Är du trött på att vakna för att du måste kissa på natten? Då är du inte ensam. Nästan 7 av 10 män över 40 år vaknar på natten av att de måste kissa. En orsak kan vara en förstorad prostata. Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra.
• 4 min. lästid
När män åldras är det inte ovanligt att urinflödet blir både svagare och långsammare. Orsaken till svagt urinflöde är vanligtvis godartad prostataförstoring. Lyckligtvis finns det tips som kan hjälpa dig att sätta fart på urinstrålen.
• 4 min. lästid
Har du ett starkt behov för att kissa utan att riktigt förstå varför? Den vanligaste orsaken till att du behöver kissa mycket kan bero på högt vätskeintag. Men vissa måste kissa mycket, oavsett om de har druckit mycket eller inte. Varför är det så?
• 7 min. lästid
Det är inte ovanligt att män ständigt behöver kissa när de når 40- 50-års ålder. Det kan vara väldigt irriterande, speciellt när det går ut över nattsömnen. Den allra vanligaste orsaken till detta är förstorad prostata (BPH).
• 5 min. lästid
En prostataundersökning är en snabb procedur, men en av de viktigaste sakerna du kan göra för din hälsa. Men du kanske tackar nej eftersom du är orolig för vad en prostatakontroll egentligen innebär? I den här artikeln avmystifierar vi prostatakontrollen en gång för alla.
• 7 min. lästid
Prostataförstoring är ungefär lika vanligt som att bli gråhårig. Men det gör det inte mindre irriterande. Är du trött på att ständigt springa till toaletten och få din sömn förstörd av nattlig urinering? Lyckligtvis finns det hopp.
• 6 min. lästid
Övergångsåldern är inte bara ett fenomen som drabbar kvinnor. Redan från 30-35 års ålder börjar män förlora testosteron. Men symptomen på övergångsålder hos män uppträder vanligtvis inte förrän du är mellan 40 och 50 år gammal.
• 5 min. lästid
PSA är ett ämne som utsöndras av prostatakörteln hos män. Man kan mäta mängden i blodet med ett test. Förhöjt PSA kan tyda på eventuell sjukdom.
• 4 min. lästid
Prostatan är en valnötsstor körtel som sitter under urinblåsan hos män. Men för många är prostatan lite av ett mysterium. Vad är prostatan? Vad är dess funktion? Var sitter prostatan? Och hur kommer det sig att en förstorad prostata gör det svårt att kissa - och är det farligt?
• 5 min. lästid
Är du en man och kämpar med urinering? Det kan bero på att du har en förstorad prostata och det är vanligare än du tror: Så många som 1 av 4 män över 40* har någon form av urinläckage.
• 5 min. lästid
De flesta män upplever att prostatan växer med åldern. Men du kan motverka detta med rätt åtgärder. Här är en lista över kost mot prostataförstoring: Vad är rätt och fel mat att äta när du vill hålla din prostata så frisk som möjligt?
• 6 min. lästid
Du kanske inte är medveten om att problem med urinering är mycket vanligare, och kan börja tidigare i livet än du kanske tror? Eller att svårigheten att urinera mycket ofta indikerar en förstorad prostata?
• 3 min. lästid
Bo (59) hade nått en punkt där hans energi och livsglädje var på bottennivå. Varje dag var likadan, med samma rutiner.
Tanja Lærke Larsen
• 3 min. lästid
4HIM TestoBalance är ett naturligt kosttillskott för män, med många positiva effekter på den manliga kroppen och hälsan. Här är 8 viktiga skäl att ta din lilla dos av 4HIM TestoBalance varje dag.
• 4 min. lästid
Avundsjuk på din smala kompis som kan äta vad som helst utan att gå upp ett gram? Den goda nyheten är att det går att öka förbränningen. Här är 6 tips som ger dig en högre ämnesomsättning - och närmare till ett sexpack.
• 5 min. lästid
Om du vill bygga muskler snabbt ska du läsa vidare. Vi ger dig 5 smarta tips för att öka din muskelmassa på bara några dagar!
• 7 min. lästid
De senaste månaderna har Joonas (33) satt nya rekord: både i styrkelyft och på damfronten har han blivit mycket starkare.
• 2 min. lästid
Testosteronnivåerna hos män har gradvis sjunkit under de senaste åren: fler män i 40-årsåldern kommer att uppleva problem relaterade till testosteronbrist idag än för bara två decennier sedan. Samtidigt visar flera europeiska studier att spermiekvaliteten hos den genomsnittlige mannen inte längre är lika bra. Så... vad är det som händer med oss män?
• 5 min. lästid
Hannu (64) letade länge efter en naturlig testosteronprodukt som kunde hjälpa mot energibrist och andra åldersrelaterade symtom. Som pensionerad ordningsvakt hade han börjat tappa både muskelmassa och träningslust.
• 2 min. lästid
William Randall är en aktiv 74-åring, som i löpet av ett långt liv har testat massor av kosttillskott. Men nu har han landat på 4HIM TestoBalance.
• 2 min. lästid
Energi, styrka, muskelmassa, sexlust. Mycket beror på dina testosteronnivåer. För när du förlorar testosteron kan du också förlora din förmåga att bygga muskler, få mindre energi och du kan inte ens tänka på vad som händer med din sexlust.
• 3 min. lästid
Det finns ett samband mellan hur du presterar på arbetsmarknaden och testosteronnivåerna i din kropp, visar ny forskning. Så det KAN finnas andra orsaker än vad du kanske tror när ditt jobb går i stöpet.
• 4 min. lästid
Riktig mansmat är inte korv, hamburgare och pommes frites dränkta i bacon och ketchup. Nej, det är testosteronmat som ger dig kraft, energi och styrka och fungerar som en naturlig testosteronbooster. Kolla in receptet här!
• 3 min. lästid
Är du trött och saknar energi i kroppen utan att riktigt förstå varför? Brist på energi kan lägga en allvarlig hämsko på din livslust. Lyckligtvis kan du enkelt få mer energi om du trycker på rätt knappar. Luta dig tillbaka, läs och få den energiboost som du behöver!
• 8 min. lästid
För vissa kan en bristande sexlust påverka både relationer och livskvalitet, medan andra faktiskt kämpar med att spendera för mycket energi på att ständigt vara upphetsade. Hur som helst är sexlusten mycket personlig och individuell. Men hur blir man kåt? Och finns det något du kan göra för att öka din sexlust?
• 7 min. lästid
Visste du att det händer något med testosteronnivåerna när vädret blir kallare? Vädret påverkar vårt humör. Men det påverkar faktiskt också våra testosteronnivåer. Det gör även vår längtan efter att vara intima med andra.
• 3 min. lästid
Meditation är ett verktyg många tar till om de sliter med oro, koncentrationssvårigheter eller humörsvängningar. Och gör du meditation rätt kan du uppnå ett djupt tillstånd av lugn och frånvaro av stress.
• 5 min. lästid
Den ena dagen är du världens lyckligaste människa, medan nästa dag har du humörsvängningar och ett svart moln över dig. Vad händer?
• 8 min. lästid
Visste du att sättet du tränar på har en stor inverkan på dina testosteronnivåer och att vissa träningsmetoder faktiskt kan sänka dina nivåer? Så här tränar du för att få mer testosteron och maximera effekten av 4HIM TestoBalance-tillskottet.
• 6 min. lästid
Saknar du ofta energi och ork i din vardag? I den här artikeln fördjupar vi oss i de vanligaste orsakerna till orkeslöshet - och ger dig värdefulla tips och råd.
Angelica Svensson
• 6 min. lästid
En bra självbild innebär att vara nöjd med sig själv precis som man är. Men bra självkänsla är dessvärre inte alla förunnat. Vi visar dig några enkla, men forskningsbaserade tips för att komma upp på hästen igen!
• 14 min. lästid
Elisabeth har precis fyllt femtio och driver en restaurang tillsammans med sin man. Hon är van vid att ha många bollar i luften, men när hon för några år sedan tappade både energin och sexlusten var krisen ett faktum.
• 2 min. lästid
Bånge. Ståfräs. Resning. I folkmun är termerna enkla och grova. Och en erektion är väl något så enkelt som en styv och hård penis. Eller är det egentligen så enkelt?
• 4 min. lästid
Vad spelar det egentligen för roll hur vi presterar på jobbet, på träningen eller i sängen? Allt. Åtminstone för vår självkänsla.
• 3 min. lästid
Förr tänkte du inte så mycket på medelålderskrisen. Det är ju trots allt bara mycket äldre män än du som drabbas av den omtalade "panikåldern"... Eller hur? Plötsligt inser du att du har blivit precis som dem. Tecken på åldrande som aldrig var tänkta att drabba dig har plötsligt slagit till med oväntad kraft.
• 5 min. lästid
Precis som kvinnor kan män uppleva en form av klimakterium halvvägs genom livet. Detta orsakas av en minskning av testosteronnivåerna. Överångsålder för män innebär gradvisa förändringar i kroppen, trötthet och minskad energi, sexuell lust och fysisk prestationsförmåga. Ändå är det sällan något vi tar på allvar.
• 3 min. lästid
Det är vanligt att män upplever minskad sexlust och förlust av sexlust i olika skeden av livet. Men om bristen på sexlust kvarstår över tid kan det påverka både din lycka och ditt förhållande. Här är några av de vanligaste orsakerna till låg eller ingen sexlust - och viktigast av allt, några tips på hur vi män kan få tillbaka vår sexlust!
• 5 min. lästid
Det manliga könshormonet testosteron spelar en viktig roll för mannens hälsa och prestationsförmåga. Vi har samlat allt det viktigaste du behöver veta om testo här!
• 7 min. lästid
Hormonerna östrogen och progesteron fungerar lite som yin och yang i din kropp. Men när kroppen är i obalans, kan du uppleva trötthet, irritabilitet och humörsvängningar. Och många upplever dessutom håravfall. I den här artikeln kikar vi närmare på multivitaminer för kvinnor.
• 3 min. lästid
Känns slidan som sandpapper, kliar och är öm? Torra slemhinnor i underlivet kan göra dagliga aktiviteter obekväma och att njuta av sex. Men lyckligtvis finns det hjälp mot torra och irriterade slemhinnor.
• 5 min. lästid
Vaknar du ständigt upp på genomvåta lakan? Nattsvettningar kan drabba unga som gamla. Och det är flera saker som kan göra att du svettas på natten – här får du sex vanliga orsaker till att du vaknar om natten.
• 6 min. lästid
Det är helt normalt att uppleva en minskad sexlust ibland. I den här artikeln tittar vi på varför minskad eller tappad sexlust är så vanligt bland kvinnor. Och är det möjligt att göra något när lusten bara försvinner?
• 5 min. lästid
Känner du dig trött hela tiden och att du slumrar igenom hela dagen, med en ihållande känsla av trötthet – oavsett hur mycket du sover? I så fall kanske du vill lyssna på din kropp: Det är nog något som inte stämmer. Och ibland behövs bara mindre justeringar för att få dig tillbaka på rätt spår. Här är 9 tips till hur du blir av med tröttheten.
• 6 min. lästid
Blir du lätt irriterad över små saker? Kommer din irritation till uttryck på olämpliga sätt som skapar distans mellan dig och dina nära och kära? Är du trött på att slå på dig själv över att du inte bara kan se igenom andras små misstag?
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. lästid
Vissa lyckas bli gravida på första försöket. Men för de flesta krävs det flera försök innan de två strecken på graviditetstestet äntligen dyker upp. Så hur lång tid tar det att bli gravid i genomsnitt?
Tanja Lærke Larsen
• 6 min. lästid
Om önskar bli förälder någon gång har du kanske börjat fundera på din fertilitet: vad kan du göra för att förbättra din fertilitet? Finns det några faktorer som spelar en särskilt viktig roll? I den här artikeln guidar vi dig till 9 av de viktigaste sakerna du kan göra för att öka fertiliteten.
Tanja Lærke Larsen
• 10 min. lästid
Menstruationscykeln påverkar oss på alla möjliga sätt. Humöret svänger snabbt, hormonerna springer iväg, och inte minst får vi denna extrema lusten på allt sött. Ju sötare desto bättre – men varför får du sötsug vid mensen?
• 4 min. lästid
Många känner att sex är tabu att prata om. Kanske är man rädd för att förolämpa sin partner, känner sig blyg eller är rädd för att det ska bli pinsamt. Men bra sex handlar om bra kommunikation. Här är tipsen som kan förbättra ditt sexliv.
• 6 min. lästid
Varje sekund skickar det endokrina systemet mängder av viktiga meddelanden till kroppens organ. Och budbärarna för dessa meddelanden kallas hormoner. Visste du till exempel att hormoner styr var kroppsfettet lägger sig, hur mycket du känner för att ha sex eller hur hungrig du känner dig?
• 7 min. lästid
När tröttheten slår till kan det vara frestande att ta ett sött mellanmål och en stark kopp kaffe för att få en omedelbar energikick. Men trötthet kan orsakas av mer än bara brist på energi. Det kan vara ett tecken på att din kost saknar vissa viktiga vitaminer eller näringsämnen som varken koffein eller socker kan råda bot på. I den här artikeln tar vi en närmare titt på 4 bra kosttillskott mot trötthet.
Angelica Svensson
• 6 min. lästid
Ofta slår symtomen ner som en blixt i kroppen: humöret börjar genast svänga som en bergodalbana, sötsuget sprider sig i hela kroppen. Du känner dig slapp, irriterad och dina bröst är ömma. Det är den tiden på månaden där du får PMS!
Miriam Johansen
• 6 min. lästid
Det kan finnas många anledningar till att energi sjunker hos män, men ofta är testosteronnivåerna orsaken. Från 40 års ålder sjunker testosteronnivån cirka 1-3 procent per år.
• 4 min. lästid
Att vara ledsen och nere är en del av livet som vi inte kan undvika. Ingen av oss kan gå omkring och vara lycklig hela tiden. Men sorg måste försvinna någon gång. Ibland sker det av sig självt. Och ibland behöver vi lite hjälp.
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lästid
Många pratar om den nya serien av kosttillskott för kvinnor och söker efter positiva eller negativa recensioner av 4HER på nätet. Så vad säger kvinnor som själva har upplevt 4HER?
Steinar Helgesen
• 4 min. lästid
Kanske är ditt sexpack väl gömt under magfettet efter många festliga kvällar med mycket öl? För varje halvliter du dricker får du samtidigt i dig 150 kalorier. Men det är långt ifrån bara öl som fäster sig runt magen.
• 5 min. lästid
Sauli (54) är i sina bästa år med ett bra jobb, två fina barn och ett bra äktenskap som varat i 30 år. Ändå kände han sig trött och kämpade med både energi och lust. Han hade förlorat sin livsglädje.
• 2 min. lästid
Mensen kan vara en välkommen gäst, andra gånger hatad. Hon kan agera som en klocka: Alltid lika exakt. För andra kommer hon oregelbundet. Vad händer egentligen under menscykeln?
• 9 min. lästid
Många kvinnor fruktar klimakteriet och de symtom som ofta följer med det. Men klimakteriet behöver inte betyda slutet för ditt sexliv eller ditt välbefinnande! I den här artikeln undersöker vi vad som händer i kroppen under denna fas i livet - och ger dig tips på hur du enkelt kan ta dig igenom den.
• 7 min. lästid
Problem som täta urinträngningar är ett typiskt tecken på att du kan ha en godartad förstorad prostata. Detta är ett problem som drabbar nästan alla män under hela livet och bör alltid undersökas av din läkare.
• 4 min. lästid
Hormoner spelar en viktig roll för kvinnors hälsa. Hormonell obalans uppstår när det finns för mycket eller för lite av ett hormon i blodet. Även små obalanser i hormoner kan få konsekvenser för hela kroppen. I den här artikeln går vi igenom några av de typiska tecknen på hormonell obalans.
• 9 min. lästid
Arturas Cepulis (46) brukade vara full av energi och entusiasm innan han fick en komplicerad benfraktur på jobbet och blev sjukskriven. Livet förändrades dramatiskt.
Steinar Helgesen
• 2 min. lästid
Lågt testosteron kan orsaka trötthet, minskad sexlust och förlust av muskel- och benmassa. Här är 5 vanliga orsaker till lågt testosteron hos män - och vad du kan göra åt det.
Miriam Johansen
• 4 min. lästid
Arno är 64 år gammal och singel. Men självklart vill han ha en partner. Och i sin jakt på drömkvinnan har han insett hur viktigt det är att ta väl hand om sina testosteronnivåer, sin sexlust och sin manlighet.
Steinar Helgesen
• 2 min. lästid
Kari Raade (69) från Bodø är öppen med att klimakteriet är extra jobbigt för henne, och även för hennes man. ”När humörsvängningarna kom blev jag en annan person!”, skrattar Kari.
Steinar Helgesen
• 2 min. lästid
Efter att Linda födde sitt sista barn vid 38 års ålder kände hon hur hennes kropp förändrades på ett sätt som var nytt för henne – och inom bara ett par år var hon inte längre bekväm med sig själv.
Steinar Helgesen
• 2 min. lästid
Trots att han var bra på att hålla sig vid de fasta rutinerna på gymmet började Pekkas (68) mage sakta växa. Något han aldrig trodde skulle hända.
Steinar Helgesen
• 2 min. lästid