5 gode behandlinger til overgangsalderen

Behandling behøver ikke (kun) være piller. Din livsstil har betydning for hvor store gener, du oplever i overgangsalderen:

Motion forbedrer symptomer som vægtøgning, humørsvingninger, hedeture og ledsmerter. En sund kost giver din krop de nødvendige næringsstoffer til at fungere optimalt. Yoga, meditation og langsomme gåture i skoven kan skabe ro i nervesystemet og reducere tristhed, irritabilitet og problemer med at sove.

Også søvn og hvile spiller en stor rolle for dit velbefindende i overgangsalderen.

Hormonbehandling er måske den mest kendte behandlingsform. Det er en medicinsk behandling, som går ud på at tilføre østrogen og progesteron til kroppen. På den måde kan man “erstatte” de hormoner, kroppen naturligt producerer færre af i denne livsperiode. Medicinen gives som tabletter, gel, spray eller hormonplastre og kan hjælpe mod hedeture og tørre irriterede slimhinder i skeden.

For at få tilbudt hormonbehandling, skal du opleve moderate til svære symptomer, og behandlingen skal ordineres af din læge.

LÆS OGSÅ: Hvad er hormonbehandling (HRT) - og findes der alternativer?

Lokalt virkende hormoner er en form for hormonbehandling, som virker lokalt i underlivet. Det bruges til at afhjælpe tørre slimhinder i skeden. Hormonerne kan gives i form af creme, stikpiller eller som en østrogenholdig ring, man kan sætte op.

Denne form for hormonbehandling kan bruges af alle, men skal ordineres af lægen.

Alternative behandlingsformer som akupunktur og hypnose er knap så kendte behandlinger, og der er endnu ikke forsket meget i effekten af disse. Men nogle kvinder oplever en lindring af symptomer som søvnproblemer og humørsvingninger gennem regelmæssige alternative behandlinger.

Kosttilskud med aktive ingredienser er en god behandlingsform til dig, der af personlige eller helbredsmæssige årsager ikke ønsker medicinsk behandling (eller foretrækker at afprøve andre muligheder først).

Der findes flere forskellige virksomme urter, som bruges i kosttilskud til overgangsalderen.

En af de mest populære er rødkløver, som indeholder planteøstrogener, der kan efterligne kroppens naturlige østrogener. Rødkløver kan bl.a. reducere symptomer som hedeture, nattesved og humørsvingninger. Også salvie indgår ofte i kosttilskud til overgangsalderen. Denne plante kan støtte det generelle velvære og gøre overgangsalderen mere behagelig.