Vähemmän kuumia aaltoja, enemmän elämäniloa

5 loistavaa hoitoa vaihdevuosiin

Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jossa naisen keho käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia. Se voi vaikuttaa sekä fyysisesti että emotionaalisesti.

Jotkut kokevat vaihdevuodet ilman oireita. Valtaosa - itse asiassa neljä viidestä - kokee kuitenkin epämukavuutta, kuten kuumia aaltoja, mielialan vaihteluita, uniongelmia tai emättimen kuivuutta. Joillakin se voi vaikuttaa suuresti elämänlaatuun.

Onneksi on olemassa vaihtoehtoja, jotka voivat lievittää oireita ja palauttaa elämänlaatusi.

Olemme koonneet luettelon toimivista vaihdevuosien vinkeistä. Tutustu listaan ja katso, mikä hoitovaihtoehto puhuttelee sinua eniten. Olemme kaikki erilaisia, eikä ole olemassa yhtä kaikille sopivaa menetelmää.

Mutta varmasti löytyy yksi, joka sopii juuri sinulle.

1. Elämäntapamuutokset

Hoidon ei tarvitse olla (vain) pillereitä. Elämäntavoillasi on vaikutusta siihen, kuinka paljon epämukavuutta koet vaihdevuosien aikana:

Liikunta parantaa oireita, kuten painonnousua, mielialan vaihtelua, kuumia aaltoja ja nivelkipuja. Terveellinen ruokavalio antaa kehollesi tarvittavat ravintoaineet, jotta se voi toimia optimaalisesti. Jooga, meditaatio ja hitaat kävelyretket metsässä voivat rauhoittaa hermostoa ja vähentää surullisuutta, ärtyneisyyttä ja univaikeuksia.

Unella ja levolla on myös suuri merkitys hyvinvointiin vaihdevuosien aikana.

decorative image

2. Hormonikorvaushoito (HRT)

Hormonihoito on ehkä tunnetuin hoitomuoto. Se on lääketieteellinen hoito, jossa kehoon lisätään estrogeenia ja progesteronia. Näin voidaan "korvata" hormoneja, joita elimistö tuottaa luonnostaan vähemmän tässä elämänvaiheessa. Lääkitystä annetaan tabletteina, geelinä, suihkeena tai hormonilaastareina, ja se voi auttaa kuumiin aaltoihin ja kuiviin, ärtyneisiin emättimen limakalvoihin.

Hormonikorvaushoidon saaminen edellyttää, että sinulla on keskivaikeita tai vaikeita oireita ja että lääkäri on määrännyt hoidon.

decorative image

3. Paikallisesti vaikuttavat hormonit

Paikalliset hormonit ovat hormonihoidon muoto, joka vaikuttaa paikallisesti sukupuolielinten alueella. Sitä käytetään lievittämään emättimen kuivia limakalvoja. Hormoneja voidaan antaa voiteena, peräpuikkoina tai estrogeenia sisältävänä renkaana.

Tätä hormonihoitomuotoa voi käyttää kuka tahansa, mutta lääkärin on määrättävä se.

decorative image

4. Vaihtoehtoinen hoito

Vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten akupunktio ja hypnoosi, ovat vähemmän tunnettuja hoitomuotoja, ja niiden vaikutuksia on tutkittu vähän. Jotkut naiset ovat kuitenkin kokeneet helpotusta oireisiin, kuten uniongelmiin ja mielialan vaihteluihin, säännöllisten vaihtoehtoisten hoitojen avulla.

LUE MYÖS: Vaihdevuodet - kuiva autiomaa vai seksuaalinen kukoistus?

decorative image

5. Ravintolisät

Aktiiviset lisäravinteet ovat erinomainen hoitovaihtoehto niille, jotka eivät henkilökohtaisista tai terveydellisistä syistä halua lääketieteellistä hoitoa (tai haluavat ensin kokeilla muita vaihtoehtoja).

Vaihdevuosien hoitoon tarkoitetuissa lisäravinteissa käytetään useita erilaisia aktiivisia yrttejä.

Yksi suosituimmista on puna-apila, joka sisältää kasviestrogeeneja, jotka voivat jäljitellä kehon luonnollisia estrogeenejä. Puna-apila voi vähentää oireita, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua ja mielialan vaihteluita. Myös salviaa käytetään usein vaihdevuosien hoitoon tarkoitetuissa ravintolisissä. Tämä kasvi voi tukea yleistä hyvinvointia ja tehdä vaihdevuosista miellyttävämpiä.

decorative image

Sinullekin löytyy ratkaisu ❤️

Vaihdevuodet voivat olla haastavaa aikaa. Se on kuitenkin myös mahdollisuus ottaa oma terveys ja hyvinvointi haltuun. Anna itsellesi lupa kuunnella kehoasi, huolehtia itsestäsi ja hakea tukea, kun tarvitset sitä.

Olivatpa oireesi millaisia tahansa, on olemassa hoitovaihtoehtoja, joiden avulla voit lievittää vaivojasi ja palauttaa elämänlaatusi.

Yksi niistä on 4HER Menopause, ravintolisä, joka on kehitetty erityisesti tukemaan naisia vaihdevuosien aikana.

Puna-apilan, salvian, B6- ja B12-vitamiinin kaltaisia ainesosia sisältävä 4HER Menopause on helppo ja luonnollinen tapa hallita vaihdevuosien haasteita:

  • Puna-apila: Puna-apila on tunnettu kyvystään auttaa hallitsemaan oireita, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua ja ärtyneisyyttä.
  • Sage: Tukee yleistä hyvinvointia vaihdevuosien aikana.
  • B12-vitamiini: Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, jotka ovat yleisiä haasteita vaihdevuosien aikana.
  • B6-vitamiini: Auttaa säätelemään hormonitoimintaa.

Ota ensimmäinen askel kohti parempaa elämänlaatua vaihdevuosien aikana ❤️ Kokeile 4HER Menopausea jo tänään ja löydä uudelleen ilo tuntea olosi hyväksi omassa kehossasi.

Kokeile Menopausea!

Menopause

Kokeile nyt 30 päivää - €24.90€19.90

  • 100% vegaaninen
  • Helposti nieltävät tabletit
  • Kolmannen osapuolen testaama
Hanki 4HER Menopause

Myydään tilauksena, toimitukset €49.80 2 kuukauden välein.

decorative image
Säästä €5

Uniikki yhdistelmä siirtymävaihetta helpottamaan

4HER Menopause on ainutlaatuinen, perinteisistä ainesosista koostuva yhdistelmä - jopa 14 erilaista vitamiinia, kivennäisainetta ja luonnollista ainesosaa.

kuva puna-apilasta

Puna-apila

160 mg

Puna-apila voi auttaa selviytymään vaihdevuosiin liittyvistä tuntemuksista, kuten kuumista aalloista, hikoilusta ja ärtyneisyydestä.

decorative image

Humala

300 mg

Humala voi auttaa selviytymään vaihdevuosiin liittyvistä tuntemuksista, kuten kuumista aalloista, hikoilusta, levottomuudesta ja ärtyneisyydestä.

decorative image

Salvia

200 mg

Salvia-uute voi tukea ruoansulatusta ja vahvistaa hiuksia, kun hiustenlähtö johtuu hormonaalisesta epätasapainosta.

decorative image

B1-vitamiini

1.65 mg

B1-vitamiini auttaa hermoston ja sydämen normaalia toimintaa. Se edistää myös normaalia energian aineenvaihduntaa ja psykologista toimintaa.

decorative image

Riboflaviini

2.1 mg

Riboflaviini edistää normaalia energian aineenvaihduntaa sekä ylläpitää normaaleja limakalvoja, ihoa ja näkökykyä.

decorative image

B3-vitamiini

16 mg

B3-vitamiini edistää normaalia psyykkistä toimintaa sekä ylläpitää normaaleja limakalvoja ja tervettä ihoa jne.

decorative image

B5-vitamiini

6 mg

B5-vitamiini edistää normaalia psykologista toimintaa ja steroidihormonien aineenvaihduntaa sekä vähentää väsymystä.

B6-vitamiini

B6-vitamiini

2.1 mg

B6-vitamiini edistää normaalia aineenvaihduntaa, säätelee hormonaalista toimintaa ja vähentää väsymystä ja uupumusta.

B12-vitamiini

B12-vitamiini

5 μg

B12-vitamiini edistää hermoston ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, normaalia psykologista toimintaa, sekä vähentää väsymystä.

Kuvaus Biotiinista

Biotiini

150 μg

Biotiini auttaa ylläpitämään normaaleja hiuksia, ihoa ja limakalvoja. Se auttaa myös normaalia energian ja ravintoaineiden aineenvaihduntaa.

decorative image

E-vitamiini (α-TE)

12 mg

E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii antioksidanttina soluissa.

decorative image

Jodi

150 μg

Jodi auttaa ylläpitämään normaalia ihoa. Mineraali vaikuttaa myös normaaliin kognitiiviseen toimintaan ja kilpirauhasen normaaliin toimintaan jne.

decorative image

Kupari

1 mg

Kupari edistää normaalia ihon ja hiusten pigmentaatiota ja suojaa soluja hapettumisstressiltä. Se edistää myös normaalia aineenvaihduntaa.

Seleeni

Seleeni

55 μg

Seleeni edistää normaalia siittiöiden kehitystä ja immuunijärjestelmän toimintaa. Se auttaa myös pitämään kynnet ja hiukset normaaleina.

Asiakasarvostelut

24. toukok. 2024kirjoittanut Tanja Lærke Larsen
19 min. lukuaika
Tilaa

Myydään tilauksena, toimitukset €49.80 2 kuukauden välein.