103,0,819,512&w=800&h=500&fm=webp&auto=format&dpr=1.5)
Ongelmat, kuten tiheä virtsaaminen ja lisääntynyt virtsaamistarve ovat tyypillisiä merkkejä siitä, että sinulla voi olla hyvänlaatuinen suurentunut eturauhanen. Tämä on ongelma, joka koskettaa lähes kaikkia miehiä elämän aikana ja joka kannattaa aina tarkistaa lääkärikäynnillä.
• 4 min. lukuaika
Hormoneilla on tärkeä rooli naisten terveydessä. Hormoniepätasapaino ilmenee, kun veressä on liikaa tai liian vähän hormonia. Pienelläkin hormonien epätasapainolla voi olla seurauksia koko keholle.
• 10 min. lukuaika
Arturas Cepulis (46) oli aiemmin ollut täynnä energiaa ja intoa, ennen kuin hän sai vaikean murtuman jalkaan työpaikalla, ja hänet passitettiin sairauslomalle ja kotiin. Elämä muuttui dramaattisesti.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Testosteronitason laskeminen voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, alakuloiseksi ja haluttomaksi samalla kun riskinä on lihas- ja luumassan menetys. Tutkimme joitakin syitä, miksi sinulla voi olla alhainen testosteronitaso.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Aarno täyttää pian 64 vuotta ja on sinkku. Mutta tietenkin hän haluaisi löytää kumppanin. Ja unelmiensa naista etsiessään hän on havainnut, kuinka tärkeää on pitää huolta testosteronitasoista, seksihaluista ja miehisyydestä.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Norjan Bodøsta kotoisin oleva Kari Raade (69) kertoo avoimesti, että vaihdevuodet olivat hänelle erityisen vaikeat. Ja myös hänen miehelleen. ”Kun mielialan vaihtelut tulivat, olin todella ällikällä lyöty”, Kari naurahtaa.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
Synnytettyään viimeisen lapsensa 38-vuotiaana Linda tunsi kehonsa muuttuvan tavalla, joka oli hänelle uusi – ja vain parin vuoden kuluttua hän ei enää nauttinut peilikuvastaan ja olostaan.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
Matala energiataso ja kuukausittainen epämukavuus leimasivat Oslolaisen ahkera pienten lasten äidin elämää. Ravintolisä toi odottamattoman tehokkaan avun näihin ongelmiin.
Astrid Schaug
• 2 min. lukuaika
Vaikka Pekka, 68, oli hyvä pitämään säännölliset rutiinit salilla, alkoi hänen vatsansa hiljalleen kasvaa. Se oli jotain, mitä hän ei koskaan uskonut tapahtuvan.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika