Derfor bør du tale højt om sex

Hvad kan du bedst lide? Hvor mange gange om ugen? Hvad fantaserer du om?

Det er nemt at skubbe samtaler om sex ind under tæppet/dynen.

Men hvis I gerne vil have et godt liv sammen, skal I bestemt ikke undgå at tale om, hvad der er vigtigt for jer. God kommunikation, også når det kommer til dine seksuelle behov, er nøglen til et godt liv sammen.

Forskning viser større tilfredshed

Forskning viser, at par, der kan tale frit og åbent om sex, også er dem, der er mest tilfredse med deres samliv. Hvis du synes, at dit sexliv er begyndt at vakle, eller endnu værre, at det aldrig er kommet godt igang, så kan det betale sig at sætte tid af til at tale om dette.

At kunne tale frit og åbent om noget så intimt som seksuelle behov kan simpelthen bringe jer tættere sammen. Faktisk vil det i mange tilfælde øge tilfredsheden omkring parforholdet for begge parter.

Hvad kan du tale om?

For at samtalen skal forløbe så gnidningsfrit som muligt, er det vigtigt, at du også kender dig selv godt. Du skal vide, hvordan du kommunikerer dine behov til din partner.

Det kan fx være relevant at tale om:

• Ændringer i libido
• Du vil prøve noget nyt
• Familieplanlægning
• Følelse af seksuel afvisning eller altid at skulle tage initiativ
• Mangel på intimitet eller hengivenhed
• Mangel på seksuel tilfredsstillelse
• Seksuel dysfunktion

Læs også: Manglende sexlyst hos kvinder: Her er årsagen!

Del dine behov

Selvom du tror, ​​din partner kender dig ud og ind, vil han aldrig være i stand til at læse dine tanker. Derfor er det vigtigt at fortælle ham, hvilke ønsker og behov du har.

Hvad gør dig begejstret?

Hvis din partner ikke lever op til dine behov, er det vigtigt at finde trygge rammer, hvor du kan kommunikere dette konstruktivt og tydeligt. Kom gerne med ideer. Måske er det bare små ændringer, der kan gøre sexen varmere eller mere passioneret.

Tal om dine seksuelle fantasier. Det kan være udfordrende i starten af ​​forholdet, men husk, at vi alle har nogle fantasier, som vi mere eller mindre gerne vil udleve.

At tale om noget så personligt som sex kan øge intimiteten mellem dig og din partner, og det kan endda være, at du får helt nye ideer, når det kommer til seksuelle aktiviteter.

Hvordan taler man om sex?

Timing er nøglen, når det kommer til sex.

Hvis du følger nedenstående tips, kan det blive lettere:

• Neutralt sted: Vælg et neutralt sted, hvor I begge har det godt.
• Undgå anklager: Start roligt op på emnet, og prøv at undgå at lyde anklagende. Et råd er at bruge “jeg-sætninger” i stedet for at starte med “dig”. Sig for eksempel: “Jeg kan godt lide, når du…” i stedet for “Du er nødt til at stoppe med at….”
• Undgå samtalen lige efter sex: Selvom det er fristende at tage emnet op, vil det normalt være bedre at tale om sex, når du ikke er nøgen og lige så sårbar. Vælg helst et sted uden for soveværelset. Det gør det hele mere objektivt.
• Tag ansvar for din egen fornøjelse: Det er afgørende, at du kan tage ansvar for din egen fornøjelse. Hvad skal der til for at du bliver tilfreds? Tal åbent med din partner om dette.
• Vær tydelig og forklar: Din partner er ikke tankelæser. Hvis du lige har været på toilettet og føler dig beskidt, så fortæl ham det. Det er bedre at være ærlig, end at din partner føler sig skubbet væk og afvist.
• Fokuser på målet: Hav målet klart for dig, allerede inden du begynder at tale om sex. Ønsker du mere hengivenhed? Mere spænding?
• Lyt – og stil spørgsmål: Vær nysgerrig og nærværende over for din partner. Prøv at sætte dig i hans sko, og husk at der altid er to perspektiver, og at disse kan være meget forskellige. Hvilke fantasier har I, og kan I dele dem med hinanden?
• Tal om ønsker og bekymringer: Vær ærlig, del dine inderste tanker og følelser om sexlivet, og prøv at få din partner til at føle sig tryg nok til at gøre det samme.
• Tal ofte: Vær ikke bange for at tage emnet op ofte, hvis du har brug for det. Jo oftere du tager emnet op, jo lettere bliver det at tale om sex.
• Inkluder hinanden: Undgå at komme hjem med bøger om gode sexråd eller sexlegetøj på egen hånd. Så er det bedre, hvis du kan inddrage din partner i denne proces lige fra starten.

Ikke i aften, skat

Libido kan ændre sig fra den ene dag til den anden. Det er ikke altid, man ønsker og føler det samme ønske. Hvis du ikke ønsker at have sex, er det vigtigt, at du tager det op med din partner.

Men hvis manglende sexlyst er et tilbagevendende problem, der begynder at udhule forholdet, kan du måske søge hjælp. Tab af sexlyst kan have både mentale og fysiske forklaringer og kan være meget frustrerende.

4HER Hormonal Balance er et kosttilskud specielt udviklet til kvinders unikke sundhedsudfordringer, som kan være relateret til sexlyst og psykisk og fysisk velbefindende. 4HER Hormonal Balance indeholder bl.a. damiana, som kan hjælpe med at opretholde en god seksuel appetit, B6-vitamin, som hjælper med at regulere hormonaktiviteten, B3-vitamin, som hjælper med at reducere træthed og udmattelse, og ginseng, som hjælper med at fremme vitaliteten.

*4HER Hormonal Balance er et kosttilskud og kan ikke erstatte medicin eller lindre symptomer på sygdom.