Creatine
100 % reines mikronisiertes Kreatinmonohydrat – eine einzige Zutat, 3 g Kreatin pro Tagesmesslöffel, im 500-g-Beutel mit Messlöffel.
Erhältlich bei
Image 1 of 8- 3 gKreatin pro Tagesdosis
- 100 %Reines Kreatinmonohydrat
- 147Portionen · ~5 Monate
- 200 meshMikronisiert – leicht löslich
Kreatin
Warum ist Kreatin wichtig?
Kreatinmonohydrat ist die Kreatinform, die in nahezu jeder bedeutenden klinischen Kreatin-Studie verwendet wurde.Dieses Pulver ist 100 % reines mikronisiertes Kreatinmonohydrat – eine einzige Zutat, ohne Füllstoffe – und liefert 3 g Kreatin pro 3,4-g-Messlöffel. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, bei einer täglichen Aufnahme von 3 g.
Wissenschaftlich belegte Vorteile
- LÖSLICHKEIT
200-Mesh Mikronisierung für feine Löslichkeit. Rückstandslos einrührbar und geschmacksneutral.
- VORRAT
500 g Packung mit 147 Portionen. Reicht für ca. 5 Monate. Inklusive präzisem Messlöffel zur Dosierung.
- WIRKUNG
Steigerung der körperlichen Leistung bei kurzzeitigem, intensivem Training. 3 g Tagesdosis.
- REINHEIT
99,9 % reines Kreatin-Monohydrat. Laborgeprüft, GMP-zertifiziert und in Europa hergestellt. Ohne Zusätze.
- DIÄTETIK
100 % Vegan, GVO-frei und allergenfrei. Geeignet für Männer und Frauen zur täglichen Supplementierung.
Eine Zutat, sonst nichts
100 % Kreatinmonohydrat – ohne Füllstoffe, ohne Zusätze, ohne Süßstoffe, ohne Aromen, ohne künstliche Farbstoffe.
Mikronisiert auf 200 Mesh
Feine Partikel, die sich vollständig in Wasser, Saft oder einem Smoothie auflösen – geschmacksneutral, ohne Klumpen.
Monohydrat – die Referenzform
Die Form, die in nahezu jeder bedeutenden Kreatin-Studie verwendet wurde. 3 g täglich, keine Ladephase erforderlich.
Qualität und Zertifizierungen
In Großbritannien hergestellt
Vertraute nordische Qualität
Vegan- Vegetarisch
- Gentechnikfrei
Produktdetails
Hergestellt im Vereinigten Königreich von INW Bee Health Ltd. nach GMP-Standards. Unabhängig laborgeprüft auf Reinheit. 100 % vegan, glutenfrei, milchfrei, laktosefrei, sojafrei, nussfrei, zuckerfrei und gentechnikfrei. Ohne Füllstoffe, ohne Zusätze, ohne Aromen, ohne Süßstoffe, ohne künstliche Farbstoffe.
500 g mikronisiertes Kreatin-Monohydrat-Pulver im wiederverschließbaren Doypack-Beutel mit Messlöffel. Empfohlene Tagesdosis: 1 Messlöffel (3,4 g) pro Tag, eingerührt in kaltes oder warmes Wasser, Saft oder einen Smoothie. 500 g = 147 Portionen = etwa ein 5-Monats-Vorrat bei einem Messlöffel täglich. Keine Ladephase erforderlich. Geeignet für Erwachsene ab 18 Jahren.
Von 4 HIM & HER — vertraut in 13 Ländern seit 2009.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Für wen ist es geeignet?
Ein tägliches Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel für aktive Erwachsene – Frauen wie Männer, einschließlich Veganer und Vegetarier (die über die Nahrung wenig Kreatin aufnehmen) und Erwachsene über 55, die es mit Krafttraining kombinieren.
Einnahme und Dosierung
Einen Messlöffel (3,4 g) einmal täglich in Wasser, Saft oder einen Smoothie einrühren. Keine Ladephase erforderlich – die Einnahme ist zu jeder Tageszeit möglich.
Wann bemerke ich die Wirkung?
Kreatin wirkt durch eine gleichmäßige tägliche Einnahme, nicht durch eine Einzeldosis. Nehmen Sie es zu der Tageszeit ein, die zu Ihrem Alltag passt; entscheidend ist die Regelmäßigkeit.
Inhaltsstoffe & Vorteile
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
- Die tägliche Aufnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft bei Erwachsenen über 55 Jahren steigern. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin in Verbindung mit regelmäßigem Krafttraining ein.
Nährwertangaben
| Kreatinmonohydrat | 3,4 g |
|---|---|
| davon Kreatin | 3 g |
Warum 4 HIM & HER?
- 100 % reine Einzelzutat
- Mikronisiert auf 200 Mesh
- In Großbritannien nach GMP-Standards hergestellt
- Unabhängig laborgeprüft
Häufig gestellte Fragen
Wie viel pro Tag, und wie lange reicht ein Beutel?
Ein Messlöffel (3,4 g) täglich, das ergibt 3 g Kreatin. Ein 500-g-Beutel reicht für etwa 147 Portionen – ungefähr einen 5-Monats-Vorrat.
Brauche ich eine Ladephase?
Nein. Eine Ladephase ist optional; ein Messlöffel (3,4 g) täglich baut die Speicher bei gleichmäßiger Einnahme auf und hält sie.
Warum Monohydrat statt HCl oder Ethylester?
Monohydrat ist die Form, die in nahezu jeder bedeutenden Kreatin-Studie verwendet wurde, mit der einfachsten Zusammensetzung. Es liefert die 3 g Tagesdosis, auf die sich die zugelassenen Angaben beziehen.
Ist es für Veganer geeignet, und hat es einen Eigengeschmack?
Ja – es ist 100 % vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja und Zucker. Das Pulver ist mikronisiert und geschmacksneutral, löst sich vollständig auf.
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