Erektion - känn till den hårda faktan

Bånge. Ståfräs. Resning. I folkmun är termerna enkla och grova. Och en erektion är väl något så enkelt som en styv och hård penis. Eller är det egentligen så enkelt?

06 okt. 2023av Steinar Helgesen
4 min. lästid
Uppåtpekande, halvskalad banan som symboliserar en erigerad penis.

För även om en erigerad penis kan verka som en av de mest basala manliga funktionerna, är erektionsprocessen en av kroppens mest komplexa bedrifter! Själva beviset på mannens sexuella lust och vitalitet, som kräver fysisk och mental kondition och träning.

Så vad betyder det att få erektion?

På medicinskt språk betyder erektion ”ansvällning och styvning av könsorgan genom tillflöde av blod.”

Erektionen uppstår främst för att man tänker eller upplever något sexuellt, och varar under en kortare period. Erektion, eller att få en hård penis, hänger alltså som regel ihop med sexuell lust.

Själva resningen av penis sker sedan genom en extremt komplicerad fysisk process: de tre svällkropparna i penis fylls med blod. Sedan stängs blodkärlen, och penis förblir fylld med blod och har blivit styv.

Läs också: Allt om att vara kåt: Din (heta) guide till sexlust

Detta är en absolut nödvändig biologisk reaktion, som MÅSTE inträffa för att kunna ha samlag.

En hälsosam erektion är därför nära kopplad till vad vi kallar mannens sexuella lust och styrka.

När uppstår en erektion?

Redan hos foster finns registrerade erektioner, och spontana erektioner kan förekomma under barndomen. Särskilt unga pojkar i puberteten, med extra aktiva hormoner, kan uppleva erektioner i olika situationer.

Under natten blir penis också ofta stel i samband med våra drömfaser, och många män upplever också att de vaknar med erektion på morgonen.

Men i huvudsak uppstår erektionen kopplad till sexuell stimulering av könsorganen, och sexuella fantasier och begär.

Kan det hända att erektionen inte inträffar?

Detta pratar män sällan om. Men de allra flesta kommer att uppleva avsaknad av erektion, eller minskad förmåga att uppnå eller behålla en erektion, under sin livstid.

  • Den kanske vanligaste orsaken är helt enkelt prestationsångest och nervositet, vilket förstör din kåthet. Om du tänker efter så är det ganska komplicerade processer i kroppen som måste samverka för att få penis att stå – och när tankarna kommer i vägen går det snabbt åt skogen. Och så är det lätt att hamna i en ond cirkel av tankemönster som kan vara besvärliga. Då kan det vara smart att prata med någon – antingen din läkare eller en terapeut.
  • En annan viktig premiss för kåthet och sexlust är mängden testosteron i din kropp. Med åldern minskar hormonproduktionen hos män, och det kan påverka din sexlust och i slutändan även din erektion.

Det är därför en god idé att ta hand om ditt testosteron, äta hälsosamt och hålla kroppen i form. Det är lättare att känna sig redo sexuellt om man också är nöjd med sin fysik.

Läs också: Orsaker till minskad sexlust hos män

Detta kan du göra på egen hand:

  • Försök att ha en hälsosam livsstil
  • Få tillräckligt med sömn
  • Stressa lite mindre
  • Ät en hälsosam kost med goda mängder av zink, magnesium och vitamin B.
Ett medelålders par ligger i sängen och tittar kärleksfullt och flirtigt på varandra.
Det finns många sätt att bibehålla ett tillfredsställande sexliv under större delen av livet. Ett kosttillskott med örten ginseng kan hjälpa till.

Ett litet TIPS: Ginseng kan bidra till att öka sexlusten

Panax ginseng är en ört som kan bidra till goda sexuella relationer. Så för män som kämpar med sexlusten kan en daglig dos ginseng hjälpa.

Läs mer i artikeln om Panax ginseng.

Prova 4HIM TestoBalance

En daglig dos av 4HIM TestoBalance förser kroppen med zink, som bidrar till att upprätthålla normala testosteronnivåer i blodet, och panax ginseng, som bidrar till att upprätthålla goda sexuella relationer.

Dessutom innehåller 4HIM TestoBalance också magnesium, som kan bidra till normal energiomsättning, normal muskelfunktion och normal psykologisk funktion - och vitamin B6, som kan bidra till att minska trötthet och trötthet.

Mer lust. Mer energi. Mer man.

T8 TestoBalance

Prova nu i 30 dagar - 299 kr199 kr

Köp nu - 33 % rabatt

Säljs som abonnemang, vidare 598 kr var 2:a månad

decorative image
Spara 33 %