Fytoøstrogen: Din naturlige overgangsalderhjelper

Lider du av hetetokter og humørsvingninger? Si hei til planterikets hormonbehandling, fytoøstrogen.

26. juni 2024ved Tanja Lærke Larsen
Kvinne omgitt av blomster

Overgangsalderen bringer ofte ubehagelige symptomer som hetetokter, nattesvette og humørsvingninger. Mens noen velger hormonbehandling, søker andre etter mer naturlige løsninger. Et av de mest populære valgene er fytoøstrogen.

Kanskje har du vurdert om fytoøstrogen (også kjent som "planteøstrogen") kan være en hjelp for deg? I denne artikkelen dykker vi ned i hva fytoøstrogen er, hvordan det virker i kroppen, og hvordan du enkelt kan legge til disse plantestoffene i din daglige rutine.

Hvad er fytoøstrogen?

Fytoøstrogener er naturlige hormonstoffer som finnes i planter. De ligner det kvinnelige kjønnshormonet østrogen og kan påvirke en person på samme måte som østrogen. Derfor kalles fytoøstrogen også for "planteøstrogen".

Studier har vist at fytoøstrogen kan lindre noen av symptomene som oppstår i overgangsalderen, når kroppens egen produksjon av østrogen faller.

Fytoøstrogener ble for alvor interessante for vitenskapen da man oppdaget at kvinner i visse kulturer, som i Japan, opplever færre symptomer på overgangsalderen. I Japan er kosten rik på fytoøstrogener fra matvarer som soya, bønner og linser. I Danmark inneholder kosten kun ganske små mengder fytoøstrogener - og her opplever kvinner flere symptomer i overgangsalderen.

Avbalansert kvinne med blomst i håret

Hvordan virker fytoøstrogen i overgangsalderen?

Fytoøstrogener fungerer ved å binde seg til østrogenreseptorer i kroppen. På den måten etterligner og "erstatter" plantestoffene det østrogenet som kroppen produserer gradvis mindre av under overgangsalderen. Det er nettopp denne nedgangen i kroppens naturlige østrogenproduksjon som er årsaken til mange av overgangsalderens symptomer.

Mange av de plagene kvinner opplever i overgangsalderen, skyldes et fall i østrogennivået i kroppen. Fytoøstrogen, eller planteøstrogen, har mange av de samme egenskapene som østrogen og kan hjelpe deg med å håndtere disse utfordringene.

Mari Olsen, produktutvikler, 4HER Menopause
Mari Olsen, produktutvikler, 4HER Menopause

Forskning viser at noen typer fytoøstrogener (blant annet rødkløver) kan lindre symptomer på overgangsalderen som:

  • Hetetokter
  • Nattesvette
  • Humørsvingninger, irritasjon og rastløshet

Fytoøstrogen virker ikke nødvendigvis likt eller "like mye" på alle. Det er forskning som tyder på at effekten kan variere fra person til person, og det er fortsatt behov for flere studier for å fullt ut forstå langtidseffekten av planteøstrogener.

Edamamebønner: Kilde til fytoøstrogen
Noen soyaprodukter, som edamamebønner, er rike på fytoøstrogen.

Gode kilder til fytoøstrogen

Fytoøstrogener finnes i visse planter, spesielt belgfrukter og kløver. Det er vanskelig å spise seg til store mengder fytoøstrogen gjennom et vanlig norsk kosthold, men noen av de beste kildene er:

  • Soyaprodukter: Tofu, edamamebønner og soyamelk er rike på isoflavoner, en type fytoøstrogen.
  • Linfrø: En utmerket kilde til lignaner, som er en annen type fytoøstrogen. Vær oppmerksom på at linfrø ikke bør spises i store mengder.
  • Belgfrukter: Kikerter og pintobønner er gode kilder til coumestaner, en type fytoøstrogen.
  • Fullkorn:
  • Rødkløver: Har et høyt innhold av fytoøstrogen med blant annet 16 forskjellige isoflavoner. Rødkløver brukes i kosttilskudd som 4HER Menopause for å hjelpe med å redusere symptomer i overgangsalderen.

LÆS OGSÅ: Slik hjelper rødkløver i overgangsalderen

Selv om det er mulig å få fytoøstrogener gjennom kosten, er det vanskelig å få den riktige mengden kontinuerlig hver dag.Derfor kan et kosttilskudd være en praktisk løsning.

Rødkløver som inneholder fytoøstrogen
Rødkløver er en blomstrende belgplante med høye mengder fytoøstrogen.

Kom trygt gjennom overgangsalderen med 4HER

4HER Menopause er et kosttilskudd for deg som sliter med ubehag i overgangsalderen. Det inneholder blant annet rødkløver, som er kjent for sitt høye innhold av isoflavoner (den viktigste kilden til fytoøstrogen).

Rødkløver er en av de mest undersøkte plantene i forhold til overgangsalderens symptomer og har vist seg å kunne lindre hetetokter, nattesvette og humørsvingninger hos mange kvinner.

Med ingredienser som rødkløver, salvie og B12-vitamin er 4HER Menopause en naturlig måte å håndtere overgangsalderens utfordringer på:

  • Rødkløver: Kjent for sin evne til å lindre symptomer som hetetokter, nattesvette og irritabilitet. Inneholder planteøstrogener.
  • Salvie: Kan støtte det generelle velværet i overgangsalderen.
  • B6-vitamin: Bidrar til å regulere hormonaktiviteten.
  • B12-vitamin: Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, som er vanlige utfordringer under overgangsalderen.

Ved å gjøre 4HER Menopause til en del av din daglige rutine kan du få den hjelpen du trenger for å takle overgangsalderens symptomer.

Gjør noe godt for deg selv ❤️ Bestill 4HER Menopause allerede i dag.

Med fytoøstrogener

Menopause

Prøv nå i 30 dager - 379 kr189 kr

  • 100% vegansk
  • Tabletter, der er lette at sluge
  • Testet og godkendt af tredjepart
Få 4HER Menopause

Selges som abonnement, videre 758 kr hver 2. mnd

decorative image
Spar 33%

Unik kombination til en lettere overgangsalder

4HER Menopause indeholder en unik kombination af 14 forskellige vitaminer, mineraler og traditionelle ingredienser fra naturen.

Rødkløver

Rødkløver

160 mg

Rødkløver kan hjælpe med at håndtere de tegn, der er forbundet med overgangsalderen, såsom hedeture, svedeture og irritabilitet.

decorative image

Humle

300 mg

Humle kan hjælpe med at håndtere de tegn, der er forbundet med overgangsalderen, såsom hedeture, svedtendens, rastløshed og irritabilitet.

decorative image

Salvie

200 mg

Salvie-ekstrakt kan støtte fordøjelsen og styrke håret, når hårtab er relateret til hormonel ubalance.

decorative image

B1-vitamin

1.65 mg

Vitamin B1 bidrager til den normale funktion af nervesystemet og hjertet. Det bidrager også til normalt energistofskifte og psykologisk funktion.

decorative image

Riboflavin

2.1 mg

Riboflavin bidrager bl.a. til normal energiomsætning samt opretholdelse af normale slimhinder, hud og syn.

decorative image

B3-vitamin

16 mg

Vitamin B3 bidrager bl.a. til normal psykologisk funktion samt til at opretholde normale slimhinder og sund hud.

decorative image

B5-vitamin

6 mg

Vitamin B5 bidrager til normal psykologisk funktion og omsætning af steroidhormoner, samt til at mindske træthed og udmattelse.

B6 vitamin mad

B6-vitamin

2.1 mg

Vitamin B6 bidrager bl.a. til normalt energistofskifte samt regulerer hormonel aktivitet og reducerer træthed og udmattelse.

B12 vitamin mad - muslinger

B12-vitamin

5 μg

Vitamin B12 bidrager bl.a. til den normale funktion af nervesystemet og immunsystemet, normal psykologisk funktion samt til at reducere træthed.

decorative image

Biotin

150 μg

Biotin bidrager til at vedligeholde normalt hår, hud og slimhinder. Det bidrager også til en normal omsætning af energi og makronæringsstoffer.

decorative image

E-vitamin (α-TE)

12 mg

Vitamin E er et fedtopløseligt vitamin, der fungerer som en antioxidant i cellerne.

Jod

Jod

150 μg

Jod er med til at opretholde en normal hud. Mineralet bidrager bl.a. også til normal kognitiv funktion og normal funktion af skjoldbruskkirtlen.

decorative image

Kobber

1 mg

Kobber bidrager til normal hud- og hårpigmentering og beskytter celler mod oxidativt stress. Det bidrager bl.a. også til normalt stofskifte.

Paranødder, en fødevare med selen

Selen

55 μg

Selen bidrager til normal spermatogenese og immunsystemets normale funktion. Det hjælper også med at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

Menopause

Prøv nå i 30 dager - 379 kr189 kr

Bestill nå - 50% rabatt

Selges som abonnement, videre 758 kr hver 2. mnd

decorative image
Spar 33%