Efter et halvt år med forstyrrende nattetisseri var Erik (69) godt og grundigt træt af at rende på toilettet hele natten. Så han bestemte sig for at prøve noget nyt.
Tanja Lærke Larsen
• 2 min. læsning
Er du træt af at vågne, fordi du skal op og tisse om natten? Så er du ikke alene. Næsten 7 ud af 10 mænd over 40 år vågner om natten, fordi tissetrangen melder sig. En årsag kan være forstørret prostata. Heldigvis er der flere ting, du kan gøre.
• 4 min. læsning
Efterhånden som mænd kommer op i alderen, er det ikke ualmindeligt, at urinstrømmen bliver både svagere og langsommere. Årsagen til svag urinstråle er som regel godartet forstørret prostata. Men heldigvis findes der gode råd, der kan sætte fart på urinstrålen.
• 5 min. læsning
Har du behov for at tisse ofte, uden rigtig at forstå hvorfor? Den mest almindelige årsag til hyppig vandladning er, at dit væskeindtag er højt. Men nogle mennesker tisser meget, uanset om de har drukket meget eller ej.
• 6 min. læsning
Det er ikke ualmindeligt, at mænd konstant skal tisse, når de er i 40’erne og 50’erne. Det kan være meget irriterende, især når det går ud over nattesøvnen. Den mest almindelige årsag til vandladningsproblemer er forstørret prostata (BPH).
• 5 min. læsning
En undersøgelse af prostata er hurtigt overstået, men samtidig noget af det vigtigste, du kan gøre for dit helbred. Men måske takker du nej, fordi du er bekymret for, hvad en prostata-undersøgelse egentlig indebærer? I denne artikel afmystificerer vi prostatakontrollen én gang for alle.
• 7 min. læsning
Forstørret prostata er omtrent lige så almindelig som at få gråt hår. Men det gør det ikke mindre irriterende. Er du også træt af konstant at rende på toilettet og at få nattesøvnen spoleret af tissetrang? Heldigvis er der håb forude.
• 6 min. læsning
Overgangsalderen er ikke kun et fænomen, der rammer kvinder. Allerede fra 30-35 års alderen begynder mænd at tabe testosteron. Men symptomerne på overgangsalder hos mænd viser sig normalt først, når du er mellem 40 og 50 år.
• 6 min. læsning
PSA er stof, der bliver udskilt af prostatakirtlen hos mænd. Man kan måle mængden i blodet med en test. Øget PSA kan indikere eventuel sygdom – men det er en metode, der indebærer usikkerhed. I denne artikel gennemgår vi det vigtigste, du skal vide, på en enkel og forståelig måde: Hvad er PSA? Hvad betyder PSA-tallet? Og hvornår kan det være relevant at få foretaget en test?
• 4 min. læsning
Prostata er en kirtel på størrelse med en valnød, som sidder under urinblæren hos mænd. Men for mange er prostata lidt af et mysterium. For hvad er prostata? Hvad er dens funktion egentlig? Hvor sidder prostata? Og hvordan kan det være, at en forstørret prostata gør det vanskeligt at tisse – og er det farligt?
• 5 min. læsning
Er du mand og døjer med inkontinens? Det kan være meget generende. Men faktisk er det en ret almindelig tilstand, og ikke mindre en 1 ud af 4 mænd over 40 år* har oplevet problemer med at holde på urinen.
• 6 min. læsning
De fleste mænd oplever, at prostata vokser med alderen. Men det kan du modvirke med de rette tiltag. Her får du en liste over kost mod forstørret prostata: Hvad er de rigtige og forkerte fødevarer, når du ønsker at holde din prostata så sund som muligt?
• 6 min. læsning
Du er muligvis ikke opmærksom på, at problemer med vandladning er mere almindelige og kan starte tidligere i livet, end man skulle tro? Eller at problemer med at tisse ofte indikerer en forstørret prostata?
• 2 min. læsning
Bo (59) var nået til et punkt, hvor energien og livsglæden var i bund. Hver dag var det samme. De samme rutiner:
Tanja Lærke Larsen
• 2 min. læsning
Misundelig på din slanke kammerat, der kan spise hvad som helst, uden at tage et gram på? Bare rolig. Det kan blive dig! Her får du 5 tricks, der fører dig til en højere forbrænding – og tættere på en sixpack.
• 4 min. læsning
Vil du opbygge muskler i en fart, så læs med her. Vi giver dig 5 smarte råd, der kan forøge din muskelmasse på blot et par dage!
• 7 min. læsning
De seneste måneder har Joonas (33) sat nye rekorder: Både i styrkeløft og på damefronten er han blevet meget stærkere.
• 2 min. læsning
Testosteron-niveauerne hos mænd er faldet gradvist gennem de sidste mange år: Flere mænd på 40 år vil i dag opleve problemer relateret til testosteronmangel, end for blot to årtier siden. Samtidig viser flere europæiske undersøgelser, at sædkvaliteten hos den gennemsnitlige mand ikke længere er så potent. Så… hvad sker der egentlig med os mænd?
• 5 min. læsning
Hannu (64) ledte længe efter et plantebaseret testosteronprodukt, der kunne hjælpe på mangel af energi og andre aldersrelaterede forandringer. Som pensioneret sikkerhedsvagt var han begyndt at miste både muskelmasse og lysten til at træne.
• 2 min. læsning
William Randall er en aktiv mand på 74, der har testet masser af kosttilskud gennem et langt liv. Men nu er han landet på 4HIM TestoBalance.
• 2 min. læsning
Der er en sammenhæng mellem, hvordan du klarer dig på arbejdsmarkedet og testoniveauet i din krop, viser ny forskning. Der KAN altså være helt andre årsager end hvad man skulle tro, når jobbet ryger.
• 4 min. læsning
Ægte mandemad er ikke pølser, burgere og pommes frites, gennemblødt i bacon og ketchup. Nej, det er testosteron-mad, der giver dig kraft, energi og styrke og fungerer som en naturlig testosteron-booster. Tjek opskriften her!
• 4 min. læsning
Undersøgelser tyder på, at der er en sammenhæng mellem, hvor godt en mand kan lide krydret mad og hans testosteronniveau.
• 2 min. læsning
Er du træt og her ingen energi i kroppen, uden rigtig at forstå hvorfor? Manglende energi kan sætte en alvorlig dæmper for livsglæden. Heldigvis kan du sagtens få mere energi, hvis bare du skruer på de rigtig knapper. Læn dig tilbage, læs, og få det energikick, andre bliver grøn af misundelse over!
• 8 min. læsning
For nogle kan manglende sexlyst gå ud over både parforhold og livskvalitet, mens andre faktisk kæmper med at bruge for meget energi på konstant at være opstemt. Uanset hvad: Sexlyst er meget personligt og individuelt. Men hvordan bliver man liderlig? Og er der noget, du kan gøre for at få større sexlyst?
• 7 min. læsning
Vidste du, at der sker noget med testosteronniveauet, når vejret bliver koldere?
• 3 min. læsning
Meditation kan være en hjælp, hvis du kæmper med uro, koncentrationsbesvær eller humørsvingninger. Når du har lært teknikken, kan du opnå en dyb tilstand af ro, nærvær og ingen stress. Men hvordan mediterer man? Det viser vi dig i denne simple trin-for-trin guide til meditation for begyndere.
• 7 min. læsning
ARGH! Den ene dag er du verdens lykkeligste menneske, den næste dag hænger en sort sky som en skygge over al din livsglæde. Med andre ord, du oplever humørsvingninger. Hvad nu?
• 8 min. læsning
Vidste du, at den måde, du træner på, har stor indflydelse på dit testosteronniveau, og at nogle træningsmetoder rent faktisk kan sænke dit niveau? Sådan træner du for at få mere testosteron og den størst mulige effekt af kosttilskuddet 4HIM TestoBalance.
• 6 min. læsning
Mangler du ofte energi og overskud i hverdagen? I denne artikel dykker vi ned i de mest almindelige årsager til manglende energi hos kvinder - og giver dig værdifulde tips og råd.
Angelica Svensson
• 6 min. læsning
Et godt selvbillede handler om at være tilfreds med dig selv, præcis som du er. Men en god selvfølelse og selvtillid er desværre ikke alle forundt. Vi præsenterer dig for nogle enkle, men forskningsbaserede tips til at komme op på hesten igen og få mere selvtillid!
• 15 min. læsning
Elisabeth er lige fyldt halvtreds og driver en restaurant sammen med sin mand. Hun er vant til at have mange bolde i luften, men da hun for nogle år siden mistede både energien og sexlysten, var krisen en kendsgerning.
• 2 min. læsning
Rejsning. Stådreng. Jern. I folkemunde er udtrykkene simple og grove. Og en erektion er vel også noget så simpelt som en stiv og hård penis. Eller er det egentlig så enkelt?
• 4 min. læsning
Du plejede ikke at skænke midtvejskrisen en tanke. Det er jo kun langt ældre mænd end dig, som rammes af den sagnomspundne “panikalder”… Eller hvad? Pludselig indser du, at du er blevet ligesom dem. Alderstegn, der aldrig var meningen, skulle ramme dig, har pludselig ramt med uventet kraft. Mand, det er midtvejskrisen. Hvad gør du nu?
• 6 min. læsning
Præcis ligesom kvinder kan mænd opleve en form for overgangsalder midtvejs i livet. Det skyldes et fald i testosteronmængden. Overgangsalder for mænd omfatter gradvise forandringer af kroppen, træthed og nedsat energi, seksual lyst og fysisk ydeevne. Alligevel er det sjældent noget, vi tager særligt alvorligt.
• 3 min. læsning
Det er almindeligt for mænd at opleve nedsat drive og mistet sexlyst i forskellige faser af livet. Men hvis den manglende sexlyst varer ved over tid, kan det påvirke både din livsglæde og dit parforhold. Her er nogle af de mest almindelige årsager til nedsat eller ingen sexlyst - og ikke mindst: nogle tips til, hvordan vi mænd kan få sexlysten tilbage!
• 5 min. læsning
Det mandlige kønshormon, testosteron, har stor betydning for mandens sundhed og ydeevne. Vi har samlet alt det vigtigste, du skal vide om testo, lige her!
• 7 min. læsning
Det vigtigste du kan gøre for din sundhed, er at spise en sund og afbalanceret kost. Men nogle gange er det bare ikke nok. I denne guide gennemgår vi gode kosttilskud til kvinder i forskellige livsfaser.
• 5 min. læsning
Hormonerne østrogen og progesteron virker lidt ligesom yin og yang i din krop. Men når din krop er ude af balance, kan du opleve træthed, irritabilitet og humørsvingninger. Mange oplever også hårtab.
• 3 min. læsning
Føles skeden som sandpapir? Kløende og øm? Tørhed i skeden kan gøre hverdagen ubehagelig og fjerne nydelsen ved sex. Men der er heldigvis hjælp at hente til irriterede og tørre slimhinder.
• 5 min. læsning
Længes du efter flere glade stunder - og knap så mange af de triste og kedelige? Der kan være mange årsager til at humøret daler: En stressende dag på arbejdet, et træls skænderi med din kæreste... eller måske er humøret dårligt uden nogen grund. Uanset hvad, så lad os gøre noget ved det!
• 6 min. læsning
Vågner du op til klamme, våde lagner? Nattesved kan ramme både unge og gamle, og der kan være flere årsager til svedeturene i mørket. Her er seks almindelige årsager til, at du sveder meget om natten!
• 6 min. læsning
Det er helt normalt at kæmpe med manglende sexlyst i perioder af dit liv. I denne artikel ser vi på, hvorfor nedsat eller mistet sexlyst er så almindeligt blandt kvinder. Til slut får du også vores bedste råd til, hvad du selv kan gøre, hvis du simpelthen har mistet lysten til intimitet.
• 5 min. læsning
Føler du, at du slumrer dig igennem dagen og er træt hele tiden – uanset hvor meget du sover? I så fald kan det være en god idé at lytte til din krop og dét, den prøver at fortælle dig: Trætheden er måske et tegn på, at noget ikke er helt i orden. Og nogle gange skal der bare små justeringer til, for at få dig tilbage på sporet igen. Her får du 9 enkle, men gode, tips til, hvordan du slipper af med trætheden - og får energien tilbage.
• 6 min. læsning
Føler du, at du bliver irriteret over små bitte ting? Kommer din irritation til udtryk på uhensigtsmæssige måder, som skaber afstand mellem dig og dine kære? Er du træt af at slå dig selv i hovedet over, at du ikke bare kan se igennem fingre med andres småfejl?
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. læsning
Svært ved at komme ud af sengen om morgenen? Træt i løbet af dagen? Her er 7 gode råd til dig, der ønsker at få mere energi og overskud.
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. læsning
Nogle lykkes med at blive gravide i første ‘hug’. Men for de fleste kræver det flere forsøg, før de to streger på graviditetstesten dukker frem. Så hvor lang tid tager det at blive gravid i gennemsnit?
Tanja Lærke Larsen
• 6 min. læsning
Hvis du ønsker at blive forælder på et tidspunkt, er du måske begyndt at tænke på din fertilitet: Hvad kan man gøre for at forbedre sin frugtbarhed? Er der nogen faktorer, der spiller en særlig stor rolle? I denne artikel guider vi dig til 9 af de vigtigste ting, du kan gøre for at øge fertiliteten.
Tanja Lærke Larsen
• 10 min. læsning
Menstruationscyklussen påvirker os på alle mulige måder. Humøret svinger, hormonerne løber løbsk, og vi får lyst til søde sager. Jo sødere jo bedre - men hvorfor kommer den egentlig, den her sukkertrang ved menstruation?
• 4 min. læsning
Mange mennesker føler, at sex er tabu at tale om. Måske er du bange for at fornærme din partner, føler dig genert eller er bange for, at det skal blive akavet. Men god sex handler i høj grad om god kommunikation. Her får du de tips, der kan løfte samlivet.
• 6 min. læsning
Hvert sekund bliver der afsendt massevis af vigtige beskeder til kroppens organer. Og budbringerne af disse budskaber kaldes hormoner. Vidste du for eksempel, at det er hormonsystemet, der styrer, hvor på kroppen fedtet sætter sig, hvor stor din sexlyst er, og hvor sulten du føler dig?
• 8 min. læsning
Når trætheden rammer, kan det være fristende at række ud efter en sød snack og en stærk kop kaffe for at få et øjeblikkeligt energikick. Men træthed kan skyldes mere end blot mangel på energi. Det kan være et tegn på, at din kost mangler visse vigtige vitaminer eller næringsstoffer, som hverken koffein eller sukker kan afhjælpe. I denne artikel ser vi nærmere på 4 gode kosttilskud mod træthed.
Angelica Svensson
• 6 min. læsning
Symptomerne slår ned i kroppen som et lynnedslag: Dit humør begynder at svinge som et pendul. Sukkertrangen spreder sig i kroppen. Du føler dig sløv, irriteret, og dine bryster er ømme. Med andre ord: Det er den tid på måneden, hvor du får PMS!
Miriam Johansen
• 7 min. læsning
Der kan være mange årsager til, at energien falder med alderen. Men testosteronniveauet er ofte årsagen til den træthed, som mange mænd rammes af. Fra du er midt i 30’erne begynder dine testosteronniveauer nemlig at falde gradvist med omkring 1-3 procent om året.
• 5 min. læsning
At være trist og ked af det er en del af livet, som vi ikke kan undgå. Ingen af os er i stand til at gå rundt og være glade hele tiden. Men tristheden skal også gå væk igen på et tidspunkt. Nogle gange sker det af sig selv. Og andre gange har vi brug for lidt hjælp.
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. læsning
Mange taler om den nye serie af kosttilskud til kvinder, og søger på nettet efter positive eller negative anmeldelser af 4HER. Så hvad siger de kvinder, der har gjort sig erfaringer med 4HER på egen krop?
Steinar Helgesen
• 4 min. læsning
Måske ligger din sixpack godt gemt under mavefedtet efter mange festlige aftener med en masse øl? For hver pint du drikker, får du 150 kalorier på samme tid. Men det er langt fra kun øl, der klæber om maven.
• 5 min. læsning
Sauli (54) er i sin bedste alder med et godt job, to dejlige børn og et godt ægteskab, der har holdt i 30 år. Alligevel følte han sig træt og kæmpede med både energi og lyst. Han havde mistet livsgnisten.
• 2 min. læsning
Er du konstant sulten, lider af søvnbesvær eller har smerter op til menstruationen? Så er der rigtig god grund til at lære dine hormoner bedre at kende. Det er nemlig hormonerne, der styrer alt det. Og meget mere!
Tanja Lærke Larsen
• 7 min. læsning
Menstruationen kan føles som en velkommen gæst, eller være hadet som bare pesten. Hos nogle er den stabil og kommer præcis til tiden, mens den hos andre sjældent er til at regne med. Men hvorfor er det egentlig, at vi kvinder skal plage os selv gennem disse blodrøde dage? Hvad sker der under en menstruationscyklus? Og hvad er normalt - og unormalt?
• 9 min. læsning
Mange kvinder frygter overgangsalderen og de symptomer, der ofte følger med. Men overgangsalderen behøver ikke betyde enden på hverken dit sexliv eller dit velbefindende! I denne artikel vil vi udforske, hvad der sker i kroppen under denne livsfase - og give dig tips til at komme gennem den med lethed.
• 8 min. læsning
Har du svært ved at tømme blæren helt og føler du, at du skal på toilettet hele tiden? Som mand kan besvær med at tømme blæren være et af tegnene på godartet forstørret prostata.
• 4 min. læsning
Hormoner spiller en afgørende rolle for kvinders sundhed. Hormonel ubalance opstår, når der er for meget eller for lidt af et hormon i blodet. Selv små ubalancer i hormonerne kan have konsekvenser for hele kroppen. I denne artikel gennemgår vi nogle af de typiske tegn på hormonel ubalance.
• 9 min. læsning
Arturas (46) plejede at være fuld af energi og entusiasme, før han pådrog sig et kompliceret benbrud på arbejdet, og blev sygemeldt og hjemmegående. Livet ændrede sig dramatisk.
Steinar Helgesen
• 2 min. læsning
Lavt testosteron kan forårsage træthed, nedsat sexlyst og tab af muskel- og knoglemasse. Her er 5 typiske årsager til for lavt testosteron hos mænd – og hvad du kan gøre ved det.
Miriam Johansen
• 5 min. læsning
Arno fylder snart 64 år, og er single. Men selvfølgelig vil han gerne have en partner. Og i jagten på drømmekvinden har han fundet ud af, hvor vigtigt det er at passe godt på sine testosteronniveauer, sexlyst og mandighed.
Steinar Helgesen
• 2 min. læsning
Kari Raade (69) er åben omkring, at overgangsalderen var ekstra hård for hende. Og for manden. "Når humørsvingningerne kom, blev jeg forfærdeligt gal!", griner hun.
Steinar Helgesen
• 2 min. læsning
Efter at Linda havde født sit sidste barn i en alder af 38 år, mærkede hun, at kroppen begyndte at ændre sig – og inden for blot et par år følte hun sig ikke længere tilpas med sig selv.
Steinar Helgesen
• 2 min. læsning
Lav energi og månedligt ubehag prægede livet for den hårdtarbejdende småbørnsmor, Mahsa (44). Men det ændrede et kosttilskud på.
Astrid Schaug
• 2 min. læsning
Selvom han var flittig til at besøge fitnesscentret, begyndte Pekkas (68) mave at vokse. Det havde han ellers aldrig troet, ville ske.
Steinar Helgesen
• 2 min. læsning