Rødkløver

Rødkløver, også kendt som Trifolium pratense, er en urt med smukke violette blomster, som ofte bruges i kosttilskud til kvinder. Denne plante er blandt andet kendt for at kunne lindre typiske gener i overgangsalderen, såsom svedtendens, hedeture og dårligt humør.

I denne artikel kan du blandt andet læse om:

• rødkløvers aktive indholdsstoffer: isoflavoner
• hvordan rødkløver kan afhjælpe gener i overgangsalderen
• anbefalede daglige doser
• eventuelle bivirkninger ved rødkløver

Hvad er rødkløver?

Rødkløver (Trifolium pratense) er en smuk dansk blomst med tætte, violette blomsterhoveder, som i mange år er blevet anvendt i kost og kosttilskud på grund af de potentielle sundhedsmæssige effekter på kvindekroppen.

Du kan finde rødkløver vildtvoksende langs veje, på marker, enge og strande i hele Danmark. Urten dyrkes også flere steder i verden til kommercielt brug, på grund af efterspørgslen.

Hvad er rødkløver godt for?

Rødkløver er kendt for at have flere potentielle sundhedsmæssige fordele, især når det gælder lindring af ubehag relateret til overgangsalderen.

Mange kvinder oplever, at regelmæssig brug af rødkløver hjælper med at reducere hedeture, nattesved, rastløshed og irritabilitet i denne overgangsperiode.

Hvad indeholder rødkløver?

Rødkløver indeholder bioaktive planteforbindelser kaldet isoflavoner.

Rødkløver og overgangsalder

I overgangsalderen oplever mange kvinder en række fysiske og følelsesmæssige forandringer, som kan være udfordrende.

I denne sammenhæng har rødkløver vist sig at være en naturlig hjælp til at fremme en rolig og behagelig overgangsalder og støtte kvinder i at håndtere de typiske gener, der er forbundet med overgangsalderen: såsom hedeture, svedeture, rastløshed og irritabilitet.

Det er rødkløverens kemiske forbindelser, som ligner kønshormonet østrogen, der kan være med til at afhjælpe de hormonelle ubalancer, der ofte opstår i overgangsalderen, og dermed lindre symptomerne.

Læs også: Overgangsalderen: Ørken eller seksuel opblomstring?

Rødkløvers effekt på kvinder i overgangsalderen

• UBEHAG: En af de mest velkendte fordele ved rødkløver er dens evne til at hjælpe med at opretholde en roligere og mere behagelig overgangsalder.
• HEDETURE: Mange kvinder oplever at hedeture er en af de mest generende udfordringer i overgangsalderen. Videnskabelige studier tyder på, at rødkløver kan reducere hyppigheden og intensiteten af hedeture. Rødkløvers evne til at regulere kroppens temperaturreguleringssystem kan være med til at skabe en mere behagelig oplevelse i denne periode.
• RASTLØSHED OG URO: Rastløshed og uro er også almindelige udfordringer i overgangsalderen. Rødkløver har vist sig at have beroligende egenskaber, som kan hjælpe med at lindre disse følelser.
• NATTESVED: Nattesved er en anden almindelig følgesvend til overgangsalderen og kan være en kilde til ubehag og søvnforstyrrelser for mange kvinder. Ved at hjælpe med at stabilisere kroppens temperaturregulering kan rødkløver reducere det ubehag, der er forbundet med nattesved - og dermed forbedre søvnen og det generelle velbefindende.

Læs også: Nattesved: 6 årsager til at du sveder om natten

Det er vigtigt at bemærke, at effekterne af rødkløver kan variere fra person til person.

Desuden bør rødkløver ikke betragtes som en universalløsning på alle overgangsalderens udfordringer. En sund livsstil, herunder en afbalanceret kost og regelmæssig motion, er noget af det bedste du kan gøre for at øge dit velbefindende i denne fase af livet.

Kilder: National Library of Medicine (2015), National Library of Medicine (2010)

Hvordan indtager man rødkløver?

Rødkløver kan indtages på flere forskellige måder, blandt andet gennem kosten og kosttilskud.

Det er ikke bare nemt at tilføje rødkløver til kosten - det er også lækkert! Dens blomster og blade kan desuden bruges til at lave te.

Rødkløver i kapsler

Du kan også vælge at tage rødkløver som kapsler eller tabletter - en nem måde at få din daglige dosis rødkløver-ekstrakt i en tilpasset mængde.

Husk dette, når du vælger kosttilskud:

4HER Menopause er et kosttilskud med rødkløver, udviklet til kvinder i overgangsalderen.

Derfor er 4HER Menopause et trygt valg:

• Udviklet i Norden
• Tredjepartstestet
• Sundhedsanprisninger godkendt af EFSA (European Food Safety Authorities)
• Produceret i overensstemmelse med GMP (Good Manufacturing Practice)

Daglig dosis

Rødkløver doseres normalt ud fra det samlede indhold af isoflavoner. Tilskud til kvinder i og efter overgangsalderen indeholder normalt en daglig dosis af isoflavoner på 35-150 mg/dag.

Det er en god idé at konsultere din læge, før du begynder at tage rødkløver regelmæssigt.

Kilde: EFSA (2015)

Har rødkløver bivirkninger?

Rødkløverprodukter indeholder kemiske stoffer kaldet isoflavoner. Rødkløver indtages ofte i fødevarer og anses for at være sikker: de fleste tolererer rødkløver godt og har ingen bivirkninger. Nogle kvinder kan dog opleve muskelsmerter, kvalme og vaginal blødning (pletblødning).

Bivirkninger ved mundtlig indtag (kost og kosttilskud): Det er formentlig sikkert at tage rødkløver i doser, der giver op til 80 mg isoflavoner dagligt i op til 2 år.

4HER Menopause indeholder 40 mg isoflavoner fra rødkløver.

Bivirkninger ved graviditet og amning: Gravide og ammende kvinder frarådes at tage rødkløvertilskud, da urten kan virke som et østrogen, der kan påvirke hormonbalancen under graviditet eller amning.

Bivirkninger ved påføring på huden: Det er formentlig sikkert at påføre rødkløver på huden i op til 4 uger.

Hormonfølsomme tilstande som brystkræft, livmoderkræft, kræft i æggestokkene, endometriose eller fibromer i livmoderen: Rødkløver kan virke som østrogen. Hvis du har en tilstand, der kan forværres af østrogen, bør du ikke tage rødkløver.

Kilde: WebMD

Hvis du oplever tegn, der tyder på, at du har allergi over for rødkløver, skal du straks stoppe med at tage produktet og kontakte din praktiserende læge. Din læge kan så udføre en allergitest for dig og vurdere, om du kan tåle rødkløver.

Opsummering

Rødkløver er en virksom ingrediens, som kan hjælpe kvinder i overgangsalderen med at håndtere de udfordringer, der kan opstå i denne livsfase.

Dens beroligende egenskaber og evne til at afbøde de typiske tegn på overgangsalderen gør den til et godt valg for kvinder, der leder efter en naturlig og skånsom løsning.

To daglige kapsler med rødkløver: 4HER Menopause

Og her er den gode nyhed:

4HER Menopause er et kosttilskud til kvinder i overgangsalderen - specielt til dig, der lider af hedeture, nattesved og humørsvingninger.

4HER Menopause indeholder bl.a:

• Rødkløver hjælper med at gøre det lettere at håndtere tegn forbundet med overgangsalderen, såsom hedeture, svedeture, uro og irritabilitet.
• Salvie bidrager til kvinders velbefindende.
• B6-vitamin hjælper med at regulere hormonaktiviteten.

4HER Menopause forsyner kroppen med effektive aktive ingredienser, der gør overgangsalderen mere behagelig, og bruges af tusindvis af kvinder hver dag i hele Norden.

Det perfekte kosttilskud til dig, der ønsker lindring af de typiske udfordringer, der er forbundet med denne overgangsperiode.