
Hormonit – tärkein asia, joka naisten tulee tietää
Oletko jatkuvasti nälkäinen, kärsit nukkumisvaikeuksista tai sinulla on arkuutta ennen kuukautisia? Silloin sinulla on todella hyvä syy oppia tuntemaan kehosi hormonit paremmin. Hormonit hallitsevat kaikkea tätä. Ja paljon muuta!

Hormoneilla on meissä paljon suurempi rooli kuin luulemme. Ja jos hormonisi ovat epätasapainossa, voit tuntea sen sekä fyysisesti että henkisesti.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat ymmärtää hormonien perusteet ja miten ne vaikuttavat naisen kehoon.
Joten sukelletaan hormonien maailmaan!
Mikä on hormoni?
Hormonit ovat kemiallisia välittäjäaineita, jotka toimivat kehon sanansaattajina ja joita käytetään säätelemään monia kehon toimintoja. Hormonien tehtävänä on lähettää viestejä kehon soluille siitä, mitä tehdä. Tällä tavoin hormonit hallitsevat paljon kehon toimintoja.
Voisi sanoa, että hormonit ovat kehon viestintäjärjestelmä, joka luo yhteyksiä kehon osien välille, jotka eivät muuten olisi suoraan yhteydessä toisiinsa. Keho koostuu useista miljardeista soluista, ja jotta ne toimisivat yhtenä organismina, niiden on kommunikoitava keskenään.
Lue myös: Miksi hormonijärjestelmä on niin tärkeä naisille
Hormonit muodostuvat hormoneja tuottavissa rauhasissa (endokriinisissä rauhasissa) ympäri kehoa, myös aivoissa ja sukupuolielimissä. Sieltä ne vapautuvat verenkiertoon, jossa ne voivat siirtyä muihin kehon osiin.
Kun hormoni saavuttaa halutun kohteensa, se tunkeutuu soluihin ja aktivoi joitain erityisiä ”reseptoreita”, jotka lähettävät solulle viestin siitä, mitä tehdä. Tällä tavoin hormonit säätelevät muun muassa monia erilaisia toimintoja kehossa mm. kasvua, aineenvaihduntaa, hedelmällisyyttä, mielialaa ja käyttäytymistä.
Hormonit ovat vähän kuin SMS-viestejä, joissa lähettäjänä ovat endokriiniset rauhaset, jotka lähettävät tekstiviestejä ympäri kehoa veresi kautta vastaanottajille: kohdesoluille.
Mitä hormonit tekevät keholle?
Hormonien tehtävänä on tyypillisesti joko kiihdyttää tai hillitä aineita, jotka vaikuttavat kehon tärkeisiin prosesseihin. Tämä koskee muun muassa seuraavia: ruokahalusi ja kylläisyytesi, seksuaalinen toimintasi, aineenvaihduntasi ja kasvusi.
Hormoneilla on tärkeä rooli kehossa. Jos hormonit ovat epätasapainossa, se voi johtaa erilaisiin olosuhteisiin, jotka vaikuttavat hyvinvointiin.
Hormoneja on monia erilaisia, joista jokaisella on oma vaikutuksensa kehon eri toimintoihin ja prosesseihin.
Hormonit voivat muun muassa auttaa säätelemään seuraavia:
- Mieliala ja kognitiivinen toiminta
- Energia
- Murrosikä, kuukautiskierto ja hedelmällisyys
- Sukupuolivietti, seksuaalinen halu
- Immuunijärjestelmä
- Kehon kehitys ja kasvu
- Aineenvaihdunta
- Ruumiinlämpö
- Jano
- Ruokahalu ja kylläisyys

5 hormonia, jotka naisten on tiedettävä!
Kehossasi on monia erilaisia hormoneja. Tässä on joitain tunnetuimmista, joilla kaikilla on tärkeä merkitys naisen keholle:
Estrogeeni
Estrogeeni on ensisijainen naisten sukupuolihormoni.
Se on välttämätön kaiken sen kehittämiseksi, mitä yhdistämme naisten sukupuoliominaisuuksiin (rinnat, häpykarvat ja kehon rakenne, jossa on kapeat hartiat ja leveä lantio).
Estrogeeni on myös vastuussa kuukautiskierron säätelystä, kasvun hallinnasta ja luun tiheyden ylläpitämisestä.
Progesteroni
Progesteroni on toinen tärkeä naisten sukupuolihormoni. Sillä on muun muassa keskeinen rooli kuukautiskierron säätelyssä ja kohdun valmistelussa raskauteen.
Progesteroni on tärkeä vastine estrogeenille: Vaikka estrogeeni nopeuttaa monia prosesseja, progesteroni varmistaa, ettei se ota kaikkea valtaa. Siksi on tärkeää tasapainottaa nämä kaksi sukupuolihormonia.
Testosteroni
Luultavasti tiedät testosteronin miesten sukupuolihormonina: hormonina, joka antaa miehille parran kasvun, matalan äänen ja maskuliinisen ulkonäön.
Mutta testosteronia löytyy myös naisen kehosta. Vain pienempinä määrinä. Se auttaa säätelemään sukupuoliviettiä, luuntiheyttä ja lihasmassaa.
Kortisoli
Kortisoli on stressihormoni, joka muodostuu lisämunuaisissa. Se auttaa säätelemään verensokeritasoja ja hallitsemaan stressireaktioita. Kortisolilla on myös voimakas anti-inflammatorinen ja immunosuppressiivinen vaikutus.
Kilpirauhashormonit
Kilpirauhanen vapauttaa hormoneja, jotka varmistavat, että kehon solut toimivat optimaalisesti. Nämä hormonit auttavat mm. säätelemään aineenvaihduntaa, painoa, kehon lämpötilaa ja kuinka paljon energiaa sinulla on.
Kun hormonit ovat epätasapainossa
Hyvinvointisi riippuu suurelta osin siitä, kuinka hyvin ja tehokkaasti hormonijärjestelmäsi toimii. Jotta kehosi toimisi kunnolla, on tärkeää, että kaikki hormonit ”toimivat yhdessä” ja että niillä on hyvä balanssi.
Kun hormonisi ovat tasapainossa, tunnet sen selvästi energiassasi, vahvuudessasi ja yleisessä hyvinvoinnissasi.
Mutta jos hormoneissa on epätasapaino, se voi vaikuttaa sekä kehoosi että mieleesi: Saatat tuntea väsymystä ja epämiellyttävyyttä, ehkä olet herkemmin ärtynyt tai huonolla tuulella, hermostunut tai alakuloinen tai sinulla on iho-ongelmia.
Hormoniepätasapaino ilmenee, kun kehossa on liikaa tai liian vähän tiettyä hormonia.
Hormonien epätasapainoon voi olla useita eri syitä.
Stressi, huono ruokavalio ja hormonitoimintaa häiritsevät aineet ovat joitain tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hormoneihin.
Lisäksi hormonitasapainoon vaikuttaa luonnollisesti elämänvaihe, jossa olet: Kuukautiskierto, raskaus ja vaihdevuodet ovat luonnollisia vaiheita naisen elämässä, jotka muuttavat hormoneiden määrää kehossa.
Hormoniepätasapainon merkit naisilla
Jos sinulla on hormonit epätasapainossa, se voi ilmetä useilla eri tavoilla. Merkit riippuvat muun muassa mukana olevien hormonien tyypistä ja epätasapainon vakavuudesta.
Jotkut yleisimmistä hormoniepätasapainon merkeistä ovat:
- Ärsytys, nollasta sataan
- Epäsäännölliset kuukautiset
- Mielialan vaihtelut
- Väsymys
- Painonnousu, enemmän vatsarasvaa
- Alhainen/heikko sukupuolivietti, haluttomuus
- Univaikeudet
- Kuumat aallot
- Iho-ongelmat
- Ongelmia tulla raskaaksi
… ja paljon muuta
Tästä artikkelista voit lukea lisää hormoniepätasapainon merkeistä
Jos sinulla on useita näistä merkeistä, on hyvä idea kääntyä lääkärin tai muun ammattilaisen puoleen. Se voi olla merkki hormonien epätasapainosta tai muusta taustalla olevasta terveydentilasta.
Ravintolisä hormonitasapainoon
4HER on sarja naisten kehittämiä, naisille tarkoitettuja lisäravinteita, joiden tarkoituksena on auttaa sinua selviytymään tyypillisimmistä naisten kohtaamista terveyshaasteista, kuten hormonien epätasapaino, vaihdevuodet ja PMS.
*4HER on ravintolisä, eikä se voi korvata lääkettä tai lievittää sairauden oireita.
Liittyvät tuotteet
Liittyvät artikkelit
Miksi hormonijärjestelmä on niin tärkeä naisille?
Joka sekunti kehon elimiin lähetetään kymmeniä tärkeitä viestejä. Ja näiden viestien sanansaattajia kutsutaan hormoneiksi. Tiesitkö esimerkiksi, että hormonit hallitsevat, mihin rasva sijoittuu kehossa, kuinka paljon halua sinulla on seksiin tai kuinka nälkäiseltä sinusta tuntuu?
• 8 min. lukuaika
Naisen haluttomuus: Näin naiset menettävät seksihalunsa
Mistä se johtuu, että seksihalun puute ja haluttomuus on niin yleistä naisten keskuudessa? Ja onko oikeasti mahdollista tehdä jotain, kun naisen halu katoaa?
• 5 min. lukuaika
Yöhikoilu: 6 syytä, miksi hikoilet yöllä!
Heräätkö jatkuvasti hiestä märissä lakanoissa? Yöhikoilu voi vaikuttaa vanhoihin ja nuoriin. Ja on olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa yöhikoilua – tässä on kuusi yleistä syytä siihen, miksi heräät lämpimänä ja hikisenä!
• 7 min. lukuaika