Como engrossar o cabelo: o que é possível e o que não é

É possível engrossar o cabelo?

Depende do que quer dizer com "engrossar". A espessura de cada fio e o número de folículos que tem no couro cabeludo são definidos sobretudo pela genética e, ao longo da vida, pelas hormonas e pela idade. Nenhum tratamento caseiro, champô ou suplemento consegue criar folículos novos ou tornar um fio mais grosso do que a sua natureza.

O que pode fazer é bastante: proteger o cabelo que tem para que não parta, recuperar cabelo que caiu por uma causa passageira, e usar o corte e o penteado para lhe dar mais volume.

O que torna o cabelo mais fino?

• Genética e hormonas: a alopecia androgenética faz com que os folículos produzam fios progressivamente mais finos, sobretudo no topo da cabeça.
• Idade e menopausa: com os anos, os fios tendem a ficar mais finos e o cabelo menos denso.
• Queda temporária: stress intenso, parto, doença com febre, cirurgia ou dietas muito restritivas podem fazer cair mais cabelo dois a três meses depois.
• Dano no fio: calor da prancha e do secador, descolorações, alisamentos e permanentes enfraquecem o fio e fazem-no partir.
• Tração: rabos de cavalo, tranças e extensões muito apertados, usados todos os dias, podem danificar os folículos.
• Carências e doenças: falta de ferro, problemas da tiroide e outras doenças podem tornar o cabelo mais ralo.

Que cuidados ajudam a proteger o cabelo?

• lave com um champô suave e use amaciador nas pontas
• desembarace com um pente de dentes largos, começando pelas pontas
• deixe secar ao ar sempre que puder; se usar secador ou prancha, baixe a temperatura e use protetor térmico
• espace as colorações, descolorações e alisamentos
• alterne os penteados e prefira elásticos sem metal e pouco apertados
• corte as pontas regularmente para retirar o cabelo partido

Estes cuidados não tornam cada fio mais grosso, mas evitam que o cabelo parta e fique mais ralo nas pontas, o que faz uma diferença visível.

Como dar volume ao cabelo fino?

• um corte mais curto ou com as pontas direitas faz o cabelo parecer mais cheio do que camadas muito desfiadas
• produtos leves, como espumas e sprays de volume, aplicados na raiz, pesam menos do que óleos e máscaras ricas
• secar de cabeça para baixo ou com uma escova redonda levanta a raiz
• mudar a risca de lado dá volume imediato
• uma coloração ligeira pode engrossar um pouco a superfície do fio e disfarçar o couro cabeludo

A alimentação influencia a espessura do cabelo?

Indiretamente. O cabelo precisa de energia e de proteína para crescer, e uma alimentação pobre ou muito restritiva pode fazê-lo cair. Garanta proteína suficiente ao longo do dia (peixe, carne, ovos, laticínios, leguminosas) e uma alimentação variada.

Se lhe falta ferro ou outro nutriente, corrigir essa falta com o médico ajuda o cabelo a recuperar. Se não lhe falta nada, comer mais de um nutriente não torna o cabelo mais grosso. Veja quais os nutrientes que contam em Vitaminas para o cabelo e o que dizem os estudos em Biotina para o cabelo.

Quando é que o cabelo fino deve ser visto por um médico?

Fale com o médico de família se o cabelo ficou mais fino de forma rápida, se cai em grande quantidade há mais de alguns meses, se aparecem zonas sem cabelo, se o couro cabeludo está inflamado, ou se o cabelo fino surgiu depois de um parto, com cansaço, alterações menstruais ou sinais de problemas da tiroide. Veja Queda de cabelo na mulher.

Para a alopecia androgenética existem tratamentos médicos, como o minoxidil, que deve discutir com o médico, o dermatologista ou o farmacêutico. Os resultados demoram meses e o tratamento tem de ser mantido.