Hormoner – det viktigste kvinner bør vite

Er du konstant sulten, sliter med søvnproblemer eller har ubehag før menstruasjonen? Da er det virkelig god grunn til å bli bedre kjent med hormonene dine. Det er nemlig hormonene som styrer alt dette. Og mye mer!

24. sep. 2023ved Tanja Lærke Larsen
Bilde av blomst og bokstavbrikker med ordet: Hormoner

Hormoner spiller en mye større rolle i livene våre enn vi er klar over. Og hvis hormonene kommer i ubalanse, kan det merkes både fysisk og psykisk.

Denne guiden er for deg som ønsker å forstå det grunnleggende om hva hormoner er og hvordan de påvirker kvinnekroppen.

Så la oss dykke ned i hormonenes verden!

Hva er et hormon?

Hormoner er kjemiske signalstoffer som fungerer som kroppens budbringere og brukes til å regulere mange av kroppens funksjoner. Hormonenes oppgave er å sende beskjeder til kroppens celler om hva de skal gjøre. På denne måten styrer hormonene mange av kroppens funksjoner.

Man kan si at hormoner er kroppens kommunikasjonssystem, som knytter sammen kroppsdeler som ellers ikke ville vært direkte forbundet. Kroppen består av milliarder av celler, og for at de skal fungere som én organisme, må de kommunisere med hverandre.

Les også: Hvorfor hormonsystemet er så viktig for kvinner

Hormonene produseres i hormonproduserende kjertler (endokrine kjertler) rundt om i kroppen, blant annet i hjernen og kjønnsorganene. Herfra frigjøres de til blodet, hvor de kan forflytte seg til andre deler av kroppen.

Når hormonet når det ønskede målet, går det inn i cellene og aktiverer spesielle "reseptorer" som sender en beskjed til cellen om hva den skal gjøre. På denne måten regulerer hormoner en lang rekke funksjoner i kroppen, blant annet vekst, stoffskifte, reproduksjon, humør og atferd.

Hormoner er litt som tekstmeldinger, der avsenderen er de endokrine kjertlene, som sender tekstmeldingene rundt i kroppen via blodet til mottakeren: målcellene.

Hva gjør hormoner for kroppen?

Hormonenes oppgave er vanligvis å enten øke eller redusere stoffer som påvirker viktige prosesser i kroppen. Det gjelder blant annet appetitt og metthetsfølelse, seksualfunksjon, stoffskifte og vekst.

Hormoner spiller en viktig rolle i kroppen. Hvis hormonene kommer i ubalanse, kan det føre til ulike symptomer som påvirker velværet vårt.

Det finnes mange forskjellige typer hormoner, og hver av dem påvirker ulike kroppsfunksjoner og -prosesser.

Hormoner bidrar blant annet til å regulere:

  • Humør og kognitiv funksjon
  • Energi
  • Kjønnsmodning, menstruasjonssyklus og fertilitet
  • Sexlyst
  • Immunforsvar
  • Kroppens utvikling og vekst
  • Metabolisme
  • Kroppstemperatur
  • Tørst
  • Appetitt og metthetsfølelse
Illustrasjon over hormoner i kvinnekroppen. Epifysen: Melatonin. Hypothalamus: CRH, ADH, oksytocin, GHRH, somatostatin, GnRH, TRH. Skjoldbruskkjertelen: T4, T3, kalsitonin. Hjertet: ANP og BNP. Binyrene: Aldosteron, adrenalin, kortisol. Bukspyttkjertelen: Insulin, glukagon, PP, amylin. Tynntarmen: Kolecystokinin, sekretin, GIP, motilin. Hypofysen: LH, FSH, GH, TSH, ACTH, prolaktin, vasopressin, oksytocin. Biskjoldbruskkjertlene: Tymosin, tymopoietin, tymulin. Thymus: PTH. Magen: Ghrelin, gastrin. Nyrene: Erytropoietin. Fettvev: Leptin, østrogen. Tykktarmen: GLP-1, GLP-2, PYY, oxyntomodulin. Eggstokkene: Østrogen, progesteron, testosteron
Illustrasjonen viser noen av de viktigste hormonene i kvinnekroppen og hvor de produseres.

5 hormoner kvinner trenger å kjenne til!

Det finnes mange forskjellige hormoner i kroppen din. Her er noen av de mest kjente, som alle er viktige for kvinnekroppen:

Østrogen

Østrogen er det primære kvinnelige kjønnshormonet.

Dette er avgjørende for utviklingen av det vi forbinder med kvinnelige kjønnskarakteristika (bryster, kjønnshår og kroppsform med slanke skuldre og brede hofter).

Østrogen er også ansvarlig for å regulere menstruasjonssyklusen, kontrollere veksten og opprettholde bentettheten.

Progesteron

Progesteron er et annet viktig kvinnelig kjønnshormon. Det spiller blant annet en nøkkelrolle i reguleringen av menstruasjonssyklusen og forbereder livmoren på graviditet.

Progesteron er et viktig motstykke til østrogen: Mens østrogen fremskynder mange prosesser, hindrer progesteron dem i å komme ut av kontroll. Derfor er det viktig med en balanse mellom disse to kjønnshormonene.

Testosteron

Du kjenner sikkert testosteron som det mannlige kjønnshormonet: hormonet som gir menn skjeggvekst, dyp stemme og maskulint utseende.

Men testosteron finnes også i kvinnekroppen. Bare i mindre mengder. Her bidrar det til å regulere sexlysten, bentettheten og muskelmassen.

Kortisol

Kortisol er et stresshormon som produseres i binyrene. Det bidrar til å regulere blodsukkernivået og håndtere stressreaksjoner. Kortisol har også en kraftig betennelsesdempende og immundempende effekt.

Hormoner fra skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen frigjør hormoner som sørger for at kroppens celler fungerer optimalt. Disse hormonene bidrar blant annet til å regulere stoffskiftet, vekten, kroppstemperaturen og energinivået.

Når hormonene kommer i ubalanse

Velværet ditt avhenger i stor grad av hvor godt og effektivt hormonsystemet ditt fungerer. For at kroppen skal fungere som den skal, er det viktig at alle hormonene "spiller sammen" og er i balanse.

Når hormonene dine er i balanse, vil du merke det på energien, styrken og det generelle velværet.

Men hvis hormonene dine kommer i ubalanse, kan det påvirke både kropp og sinn: Du kan føle deg trøtt og uvel, du kan bli lett irritert eller føle deg ukomfortabel, nervøs eller trist, eller du kan få hudproblemer.

Hormonell ubalanse oppstår når det er for mye eller for lite av et bestemt hormon i kroppen.

Det kan være en rekke ulike årsaker til at hormonene kommer i ubalanse.

Stress, dårlige kostvaner og hormonforstyrrende stoffer er noen av faktorene som kan påvirke hormonene.

I tillegg påvirkes hormonbalansen naturlig nok av hvilken livsfase du befinner deg i:

Menstruasjonssyklus, graviditet og overgangsalder er naturlige faser i kvinnens liv som endrer mengden hormoner i kroppen.

Tegn på hormonell ubalanse hos kvinner

Hvis du har en ubalanse i hormonene dine, kan det vise seg på flere forskjellige måter. Symptomene avhenger blant annet av hvilken type hormoner det er snakk om og hvor alvorlig ubalansen er.

Noen av de vanligste tegnene på hormonell ubalanse er:

  • Irritasjon, tar lett til tårene
  • Uregelmessige menstruasjoner
  • Humørsvingninger
  • Tretthet
  • Vektøkning, mer magefett
  • Lav sexlyst
  • Vanskeligheter med å sovne
  • Hetetokter
  • Hudproblemer
  • Problemer med å bli gravid
  • ... og mye mer

I denne artikkelen kan du lese mer om symptomene på hormonell ubalanse.

Hvis du opplever mer enn ett av disse symptomene, er det lurt å oppsøke lege eller annen fagperson. Det kan være et tegn på hormonell ubalanse eller andre underliggende tilstander.

Prøv et kosttilskud

4HER er en serie kosttilskudd - utviklet av kvinner, for kvinner - som skal hjelpe deg med å håndtere de vanligste helseutfordringene kvinner opplever: hormonell ubalanse, overgangsalder og PMS.

*4HER er et kosttilskudd og kan ikke erstatte medisiner eller lindre sykdomssymptomer.