Tanja Lærke Larsen valmistui toimittajaksi Roskilden yliopistosta Tanskassa vuonna 2017 ja on siitä lähtien erikoistunut viestimään fyysiseen ja henkiseen terveyteen liittyvistä aiheista. Hänellä on kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen, ja hän on muun muassa suorittanut funktionaalisen lääketieteen ja ravitsemuksen peruskoulutuksen Nordic College of Natural Medicinessä.
4HIM & 4HER:in kirjoittajana hän pyrkii toimittamaan artikkeleita, jotka voivat inspiroida ja auttaa sekä miehiä että naisia heidän terveyshaasteissaan - ja siten ottaa pienen askeleen matkalla kohti terveellisempää, onnellisempaa ja nautinnollisempaa elämää.
Vapaa-aikanaan Tanja viettää mielellään aikaa kauniissa pyökkimetsässä, joka on vain kivenheiton päässä hänen kodistaan, tai läheisessä satamassa, jossa hän ui ympäri vuoden (silloinkin, kun lämpömittari näyttää pakkasta). Hän on todellinen terveysnörtti ja viettää sunnuntait mielellään uppoutuen terveyttä ja hyvinvointia käsitteleviin kirjoihin, podcasteihin ja videoihin - sekä kehossa että mielessä. Hän on myös äiti, tytär ja sisko ja rakastaa viettää aikaa perheensä kanssa.
Kun aikaa kuluu ja lisäät syntymäpäiväkakun päälle koko ajan lisää ja lisää kynttilöitä, saatat alkaa murehtia, onnistuuko raskaaksi tuleminen ja lasten saaminen enää luonnollisesti. Et valitettavasti voi muuttaa syntymätodistustasi. Mutta onneksi on monia muita asioita, joita voit tehdä hedelmällisyytesi parantamiseksi.
Monelle naiselle arki on jo tarpeeksi haastavaa. Mutta jos energiasi on vähissä ja sinulla on niin sanotusti takki tyhjä, sinusta voi tuntua lähes mahdottomalta selviytyä päivän askareista.
Joitakin onnistaa tulla raskaaksi jo ensimmäisellä ”kellonlyömällä”, kuin sattumalta. Mutta useimmilla siihen tarvitaan useita yrityksiä, ennen kuin raskaustestin kaksi viivaa lopulta ilmestyvät. Eli kuinka kauan raskaaksi tuleminen keskimäärin kestää?
Jokapäiväisessä elämässä tekemilläsi valinnoilla on suuri vaikutus siihen, kuinka paljon testosteronia kehosi tuottaa. Mutta mikä nostaa testosteronia? Tässä on 6 luonnollista tapaa.
Oletko väsynyt? Onko treenisi tehottomampi tai onko seksihalusi vähentynyt? Se voi johtua siitä, että sinulla on alhainen testosteronitaso.
Kärsitkö kuumista aalloista ja mielialan vaihteluista? Tervehdi kasvikunnan hormonihoitoa, kasviestrogeenia, joka tunnetaan myös nimellä fytoestrogeeni.
Etkö ole varma, onko sinulla vaihdevuodet? Tai oletko lähellä niitä? Olemme keränneet tähän 13 yleisintä merkkiä vaihdevuosista. Tutustu listaan ja katso, tunnistatko jotain niistä. Koska silloin vastaus on todennäköisesti: Kyllä! Tätä se on. Valmistaudu siihen.
Oletko kyllästynyt kamppailemaan ohuiden, kuivien ja haaroittuvien hiusten kanssa? Mari Olsen, ravintolisä-asiantuntija ja 4HER Hairin tuotekehittäjä kertoo, mitkä hiusvitamiinit voivat (mahdollisesti) auttaa näiden ongelmien kanssa.
HRT on tunnettu hormonihoito vaihdevuosiin. Mutta mitä se oikeastaan tekee? Entä onko hormonikorvaushoidolle olemassa vaihtoehtoisia ratkaisuja niille, jotka pitävät luonnollisemmista menetelmistä?
Kun öistä vessassa ravaamista oli jatkunut puolisen vuotta, Erik (69) päätti että asialle on tehtävä jotain.
Kun miehet saavuttavat tietyn iän, heillä voi olla vaikeuksia tyhjentää virtsarakko kunnolla käydessään vessassa. Ehkä sinäkin olet yrittänyt ponnistaa kovemmin ja kovemmin - mutta tuloksetta? Huonot uutiset: Teet kaiken väärin. Hyvät uutiset: Kun olet lukenut tämän artikkelin, tiedät tarkalleen, mitä tehdä. Tässä on yksinkertainen, asiantuntijan suosittelema menetelmä, joka helpottaa rakon tyhjentämistä kokonaan.
Oletko koskaan miettinyt, miten hormonaalinen järjestelmämme vaikuttaa kehoon koko elämän ajan? Ehkä olet itsekkin kokenut kuumia aaltoja, ärtyneisyyttä tai aivosumua - tai jotakin monista muista hormonivaihteluiden merkeistä?
Oletko huomannut, että T8-ravintolisämme on muuttanut nimeään? Tästä lähtien, kun haluat ostaa T8:a - joko täältä nettisivuiltamme tai kaupoista ja apteekeista kaikkialla Pohjoismaissa - löydät tuotteen nimellä 4HIM Testobalance
Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jossa naisen keho käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia. Se voi vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti. Onneksi on olemassa helpotuskeinoja, jotka voivat lievittää oireita ja palauttaa elämänlaatusi.
Bo oli saavuttanut pisteen, jossa hänen energiansa ja elämänhalunsa olivat pohjalla. Jokainen päivä oli samanlainen, samoilla rutiineilla:
Vaikka Erik on 69-vuotias, hänellä riittää energiaa. Mutta niin ei ole aina ollut.
Ärsyttääkö sinua pienet asiat? Ilmaisetko ärtymyksesi sopimattomilla tavoilla, jotka luovat etäisyyttä sinun ja läheistesi välille? Oletko kyllästynyt piiskaamaan itseäsi, koska et vain pysty sietämään muiden ihmisten pieniä virheitä?
Oletko jatkuvasti nälkäinen, kärsit nukkumisvaikeuksista tai sinulla on arkuutta ennen kuukautisia? Silloin sinulla on todella hyvä syy oppia tuntemaan kehosi hormonit paremmin. Hormonit hallitsevat kaikkea tätä. Ja paljon muuta!
Surullinen tai alakuloinen olo on osa elämää, jota emme yleensä voi välttää. Kukaan meistä ei pysty kävelemään jatkuvasti hymy huulilla ja olemaan koko ajan onnellinen. Mutta surun on myös poistuttava jossain vaiheessa. Joskus se tapahtuu itsestään. Ja muina aikoina tarvitsemme vähän apua.