Zinco

O zinco desempenha um papel fundamental no funcionamento de mais de 300 enzimas diferentes no organismo. Nos homens, ajuda na produção de testosterona, a principal hormona sexual responsável pelo libido, crescimento dos pelos corporais, engrossamento da voz e força muscular.

Este mineral está presente em praticamente todo o organismo e é vital para o funcionamento do sistema imunitário e o metabolismo.

Estudos Sobre o Zinco e a Sua Relação com os Homens

Num estudo realizado em 1996 com homens jovens, foi observada uma ligação significativa entre os níveis de zinco e a testosterona. Os participantes seguiram uma dieta extremamente pobre em zinco, o que levou, gradualmente, ao desenvolvimento de uma deficiência acentuada deste mineral. Como resultado, os níveis de testosterona no organismo diminuíram cerca de 75% após 20 semanas de dieta com baixo teor de zinco.

Além disso, o estudo analisou a suplementação com zinco em homens mais velhos, verificando que os níveis de testosterona praticamente duplicaram com a adição de suplementos de zinco.

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Os participantes do estudo receberam 459 µmol (30 mg) de zinco. O 4HIM TestoBalance contém 20 mg de zinco.

Qual É A Ligação entre o Zinco e a Testosterona?

Ainda não se sabe ao certo como o zinco e a testosterona estão ligados, mas tudo indica que o mineral atua nas células dos testículos que produzem testosterona. Assim, o zinco contribui para manter níveis equilibrados de testosterona no organismo.

O zinco é indispensável para o organismo, desempenhando papéis fundamentais no processo de divisão celular e no bom funcionamento do sistema imunitário. Além disso, contribui para a decomposição dos alimentos e de outros nutrientes através da sua ação enzimática.

O zinco pode ser obtido naturalmente através de uma alimentação equilibrada e nutritiva, rica em alimentos que contenham este mineral. Em alternativa, pode ser ingerido sob a forma de suplementos de zinco, quer seja em comprimidos isolados ou combinados com outros ingredientes benéficos para potenciar os resultados desejados.

Alimentos com Alto Teor de Zinco

O nosso corpo não consegue produzir zinco por si próprio, por isso é importante incluir este mineral na dieta, seja através dos alimentos ou de suplementos específicos.

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O zinco pode ser obtido a partir de várias fontes, tal como cereais integrais e frutos secos; no entanto, é mais facilmente absorvido através de alimentos de origem animal ricos em proteína, como carne, peixe, ovos e produtos lácteos.

Alimentos ricos em zinco:

• Ostras
• Caranguejo
• Pão integral
• Iogurte
• Frutos secos
• Flocos de aveia
• Carne de porco
• Feijão
• Frango
• Bife

Quanto Zinco Devo Consumir por Dia?

Para os homens adultos, a dose diária recomendada de zinco é de 9 mg, e para as mulheres, 7 mg.

Suplementos e Comprimidos de Zinco

O 4HIM TestoBalance é um suplemento muito procurado pelos homens. Com 2 comprimidos por dia, obtém a quantidade diária necessária de zinco, bem como magnésio e vitamina B6.

• O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue, para o funcionamento normal do sistema imunitário e para a fertilidade e função reprodutiva normais.
• O magnésio e a vitamina B6 ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga.