Fytoøstrogen: Din naturlige overgangsalderhjelper

Overgangsalderen bringer ofte ubehagelige symptomer som hetetokter, nattesvette og humørsvingninger. Mens noen velger hormonbehandling, søker andre etter mer naturlige løsninger. Et av de mest populære valgene er fytoøstrogen.

Kanskje har du vurdert om fytoøstrogen (også kjent som "planteøstrogen") kan være en hjelp for deg? I denne artikkelen dykker vi ned i hva fytoøstrogen er, hvordan det virker i kroppen, og hvordan du enkelt kan legge til disse plantestoffene i din daglige rutine.

Hvad er fytoøstrogen?

Fytoøstrogener er naturlige hormonstoffer som finnes i planter. De ligner det kvinnelige kjønnshormonet østrogen og kan påvirke en person på samme måte som østrogen. Derfor kalles fytoøstrogen også for "planteøstrogen".

Studier har vist at fytoøstrogen kan lindre noen av symptomene som oppstår i overgangsalderen, når kroppens egen produksjon av østrogen faller.

Fytoøstrogener ble for alvor interessante for vitenskapen da man oppdaget at kvinner i visse kulturer, som i Japan, opplever færre symptomer på overgangsalderen. I Japan er kosten rik på fytoøstrogener fra matvarer som soya, bønner og linser. I Danmark inneholder kosten kun ganske små mengder fytoøstrogener - og her opplever kvinner flere symptomer i overgangsalderen.

Hvordan virker fytoøstrogen i overgangsalderen?

Fytoøstrogener fungerer ved å binde seg til østrogenreseptorer i kroppen. På den måten etterligner og "erstatter" plantestoffene det østrogenet som kroppen produserer gradvis mindre av under overgangsalderen. Det er nettopp denne nedgangen i kroppens naturlige østrogenproduksjon som er årsaken til mange av overgangsalderens symptomer.

Forskning viser at noen typer fytoøstrogener (blant annet rødkløver) kan lindre symptomer på overgangsalderen som:

• Hetetokter
• Nattesvette
• Humørsvingninger, irritasjon og rastløshet

Fytoøstrogen virker ikke nødvendigvis likt eller "like mye" på alle. Det er forskning som tyder på at effekten kan variere fra person til person, og det er fortsatt behov for flere studier for å fullt ut forstå langtidseffekten av planteøstrogener.

Gode kilder til fytoøstrogen

Fytoøstrogener finnes i visse planter, spesielt belgfrukter og kløver. Det er vanskelig å spise seg til store mengder fytoøstrogen gjennom et vanlig norsk kosthold, men noen av de beste kildene er:

• Soyaprodukter: Tofu, edamamebønner og soyamelk er rike på isoflavoner, en type fytoøstrogen.
• Linfrø: En utmerket kilde til lignaner, som er en annen type fytoøstrogen. Vær oppmerksom på at linfrø ikke bør spises i store mengder.
• Belgfrukter: Kikerter og pintobønner er gode kilder til coumestaner, en type fytoøstrogen.
• Fullkorn:
• Rødkløver: Har et høyt innhold av fytoøstrogen med blant annet 16 forskjellige isoflavoner. Rødkløver brukes i kosttilskudd som 4HER Menopause for å hjelpe med å redusere symptomer i overgangsalderen.

LES OGSÅ: Slik hjelper rødkløver i overgangsalderen

Selv om det er mulig å få fytoøstrogener gjennom kosten, er det vanskelig å få den riktige mengden kontinuerlig hver dag. Derfor kan et kosttilskudd være en praktisk løsning.

Kom trygt gjennom overgangsalderen med 4HER

4HER Menopause er et kosttilskudd for deg som sliter med ubehag i overgangsalderen. Det inneholder blant annet rødkløver, som er kjent for sitt høye innhold av isoflavoner (den viktigste kilden til fytoøstrogen).

Rødkløver er en av de mest undersøkte plantene i forhold til overgangsalderens symptomer og har vist seg å kunne lindre hetetokter, nattesvette og humørsvingninger hos mange kvinner.

Med ingredienser som rødkløver, salvie og B12-vitamin er 4HER Menopause en naturlig måte å håndtere overgangsalderens utfordringer på:

• Rødkløver: Kjent for sin evne til å lindre symptomer som hetetokter, nattesvette og irritabilitet. Inneholder planteøstrogener.
• Salvie: Kan støtte det generelle velværet i overgangsalderen.
• B6-vitamin: Bidrar til å regulere hormonaktiviteten.
• B12-vitamin: Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, som er vanlige utfordringer under overgangsalderen.

Ved å gjøre 4HER Menopause til en del av din daglige rutine kan du få den hjelpen du trenger for å takle overgangsalderens symptomer.

Gjør noe godt for deg selv ❤️ Bestill 4HER Menopause allerede i dag.