Mistä virtsaamisongelmat johtuvat?
Ei ole harvinaista, että virtsaamistarve lisääntyy miehillä, kun he ovat täyttäneet 40–50 vuotta. Se voi olla hyvin ahdistavaa, varsinkin kun se häiritsee yöunia. Yleisin syy tähän on suurentunut eturauhanen.
Miriam Johansen
Miriam Johansen on taitava kirjoittaja, jolla on monien vuosien kokemus copywriterina, verkkotoimittajana ja journalistina. Hän valmistui lehtoriksi Oslon yliopistosta (2007) ja on työskennellyt viestinnän parissa siitä lähtien. 4HIM&HERin copywriterina Miriam on erikoistunut kirjoittamaan monimutkaisista terveysaiheista helposti lähestyttävällä ja inspiroivalla tavalla. Hän on kirjoittanut artikkeleita aiheista, kuten hormonaalinen epätasapaino, testosteroni, vaihdevuodet, PMS, haluttomuus ja alhainen energiataso – keskittyen sekä miesten että naisten terveyteen. Miriamille on ominaista kyky yhdistää näyttöön perustuva tieto hauskaan ja jopa humoristiseen – ja hieman tabloidiseen – kirjoitustyyliin, joka tekee lukijoiden kokemuksista oppia lisää terveyshaasteistaan kaikkea muuta kuin tylsiä. Voit lukea lisää Miriamin artikkeleita 4HIM&HERin verkkosivuilta.
Jos sinulla on kysyttävää, kommentteja tai ehdotuksia artikkeleista, kirjoita osoitteeseen info@4him4her.com
Miesten vaihdevuodet ja mitä sinä aikana tapahtuu
Vaihdevuodet eli menopaussi eivät ole ilmiö, joka vaikuttaa vain naisiin. Miehet alkavat menettää testosteronia jo 30-35 ikävuodesta lähtien, mutta yleensä vaihdevuosioireet eivät ilmene ennen kuin olet täyttänyt 40-vuotta.
Hyvästi PMS: Toimivia neuvoja ankeisiin päiviin
Usein oireet iskevät kuin salamanisku kehoon: mieliala alkaa välittömästi heilahdella kuin heiluri, makeanhimo valtaa kehon. Tunnet itsesi väsyneeksi, turvonneeksi, ärsyyntyneeksi ja rintasi ovat arat. On PMS :n aika!
Suurentunut eturauhanen: Tämä sinun pitäisi siitä tietää
Suurentunut eturauhanen on valitettavasti suunnilleen yhtä yleistä kuin se, että hiukset harmaantuvat iän myötä. Mutta se ei tee siitä vähemmän ärsyttävää. Oletko sinäkin kyllästynyt juoksemaan jatkuvasti vessassa ja jatkuva virtsaamistarve pilaa yöunesi? Onneksi on olemassa toivoa.
Progesteroni - Avain hyvinvointiin?
Tuntuuko sinusta, että jotain puuttuu hyvinvointipalapelistäsi? Energiasi hupenee, mielialasi vaihtelee ja unta ei tule? Progesteroni voi olla etsimäsi puuttuva palanen.
Kätevä vinkki, jolla saat luonnolliset raidat hiuksiin
Miksi maksaa satoja euroja kampaajalle, kun ne voi tehdä itsekkin?Tässä vinkki, jonka avulla saat raidat hiuksiin luonnollisesti.
Kuumasta kylmään - Mistä kuumat aallot johtuvat?
Tuntuuko sinusta, että sisäinen termostaattisi on mennyt sekaisin? Hikoiletko, vaikka ulkona on pakkasta?
Kortisoli: Miten kesytät stressihormonin ja saat energiasi takaisin?
Tunnetko itsesi usein uupuneeksi, vaikka olisit nukkunut hyvin? Tai ehkä vyötärösi tuntuu hieman liian kireältä stressaavan ajanjakson jälkeen? Kortisolilla, elimistön omalla stressihormonilla, on suurempi merkitys jokapäiväisessä elämässäsi kuin luuletkaan.
Hanki Hollywood-tähtien look: Opi tekemään täydellinen ranskalainen letti!
Haaveiletko tyylikkäästä kampauksesta, joka sopii kaiken kanssa? Silloin lettikampaus on vastaus sinulle! Opi tekemään täydellinen ranskalainen letti vaihe vaiheelta tämän artikkelin ohjeilla.
Miten saat tuuheat hiukset? Lue 6 vinkkiä
Unelmoitko kauniista, täydellisistä ja paksuista hiuksista? Onneksi voit tehdä paljonkin tämän edistämiseksi. Oikeiden muotoilutuotteiden valinta on aina tärkeää, kuten myös oikeanlainen kampaus. Tässä on 6 parasta vinkkiä paksumpiin hiuksiin.
Stressi: Naisen pahin vihollinen? (Tässä on selviytymissuunnitelmasi!)
Tunnetko olevasi kuin hamsteri pyörässä - aina liikkeellä, mutta et koskaan pääse perille? Ehkä tehtävälistasi on pidempi kuin huono vitsi ja pääsi tuntuu täysillä höyryävältä painekattilalta? Tervetuloa stressikerhoon!
Miksi hormonijärjestelmä on niin tärkeä naisille?
Joka sekunti kehon elimiin lähetetään kymmeniä tärkeitä viestejä. Ja näiden viestien sanansaattajia kutsutaan hormoneiksi. Tiesitkö esimerkiksi, että hormonit hallitsevat, mihin rasva sijoittuu kehossa, kuinka paljon halua sinulla on seksiin tai kuinka nälkäiseltä sinusta tuntuu?
5 vinkkiä kuinka lisätä aineenvaihduntaa
On helppoa ärsyyntyä hoikkaan ystävään, joka voi syödä mitä tahansa ilman, että se näkyy. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit lisätä aineenvaihduntaasi. Täältä saat vinkkejä, jotka vievät sinut kohti parempaa aineenvaihduntaa ja lähemmäs sixpackia.
Opas: Naisten vitamiinit ja ravintolisät
Tärkeintä on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti. Mutta joskus se ei riitä. Silloin voi olla hyvä täydentää ravitsemusta vitamiineilla ja ravintolisillä. Tässä oppaassa tarkastellaan, millaisia lisiä naiset tarvitsevat eri elämänvaiheissa.
5 merkkiä virtsaamisongelmista - Tämä sinun tulee tietää
Et ehkä tiedä, että virtsaamisongelmat ovat paljon yleisempiä ja voivat alkaa aiemmin kuin luuletkaan? Tai että virtsaamisvaikeudet viittaavat usein eturauhasen laajentumiseen?
Naisen haluttomuus: Näin naiset menettävät seksihalunsa
Mistä se johtuu, että seksihalun puute ja haluttomuus on niin yleistä naisten keskuudessa? Ja onko oikeasti mahdollista tehdä jotain, kun naisen halu katoaa?
Kuivuus: Kun emätin sanoo stop
Tuntuuko emätin hiekkapaperilta, kutiseeko tai kirveleekö? Tämä tila, emättimen kuivuus, voi tehdä päivittäisestä toiminnasta epämukavaa ja seksikin on kaukana mukavasta. Mutta onneksi on saatavilla apua kuivia ja ärtyneitä limakalvoja vastaan.
Vaihdevuodet: Kuiva autiomaa vai seksuaalinen kukoistus?
Monet naiset pelkäävät vaihdevuosia ja siihen usein liittyviä oireita. Mutta vaihdevuosien ei tarvitse tarkoittaa hyvinvointisi tai intiimielämäsi loppua! Tässä artikkelissa tutkimme, mitä kehossa tapahtuu tämän elämänvaiheen aikana - ja annamme sinulle vinkkejä selviytyäksesi siitä helposti.
8 syytä ottaa 4HIM Testobalancea
4HIM TestoBalance on lisäravinne miehille, jolla on monia myönteisiä vaikutuksia miehen kehoon ja terveyteen. Tässä on 8 tärkeää syytä ottaa pieni annos 4HIM TestoBalancea joka päivä.
Väsymys: 9 vinkkiä naisille, kuinka päästä eroon väsymyksestä
Tuntuuko sinusta, että torkahtelet päivän mittaan, ja koet jatkuvaa väsymystä – riippumatta siitä, kuinka paljon nukut? Jos olet väsynyt, haluat ehkä kuunnella kehoasi: kaikki ei luultavasti ei ole aivan tasapainossa. Ja joskus se vaatii vain pieniä säätöjä, jotta pääset takaisin raiteilleen.
Mielialanvaihtelut – 4 syytä, miksi mieliala vaihtelee
Yhtenä hetkenä olet maailman onnellisin ihminen ja seuraavassa hetkessä maailma tuntuu synkältä, ja sitä varjostavat mustat pilvet, etkä pysty nauttimaan mistään. Mitä on tekeillä? Toisin sanoen sinulla on mielialanvaihteluja, ja voi olla useita syitä, miksi sinun täytyy käydä läpi niitä.
Testosteroni – Ultimaattinen opas miehille
Miessukupuolihormoni, testosteroni, on erittäin tärkeä miesten terveydelle ja suorituskyvylle. Olemme koonneet tähän kaikki tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee tietää testosta!
Mistä alhainen testosteronitaso johtuu - 5 syytä
Testosteronitason laskeminen voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, alakuloiseksi ja haluttomaksi samalla kun riskinä on lihas- ja luumassan menetys. Tutkimme joitakin syitä, miksi sinulla voi olla alhainen testosteronitaso.
Tässä voi olla syy, miksi sinulla on jatkuva virtsaamisen tarve
Onko sinulla jatkuva virtsaamisen tarve? Yleisin syy tähän on tietenkin nesteiden nauttiminen, mutta joidenkin ihmisten täytyy kuitenkin virtsata häiritsevän toistuvasti, olivatpa he juoneet paljon tai eivät.
Andropaussi eli miesten vaihdevuodet: Enemmän kuin moottoripyöräkuume ja keski-iän kriisi
Aivan kuten naiset, myös miehet voivat kokea jonkinlaiset vaihdevuodet keski-iässä. Tämä johtuu testosteronin määrän laskusta. Miesten vaihdevuodet sisältävät asteittaisia muutoksia kehossa, väsymystä ja energian, seksuaalisen halun ja fyysisen suorituskyvyn vähenemistä. Silti melko harvoin suhtaudumme siihen erityisen vakavasti.
Kaikki meditaatiosta: Kuinka saada enemmän kehon ja mielen rauhaa
Meditaatio on työkalu, johon monet turvautuvat, jos he kamppailevat levottomuuden, keskittymisvaikeuksien tai mielialan vaihteluiden kanssa. Ja jos teet meditaatiota oikein, voit saavuttaa syvän rauhallisen ja stressittömän tilan.
10 faktaa miehistä, numero 5 voi yllättää
Miksi Norjassa on enemmän miehiä kuin naisia? Kuinka vanhaksi mies elää keskimäärin? Ja missä kuuluisa eturauhanen tarkalleen ottaen sijaitsee? Tässä sinulle 10 enemmän ja vähemmän merkittävää faktaa miehistä.
8 merkkiä hormoniepätasapainosta
Hormoneilla on tärkeä rooli naisten terveydessä. Hormoniepätasapaino ilmenee, kun veressä on liikaa tai liian vähän hormonia. Pienelläkin hormonien epätasapainolla voi olla seurauksia koko keholle. Tässä artikkelissa tarkastellaan joitain tyypillisiä hormoniepätasapainon merkkejä.
Miksi sinun pitäisi puhua ääneen seksistä?
Monet ihmiset kokevat, että seksistä puhuminen on tabu. Saatat pelätä loukata kumppaniasi, tuntea itsesi ujoksi tai pelätä, että se muuttuu liian härskiksi. Mutta hyvä seksi tarkoittaa myös hyvää kommunikaatiota. Tässä sinulle vinkkejä, jotka voivat auttaa nostamaan suhdettasi uudelle tasolle.
Kuinka saat halusi takaisin - Seksuaalisen elämän opas
Joillakin seksihalun puute eli haluttomuus voi vaikuttaa sekä parisuhteeseen että elämänlaatuun, kun taas toisilla on vaikeuksia, koska he käyttävät paljon energiaa liialliseen seksihaluun. Siitä huolimatta: seksuaalinen halu on hyvin henkilökohtaista ja yksilöllistä. Missä sitten menee himokkuuden raja? Ja onko mitään, mitä voit tehdä seksihalullesi?
Ruokavalio eturauhaselle: Suosi näitä ruokia
Monet miehet kokevat vuosien varrella, että eturauhanen kasvaa ja laajenee. Mutta voit välttää sitä joidenkin fiksujen valintojen avulla. Tässä artikkelissa tarkastelemme ruokia, jotka ovat hyväksi eturauhaselle sekä elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää.
Monivitamiini naisille: Matka hormonitasapainoon alkaa nyt
Hormonit estrogeeni ja progesteroni toimivat hieman kuin yin ja yang kehossasi. Kuitenkin, kun keho on epätasapainossa, saatat kokea väsymystä, ärtyneisyyttä ja mielialan vaihteluita. Monet ihmiset kokevat myös hiustenlähtöä.
Keski-iän kriisi: Apua, mitä on tekeillä?
Keski-iän kriisi oli ennen vain kaukainen ääni sinua 20 vuotta vanhempien keskuudessa. Yhtäkkiä tajuat, että sinusta on tullut heidän kaltaisensa. Ikääntymisen merkit, joiden ei pitänyt koskaan osua sinuun, ovat nyt vieneet sinut maagisella voimalla. Mitä teet?
Tiedätkö, mikä on PSA-testi tai PSA-arvo?
Monet miehet ovat haluttomia menemään lääkäriin. Ja ehkä liian harvat miehet haluavat antaa eturauhaselle sen tarvitsemaa ylimääräistä huomiota. Yksi asia, joka on kuitenkin viisasta tarkistaa vuosien varrella on PSA-arvo joka saadaan verestä.
Eturauhanen, virtsankarkailu ja inkontinenssi
Oletko mies ja tuntenut virtsan pidätyksen epämiellyttäväksi? Tämä voi johtua monesta syystä ja se on paljon yleisempää kuin luulet: Jopa joka neljännellä yli 40-vuotiaalla miehellä* on jonkinlaista epämiellyttävää tunnetta virtsaamiseen liittyen.
Kuinka saada lisää energiaa: Pikaopas energisyyteen
Oletko väsynyt ja uupunut melkein koko ajan, ilman että todella tajuat miksi? Täältä saat vinkkejä, jotka antavat sinulle energiasysäyksen, joka saat muut kateudesta vihreiksi.
Tästä syystä koet makeanhimoa kuukautisten aikana
Kuukautiskierto vaikuttaa meihin kaikin mahdollisin tavoin. Mieliala vaihtelee nopeasti, hormonit juoksevat villinä eikä vähäisimpänä, himoitsemme kaikkea makeaa. Mitä makeampi sitä parempi – mutta miksi?
Haluttomuus: Syyt miesten haluttomuuteen
On yleistä kokea heikentynyttä seksuaalista halua eri elämänvaiheissa. Se voidaan kuitenkin nähdä ongelmana, jos haluttomuus jatkuu ajan myötä pidempään. Tässä on muutamia yleisimpiä syitä siihen, miksi seksihalu vähenee.
Miksi miehet väsyvät iän myötä?
On monia syitä siihen, miksi miesten energia vähenee, mutta testosteronitasot ovat usein suurin ongelma. 35 ikävuodesta lähtien testosteronitasosi laskee noin 1-3 prosenttia vuodessa.
Näin pääset eroon kaljamahasta
Onko sixpackisi hyvin piilossa vatsarasvan alla monien juhlailtojen jälkeen, joissa kalja on virrannut? Jokaisesta juomastasi tuopista saa kerrallaan noin 150 kaloria. Mutta se ei ole ainoastaan olut, joka tarttuu vyötärösi ympärille.
8 todistettua keinoa parantaa itsetuntoa
Hyvä minäkuva tarkoittaa, että olet tyytyväinen itseesi sellaisena kuin olet. Mutta valitettavasti hyvä itsetunto ei ole kaikille itsestäänselvyys. Kerromme sinulle yksinkertaisia, mutta tutkimukseen perustuvia vinkkejä siihen, kuinka voit päästä takaisin hevosen selkään!
Lopeta öiset vessakäynnit - 5 vinkkiä
Yövirtsaaminen vaivaa monia. Lähes seitsemän kymmenestä yli 40-vuotiaasta miehestä kokee, että heidän on noustava yöllä pissaamaan. Yksi syy tähän voi olla suurentunut eturauhanen. Onneksi asialle voi tehdä jotain.
Kuukautiskierto: Mikä on normaalia?
Joillekkin kuukautiset ovat erittäin tervetullut vieras, toiset taas vihaavat puolukkapäiviä. Joskus ne toimivat kellontarkasti, toisinaan ne vaihtelevat hyvinkin paljon. Mitä kuukautiskierron aikana oikein tapahtuu?