Tanja Lærke Larsen har en MSc i journalistik från Roskilde Universitet (2017). Hon är specialiserad som hälsojournalist och kommunicerar om både fysisk och psykisk hälsa.
Tanja har ett holistiskt synsätt på hälsa och har även genomgått en grundutbildning i funktionell medicin och nutrition vid Nordic College of Natural Medicine. Denna bakgrund ger henne en värdefull förståelse för hur kost, livsstil, psykiska och fysiska faktorer hänger ihop.
Tanja är en del av redaktionen på 4HIM&HER, där hon genom sitt skrivande bidrar till företagets uppdrag att främja hälsa och välbefinnande hos människor i Norden. Som copywriter är Tanjas ambition att inte bara informera, utan också inspirera och motivera - så att du som läsare får vägledning att ta nästa steg mot ett hälsosammare, lyckligare och mer njutbart liv.
På fritiden tillbringar Tanja gärna tid i den vackra bokskogen som ligger ett stenkast från hennes hem eller i den närliggande hamnen där hon simmar året runt (även när termometern visar på frost). Hon är en sann hälsonörd och tillbringar gärna sina söndagar med att läsa böcker, podcasts och videor om hälsa och välbefinnande - både för kropp och själ. Hon är också mamma, dotter och syster och älskar att tillbringa tid med sin familj.
Om önskar bli förälder någon gång har du kanske börjat fundera på din fertilitet: vad kan du göra för att förbättra din fertilitet? Finns det några faktorer som spelar en särskilt viktig roll? I den här artikeln guidar vi dig till 9 av de viktigaste sakerna du kan göra för att öka fertiliteten.
Har du svårt att stiga upp ur sängen på morgonen? Är du trött under dagen? Här är 7 bra tips som hjälper dig att känna dig piggare och mer energisk.
Vissa lyckas bli gravida på första försöket. Men för de flesta krävs det flera försök innan de två strecken på graviditetstestet äntligen dyker upp. Så hur lång tid tar det att bli gravid i genomsnitt?
Trött på att kämpa med tunna, torra och kluvna toppar? Mari Olsen, kosttillskottsspecialist och produktutvecklare på 4HER Hair, förklarar vilka hårvitaminer som (kanske) kan sätta stopp för dina dåliga hårdagar.
Efter ett halvår av nattliga toalettbesök var Erik (69) riktigt trött på de ständiga uppvaknanden. Så han bestämde sig för att prova något nytt.
Känner du dig trött? Är din träning mindre effektiv eller har din sexlust minskat? Det kan bero på låga testosteronnivåer.
Har du någonsin undrat hur vårt hormonsystem påverkar kroppen under livets gång? Kanske har du upplevt vallningar, irritation eller hjärndimma - eller något av de många andra tecknen på hormonella svängningar?
Lider du av värmevallningar och humörsvängningar? Säg hej till växtrikets hormonbehandling, fytoöstrogen.
Är du osäker på om du är i klimakteriet? Eller är nära? Här är 13 vanliga symptom på klimakteriet. Ta en titt på listan och se om du känner igen några av dem. För då är svaret förmodligen: Ja! Nu är det dags. Gör dig redo.
Klimakteriet är en fas i livet då kvinnokroppen går igenom stora hormonella förändringar. Och det kan påverka dig både fysiskt och känslomässigt. Lyckligtvis finns det olika klimakteriebehandlingar som kan lindra dina symtom och återställa din livskvalitet.
De val du gör i din vardag har stor inverkan på hur mycket testosteron din kropp producerar. Här är 6 sätt för att öka testosteronet naturligt.
Har du märkt att våra T8 kosttillskott har bytt namn? Från och med nu, när du vill köpa T8 - antingen här på vår webbplats, eller i butiker och apotek i hela Norden - så ska du hålla utkik efter den nya designen och namnet: 4HIM TestoBalance.
När män når en viss ålder kan de få problem med att tömma blåsan ordentligt när de går på toaletten. Kanske har du försökt pressa hårdare och hårdare - men utan framgång? Den dåliga nyheten är att du gör helt fel. Den goda nyheten: efter att ha läst den här artikeln vet du exakt vad du ska göra. Här är en enkel, läkarrekommenderad metod som gör det lättare att tömma blåsan helt.
Trots att Erik är 69 år gammal är han svår att trötta ut. Men så har det inte alltid varit.
Bo (59) hade nått en punkt där hans energi och livsglädje var på bottennivå. Varje dag var likadan, med samma rutiner.
Blir du lätt irriterad över småsaker? Kommer din irritation till uttryck på olämpliga sätt som skapar distans mellan dig och dina nära och kära? Är du trött på att slå på dig själv över att du inte bara kan se igenom andras små misstag?
HRT är en välkänd hormonbehandling mot klimakteriebesvär. Men vad gör den egentligen? Och finns det alternativa lösningar för den som föredrar mer naturliga metoder?
Är du ständigt hungrig, har du svårt att sova eller upplever du obehag i samband med menstruationen? Då finns det goda skäl att lära känna dina hormoner bättre. Hormonerna styr nämligen alla dessa saker. Och mycket mer!
Att vara ledsen och nere är en del av livet som vi inte kan undvika. Ingen av oss kan gå omkring och vara lycklig hela tiden. Men sorg måste försvinna någon gång. Ibland sker det av sig självt. Och ibland behöver vi lite hjälp.