Creatine
Créatine monohydrate micronisée 100 % pure – un seul ingrédient, 3 g de créatine par dose quotidienne, dans un sachet de 500 g avec cuillère doseuse.
Disponible chez
Image 1 of 8- 3 gCréatine par dose journalière
- 100 %Créatine monohydrate pure
- 147Doses · ~5 mois
- 200 meshMicronisée – dissolution complète
la créatine
Pourquoi la créatine ?
La créatine monohydrate est la forme de créatine utilisée dans pratiquement toutes les grandes études cliniques sur la créatine.Cette poudre est 100 % créatine monohydrate micronisée pure – un seul ingrédient, sans additifs – et apporte 3 g de créatine par dose de 3,4 g. La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée, avec une consommation journalière de 3 g.
Bienfaits étayés par la science
- Composition
100 % créatine monohydrate micronisée 200 mesh, sans additifs, sans édulcorants, sans arômes — un seul ingrédient.
- Performance
la créatine améliore les performances physiques au cours d'exercices physiques successifs de courte durée et de forte intensité.
- Poudre micronisée 200 mesh
dissolution rapide dans l'eau, le jus ou un smoothie, sans grumeaux, goût neutre, sans odeur.
Sachet doypack refermable de 500 g — environ 147 doses de 3,4 g, soit une Cure de 5 Mois à raison de 3 g de créatine par jour.
Vegan, sans gluten ni lactose, fabriqué en Europe sous certification GMP, testé en laboratoire indépendant.
Un seul ingrédient, rien d’autre
100 % créatine monohydrate – sans additifs, sans édulcorants, sans arômes, sans colorants, sans agents de charge.
Micronisée à 200 mesh
Des particules fines qui se dissolvent facilement dans l'eau, le jus ou un smoothie – goût neutre, sans grumeaux.
Monohydrate – la forme de référence
La forme utilisée dans pratiquement toutes les grandes études sur la créatine. 3 g par jour, sans phase de charge.
Qualité et certifications
Fabriqué au Royaume-Uni
Qualité nordique de confiance
Vegan- Végétarien
- Sans OGM
Détails du produit
Qualité et composition
- 100 % créatine monohydrate micronisée — un seul ingrédient
- Sans additifs, sans édulcorants, sans arômes, sans colorants, sans charges
- Vegan, sans gluten, sans lactose, sans OGM, sans soja, sans sucre
- Fabriqué en Europe sous certification GMP
- Testé en laboratoire indépendant pour pureté et métaux lourds
Le sachet doypack refermable de 500 g contient environ 147 doses, soit une cure de 5 mois à raison d'une dose quotidienne de 3,4 g. Cuillère doseuse incluse.
De 4 HIM & HER — marque de confiance dans 13 pays depuis 2009.
La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.
Pour qui ?
Un complément de créatine quotidien pour les adultes actifs – femmes comme hommes, y compris les vegans et végétariens (qui tirent peu de créatine de l'alimentation) et les adultes de plus de 55 ans qui l'associent à un entraînement contre résistance.
Quand et comment le prendre
Mélangez une dose (3,4 g) dans de l'eau, du jus ou un smoothie une fois par jour. Aucune phase de charge nécessaire – à prendre à tout moment de la journée.
Quand vais-je ressentir les effets ?
La créatine agit avec une prise quotidienne régulière, et non par une dose unique. Prenez-la au moment de la journée qui vous convient ; c'est la régularité qui compte.
Ingrédients et bienfaits
- La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.
- La consommation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine, associée à un entraînement contre résistance régulier.
Informations nutritionnelles
| Créatine monohydrate | 3,4 g |
|---|---|
| dont créatine | 3 g |
Pourquoi 4 HIM & HER ?
- Un seul ingrédient 100 % pur
- Micronisée à 200 mesh
- Fabriquée au Royaume-Uni selon les normes GMP
- Testée en laboratoire indépendant
Questions fréquentes
Combien par jour, et combien de temps dure un sachet ?
Une dose de 3,4 g par jour, soit 3 g de créatine. Un sachet de 500 g correspond à environ 147 doses – près de 5 mois.
Ai-je besoin d'une phase de charge ?
Non. La phase de charge est facultative ; une dose de 3,4 g par jour constitue et maintient vos réserves avec un usage régulier.
Pourquoi le monohydrate plutôt que le HCl ou l’ester éthylique ?
Le monohydrate est la forme utilisée dans pratiquement toutes les grandes études sur la créatine, avec la composition la plus simple. Il apporte les 3 g quotidiens sur lesquels reposent les allégations autorisées.
Convient-il aux vegans, et a-t-il un goût ?
Oui – il est 100 % vegan et sans gluten, lactose, soja ni sucre. La poudre est micronisée et sans arôme, elle se dissout complètement, avec un goût neutre.
Disponible chez