Täta urinträngningar? Detta kan vara orsaken till att du kissar ofta

Kanske har det börjat störa dig att du behöver gå på toaletten ungefär lika snabbt som du drack. Men detta är inte ett ovanligt fenomen, speciellt om du är man och tillhör åldersgruppen 50 år eller äldre.

I den här åldern upplever allt fler män dessa besvärliga tecken i samband med täta urinträngningar.

I den här artikeln ska vi kolla på orsaken till att du behöver kissa ofta, och hur du bäst kan hantera den besvärliga vattenkastningen.

Vad menas med täta urinträngningar?

Frekventa urinträngningar kännetecknas av ett starkt urineringsbehov, och vanligtvis är behovet så starkt att du också behöver kissa på natten. För vissa kan det innebära urinläckage, om de inte hinner till toaletten i tid.

LÄS ÄVEN: Vattenkastningsproblem: Varför har jag besvär med att kissa?

En överaktiv urinblåsa kan försämra livskvaliteten, och det är många som inte är medvetna om att det finns hjälp att få.

Men i sig själv är urinering bara kroppens naturliga sätt att bli av med avfallsvätskor.

Hur ofta bör man kissa?

Urin produceras i njurarna, och härifrån filtreras avfall och gifter bort från blodet. Urinen rinner sedan vidare genom urinledarna och lagras i urinblåsan. Genom urinröret förs urinen från urinblåsan och ut ur vår kropp.

Men i sig själv kan vi därför anse att tömma urinblåsan är kroppens sätt att rensa sig på. Och det är vanligt att kissa 4-8 gånger under en dag.

Vad är orsaken till att du måste kissa ofta?

Den vanligaste orsaken till att du behöver kissa oftare, är att du har druckit mycket. Det är särskilt stora mängder kaffe och alkohol som kan leda till att du behöver kissa mycket. Men för vissa kan problemet också bero på ett psykiska orsaker.

Många bekymringar och stress kan nämligen sätta igång urinblåsan, och göra att du måste kissa mycket.

Det kan vara flera anledningar till att du behöver kissa mycket, en anledning kan vara att det är något fel med urinvägarna.

Det här är några av de vanligaste orsakerna:

• Benign prostatahyperplasi (BPH): Godartad (benign) förstorad prostata innebär en ökning av mängden prostatvävnad i prostatakörteln. Tillståndet kännetecknas av en gradvis förstorad prostatakörtel, och så småningom får man besvär som förhindrar dränering av urin. Läs om förstorad prostata i den här artikeln!
• Blåssten: Ibland kan det bildas stenar i urinblåsan som inte rensas ut vid normal urinering. Blåssten är små hårda mineraler som bildas inne i urinblåsan. Tillståndet uppstår när mineraler kristalliseras och klumpar ihop sig. Den vanligaste orsaken är att avloppet från urinblåsan är trångt på grund av en förstorad prostata. Hela 90 % av alla tillfällen med blåssten förekommer därför hos män.
• Prostatit: Prostatakörteln ligger mellan urinblåsan och penis, och precis framför ändtarmen. Den är ansvarig för produktion av sperma. Prostatit betyder att prostatakörteln svullnar upp och blir inflammerad, ofta orsakad av en infektion. Det är ett vanligt tillstånd hos män över 50 år. Vanliga tecken på tillståndet är frekvent vattenkastning. 
• Urininkontinens: Det innebär oförmåga att hålla kvar på urinen. Enkelt sagt betyder urininkontinens förlust av kontroll på urinblåsan. Detta är något helt annat än frekvent vattenkastning, som är kopplat till ökad frekvens. Det finns flera typer av urinläckage: ansträngningsinkontinens, trängningsinkontinens, blandinkontinens och överrinningsinkontinens.

LÄS ÄVEN: Om urininkontinens hos män

Vad hjälper mot täta urinträngningar hos män?

Det första steget är att hitta orsaken till problemet.

Beror det på en förstorad prostata (BPH), urinvägssten eller prostatit?

Om trängningen att kissa mycket har börjat påverka din livskvalitet bör du uppsöka läkare för vidare utredning.

En urolog kan utföra tester och analyser för att hitta orsaken till de täta urineringarna.

Så går en kontroll till

Din läkare kommer att ställa ett antal frågor till dig. Målet är att kartlägga vilka problem du har och ditt hälsotillstånd.

En fysisk undersökning innebär att du kontrolleras för vikt, blodtryck, hjärtfrekvens och allmän hälsa. 

Det är också vanligt att man gör ett urinprov. Genom urinanalys kan man göra en mikroskopisk undersökning av komponenter i urinen, vare sig det är blod, bakterier, röda blodkroppar, vita blodkroppar, kristaller, proteiner, pH-värde etc.

Genom ett ultraljud kan din läkare också bedöma tillståndet av din urinblåsa.

LÄS ÄVEN: Prostataundersökning: Så går det till

Vad kan jag själv göra för att slippa kissa så ofta?

Dessutom finns det olika former av blåstränings-tekniker som kan hjälpa:

• Kegelövningar: Kegelövningar är användbara för att stärka musklerna under urinblåsan och kontrollera urinering.
• Blåsträning: Detta är en självhjälpsmetod som kan hjälpa dig att få bättre kontroll över urinblåsan, och att minska frekvensen av urinering. Metoden går ut på att öka medvetenheten runt mönster av urinläckage och att utveckla nya vanor för att tömma och kontrollera urinblåsan. Det kan till exempel innebära att skriva dagbok. 
• Övervaka vätskeintaget: Du kan förhindra frekvent urinering genom att noggrant övervaka ditt vätskeintag under dagen. Se till att inte dricka för mycket, men se samtidigt till att hålla kroppen återfuktad. 
• Begränsa alkohol och koffein: Koffeinhaltiga drycker kan irritera urinblåsan och öka behovet att kissa ofta. 
• Ät fiberrik mat: Fiberrik mat är känt för att förhindra förstoppning, men även för att minska mängden urin. 

Prova ett kosttillskott för prostatan

Att ha täta urinträngningar är alltså ett av de vanligaste tillstånden hos äldre män (men det kan även drabba yngre män).

4HIM ProstaCare är ett kosttillskott som tar hand om din prostata när du åldras.

Det innehåller flera prostatavänliga näringsämnen, bland annat granatäpple, pumpafrön, nässlor och selen. Nässla kan bidra positivt till urinvägarnas funktion. Pumpafrön kan bidra till att upprätthålla en god blåsfunktion.