T8 TestoBalance
Miehille, jotka tavoittelevat huippusuorituksia. TestoBalance tukee elinvoimaa, energiatasoja ja tasapainoista testosteronituotantoa.
Olet varmasti kuullut mineraalien ja kivennäisaineiden tärkeydestä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta mitä ne oikeastaan ovat? Tällä sivulla opit kaiken tarvittavan.
Kivennäisaineet eli mineraalit ovat maaperässä ja vedessä olevia alkuaineita, jotka auttavat ravitsemaan kehoa.
Emme tuota näitä tärkeitä elementtejä itse, joten meidän on saatava ne ravinnostamme tai mahdollisista kivennäisainevalmisteista.
Ne eivät tuota energiaa, kuten tiedämme rasvasta, proteiinista ja hiilihydraateista. Ne ovat kuitenkin tärkeitä monille eri toiminnoille elimistössä. Esimerkiksi magnesium, joka auttaa lihaksia toimimaan optimaalisesti, tai rauta, joka auttaa kuljettamaan happea kehossa.
Kivennäisaineet ovat elintärkeitä terveydellemme, ja yhden tai useamman niistä puute voi horjuttaa tasapainoamme ja pahimmassa tapauksessa sairastuttaa meidät.
Mineraalit jaetaan yleensä kahteen ryhmään:
Makrokivennäisaineita on saatava elimistöön suurempia määriä kuin hivenaineita, mutta se ei tarkoita, että ne olisivat välttämättä tärkeämpiä elimistölle.
Makrokivennäisaineita ovat magnesium, kalium, kalsium ja natrium.
Hivenaineisiin kuuluvat muun muassa sinkki, rauta, seleeni ja jodi.
Jotta saat ravinnostasi riittävästi kivennäisaineita, sekä hiven- että makrokivennäisaineita, on tärkeää syödä monipuolista ja terveellistä ruokavaliota, joka sisältää erilaisia vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, maitotuotteita ja proteiininlähteitä.
Alla on luettelo tärkeimmistä kivennäisaineista ja niiden sisältämistä elintarvikkeista.
Kilde: Harvard Health Publishing
Psst... Haluatko syventyä kuhunkin kivennäisaineeseen ja sen vaikutuksiin kehossa?
Selaa sivustoltamme artikkeleita vitamiineista, kivennäisaineista ja aktiivisista kasviuutteista.
On tärkeää saada riittävästi sekä kivennäisaineita että vitamiineja, ja jos et saa niitä riittävästi ruokavaliostasi, kivennäis- ja lisäravinteet voivat auttaa.
Tiettyjen kivennäisaineiden liian alhainen pitoisuus voi johtua monista eri syistä.
Jos esimerkiksi poistat yhden tai useamman elintarvikeryhmän erityisruokavalion vuoksi, saatat olla puutteellinen tietyistä kivennäisaineista. Näin voi käydä kasvissyöjille, jotka eivät syö kalaa ja lihaa, tai vegaaneille, jotka eivät syö maitotuotteita.
Hedelmällisessä iässä olevilla naisilla on usein puutetta raudasta ja seleenistä, kun taas iäkkäiden ihmisten on kiinnitettävä huomiota kalsiumin saamiseen osteoporoosin ehkäisemiseksi.
Myös eri elämänvaiheissa voi olla puutteita tietyistä kivennäisaineista, ja jotkin sairaudet voivat aiheuttaa kivennäisaineiden puutteita. Kivennäisaineiden lisäravinteet voivat auttaa antamaan kehollesi ylimääräisiä rakennusaineita, joita se tarvitsee pitääkseen kaiken sujuvana ja välttääkseen tasapainon menettämisen.
Miehille, jotka tavoittelevat huippusuorituksia. TestoBalance tukee elinvoimaa, energiatasoja ja tasapainoista testosteronituotantoa.
Lisäravinne terveystietoisille miehille, joille maksan hyvinvointi on tärkeää.
Edistyksellinen lisäravinne hiuksille ja kynsille, joka sisältää yli 20 aktiivista ainesosaa.
Naisten ravintolisä, joka on suunniteltu helpottamaan vaihdevuosiin liittyviä tuntemuksia.
Aikuisten naisten terveyshaasteita helpottava ravintolisä.
Naisille, jotka etsivät helpotusta oloonsa kuukautisten aikana. Tuotteemme tasoittaa PMS: n ylä- ja alamäkiä. Löydä harmonia syklin aikana.
Huolettaako eturauhasen terveys? ProstaCare tukee normaalia eturauhasen toimintaa.
Naisille kehitetty ravintolisä, joka tasapainottaa hormonitoimintaa, tukee energiatasoja ja kohentaa elinvoimaa.
Ovatko hiuksesi kuluneet ja vaurioituneet? B-vitamiinista saattaa olla hyötyä.
• 4 min. lukuaika
Oletko kyllästynyt kamppailemaan ohuiden, kuivien ja haljenneiden hiusten kanssa? Mari Olsen, ravintolisä-asiantuntija ja 4HER Hairin tuotekehittäjä kertoo, mitkä hiusvitamiinit voivat (mahdollisesti) auttaa näiden ongelmien kanssa.
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lukuaika
Tärkeintä on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti. Mutta joskus se ei riitä. Silloin voi olla hyvä täydentää ravitsemusta vitamiineilla ja ravintolisillä. Tässä oppaassa tarkastellaan, millaisia lisiä naiset tarvitsevat eri elämänvaiheissa.
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika