Sintomas da menopausa: lista completa e quando ir ao médico

Porque é que a menopausa provoca sintomas?

Na transição para a menopausa, os ovários produzem cada vez menos estrogénio e progesterona, e durante alguns anos fazem-no de forma muito irregular. Como o estrogénio atua no cérebro, nos vasos sanguíneos, nos ossos, na pele, nas mucosas e na bexiga, a sua descida pode fazer-se sentir em quase todo o corpo. É por isso que circulam listas com “76” ou até “100 sintomas”: muitos são reais, mas nem todos têm a mesma relação com as hormonas.

A maioria das mulheres tem algum sintoma, mas a intensidade varia muito: umas quase não dão por nada e outras têm sintomas que afetam o dia a dia. Se quiser perceber primeiro as fases e o que se passa com as hormonas, comece por Menopausa: o que é, idade, fases e o que ajuda.

Quais são os sintomas mais comuns da menopausa?

Como são os afrontamentos e os suores noturnos?

O afrontamento é uma sensação súbita de calor intenso que começa no peito e sobe para o pescoço e a cara, muitas vezes com vermelhidão e suor, e que dura entre alguns segundos e poucos minutos. Pode ser seguido de arrepios de frio. À noite, os mesmos episódios aparecem como suores noturnos que encharcam a roupa e interrompem o sono. Afetam até 80 % das mulheres. Explicamos o que se passa e o que ajuda em Afrontamentos: porque acontecem e o que ajuda.

A menopausa afeta o humor, o sono e a memória?

Sim. A irritabilidade, a ansiedade, o humor em baixo e a sensação de “nevoeiro mental”, com esquecimentos e dificuldade de concentração, são frequentes, sobretudo na perimenopausa. Uma parte explica-se pelas oscilações hormonais e outra pelo sono interrompido pelos suores. Na maioria das mulheres, a memória e a concentração melhoram depois da transição.

Quem já teve depressão, depressão pós-parto ou tensão pré-menstrual forte tem mais risco de sintomas de humor nesta fase. Se a tristeza dura mais de duas semanas ou tira a vontade de fazer as coisas, fale com o médico: pode ser uma depressão, que tem tratamento.

Que outros sintomas da menopausa são menos conhecidos?

• Dores nas articulações: são um dos sintomas mais frequentes e menos associados à menopausa.
• Secura vaginal e sintomas urinários: fazem parte da chamada síndrome geniturinária da menopausa. Ao contrário dos afrontamentos, não passam com o tempo e tendem a piorar sem tratamento.
• Tonturas e palpitações: podem acompanhar os afrontamentos, mas devem ser avaliadas pelo médico para excluir outras causas.
• Pele e cabelo: com menos estrogénio, a pele perde colagénio e hidratação e o cabelo pode ficar mais fino.
• Boca e olhos secos, formigueiros ou comichão na pele.

Quanto tempo duram os sintomas da menopausa?

Os afrontamentos e os suores noturnos duram, em média, cerca de sete anos no total, contando com a perimenopausa, e em algumas mulheres prolongam-se por mais de dez anos. Costumam ser mais fortes no último ano antes da menopausa e nos dois primeiros anos depois dela. Os sintomas vaginais e urinários, pelo contrário, tendem a manter-se.

Os sintomas da menopausa vêm e vão?

Sim, sobretudo na perimenopausa. Como as hormonas sobem e descem de forma irregular, é comum ter meses com muitos sintomas seguidos de meses quase sem queixas. Um diário dos ciclos e dos sintomas ajuda a perceber o padrão e é útil para levar à consulta. Na fase inicial, é frequente que os sintomas sejam confundidos com stress ou cansaço. Saiba mais em Perimenopausa: primeiros sinais, idade e duração.

Quando devo ir ao médico por causa dos sintomas?

• Qualquer perda de sangue depois da menopausa, ou seja, após 12 meses sem menstruação.
• Períodos muito abundantes, que obrigam a mudar de penso ou tampão de hora a hora, com coágulos grandes, ou perdas de sangue entre períodos ou depois das relações sexuais.
• Sintomas antes dos 45 anos, e sobretudo antes dos 40.
• Humor muito em baixo, ansiedade intensa ou pensamentos de autoagressão. Nesse caso, procure ajuda no mesmo dia.
• Sintomas que afetam o trabalho, o sono ou a relação, mesmo que não sejam perigosos.

O médico de família é o ponto de partida e pode encaminhar para ginecologia. Os principais tratamentos são a terapêutica hormonal da menopausa, o estrogénio vaginal para a secura e os medicamentos não hormonais, decididos caso a caso. Em caso de dúvida, ligue para o SNS 24 (808 24 24 24).

O que posso fazer para me sentir melhor?

• Fazer exercício regularmente, incluindo treino de força, que ajuda o humor, o sono, as articulações e os ossos.
• Manter horários de sono regulares e o quarto fresco e escuro.
• Reduzir o álcool, a cafeína ao fim do dia e as refeições muito picantes, se notar que agravam os afrontamentos.
• Usar lubrificantes ou hidratantes vaginais sem receita para a secura ligeira.
• Deixar de fumar.
• Falar sobre o que está a sentir com a família, no trabalho e com o médico.